第43夜：睡眠専門家が避難アイテムに絶対いれとく睡眠支援アイテム４選
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災害が多い昨今の日本、深度７を記録した宮城県栗原市出身の睡眠専門家が、帰省時に栗駒山麓ジオパークを訪問し、改めて感じた避難時の睡眠保持について、睡眠研究レポートを交えて就寝環境の悪化について解説します。
そして、まとめでは避難用具に必ず入れて欲しい睡眠支援アイテム４つを睡眠の専門家が解説します。
災害時こそ、少しでも睡眠の質を担保できることが不安感の軽減にもつながります。
ぜひ、この配信をチェックして非日常の集団生活でこそ、少しでも睡眠支援につながれるよう、睡眠支援アイテム４つを避難用具に入れておいてください。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。
ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。
そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。
５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。...
Published 11/21/24
Published 11/21/24
特に女性と冷え性な男性にお届けしたい、朝までぐっすりに役立つ神アイテムをご紹介。
睡眠の専門家が解説します。
神アイテムはとは、安眠に役立つレッグウォーマーです。
具体的な選び方や効果について解説します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Published 11/14/24
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