En este Yoga Nidra de 30 minutos, Míriam lo guiará a través de la relajación y visualización del elemento tierra (prithvi), el muladhara (chakra raíz/base) y la elevación de vata dosha (elevación del elemento viento/aire). Una suave visualización del bosque calmará, estabilizará y equilibrará vata, calmará la ansiedad, nutrirá el anna maya kosha (cuerpo físico) y vigorizará el chakra muladhara. Yoga Nidra es una forma de meditación que ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga suprarrenal, el trastorno de estrés postraumático y mucho más. Esta exploración te lleva por todo el cuerpo, relajando sistemáticamente cada parte de tu ser. Yoga Nidra se traduce como sueño psíquico y es un método sistemático para inducir la relajación física, mental y emocional, manteniendo al mismo tiempo la conciencia en niveles más profundos. Cierra los ojos y déjate guiar hacia una relajación profunda. Yoga Nidra significa sueño yóguico, un estado de sueño profundo mientras permaneces consciente. Aporta una asombrosa claridad mental, calma y quietud. Es una de las formas más profundas de meditación que conduce a la quietud y la percepción supremas. La profundidad del Yoga Nidra va mucho más allá de la simple relajación. Durante una sesión de Yoga Nidra, abandonas tu estado de vigilia, pasas por el estado de ensueño y entras en el estado de sueño profundo, pero permaneces completamente despierto. La investigación científica ha demostrado que el poder reparador de tan solo una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño saludable. La tensión y la ansiedad se disuelven con una profunda experiencia de relajación muscular, mental y emocional. Yoga Nidra es un estado de receptividad y creatividad, una práctica felizmente rejuvenecedora y reparadora que te guiará hacia la calma interior y un estado de tranquilidad y relajación.