第47夜：肥満対策は睡眠にもいい効果★太らない体重管理法は？
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良質な睡眠には実は体重コントロールも大事なポイント。
特にメタボになると、睡眠時無呼吸症候群を患うリスクが急拡大します。痩せると体調も軽やかになって、実は睡眠より良くなります。
ところで最近、体組成計にのって計測していますか？
体重管理のコツを、ご紹介します。太らないために、どういうチェック方法で体重計測をすると良いのでしょうか。
また、おすすめの体組成計はどんなものでしょうか？
今回は成人病予防の専門家として、実際にクリニック経営時に医師に教えてもらった簡単な体重管理方法を解説します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。
ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。
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Published 11/21/24
Published 11/21/24
特に女性と冷え性な男性にお届けしたい、朝までぐっすりに役立つ神アイテムをご紹介。
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神アイテムはとは、安眠に役立つレッグウォーマーです。
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今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Published 11/14/24
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