Cette semaine, je reçois Jessica Laflamme, entrepreneure, auteure et cofondatrice de la plateforme Les Vraies Aubaines. Avec son expérience aguerrit dans l'univers des soldes, Jessica nous livre tout ses conseils pratiques et son opinion sur les économies à réaliser en épicerie afin d'optimiser son budget hebdomadaire et ses habitudes de consommation.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jessica sur les réseaux sociaux :@jess.laflamme Pour accéder à la...

Cette semaine, MP et moi plongeons dans l'univers des « RED FLAG » en couple. Autour d'anecdotes et de réflexions personnelles, nous explorons ensemble les comportements parfois exagérés et ceux qui ne mérite vraiment pas d'être ignorés.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux sociaux : @mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30

J'adore les épisodes solos pour vous donner des conseils remplis de sagesse et de niaiseries aussi (tu verras au conseil #16 😂). Je crois fermement que cet épisode va résonner avec toi et t'aider à amplifier ta vie dès aujourd'hui. Si tu souhaites participer à ma cohorte de mentorat en collaboration avec Véronique Carignan, voici le lien d'inscription: https://www.veroniquecarignan.com/mentorat-amplifie-ta-vie Si tu souhaites essayer Constance, utilise le code POD30 pour 30% de rabais...

Cette semaine, je reçois à nouveau la fascinante Karine Paiement, diététiste, nutritionniste, co-auteure du livre Manger et bouger…intuitivement!, doctorante en sciences de l'activité physique et chargée de cours à l'UDM. Cette fois-ci, nous examinerons les diverses recommandations en matière de mouvements sur une période de 24 heures dans le but d'améliorer notre bien-être à travers l'activité physique, le sommeil et les comportements sédentaires. Pour me suivre sur les réseaux sociaux :...

Cette semaine, MP et moi sommes de retour pour répondre à vos questions anonymes en toute transparence. Rejoignez-nous pour une dose de sincérité brute, que ce soit pour nos réponses à vos interrogations que pour notre opinion sur les différentes barres de protéines que nous avons testées pour vous!   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux sociaux : @mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance :...

Cette semaine, c'est le grand retour des épisodes solo! Aujourd'hui, je vous partage les 20 raisons qui nourrissent ma confiance en moi à travers différentes anecdotes personnelles tout en vous livrant mes trucs pour développer un estime de soi solide.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30 Recommandation : Lecture : 101 essais pour changer votre façon de penser - Brianna Wiest

Cette semaine, je reçois la fascinante Karine Paiement, diététiste, nutritionniste, co-auteure du livre Manger et bouger…intuitivement!, doctorante en sciences de l'activité physique et chargée de cours à l'UDM. Nous explorerons ensemble les mythes entourant les aliments sucrés et examinerons comment le sucre influence notre santé globale et notre niveau de stress. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠@isabelle.bonin⁠ Pour suivre Karine sur les réseaux sociaux :...

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Anabelle Reiber et Audrey Boyte, animatrices du podcast Les Mères-Veilleuses. Nous discuterons sans tabou du rôle de maman, des défis d’une famille nombreuse, du lâcher-prise, et du rapport aux réseaux sociaux, le tout à travers diverses anecdotes personnelles.   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠@isabelle.bonin⁠ Pour suivre les Mères-Veilleuses sur les réseaux sociaux : ⁠⁠@BELLEREIBER⁠, ⁠@ESMERALDAA____⁠,...

Cette semaine, MP et moi plongeons dans VOS histoires de manifestation. À l'agenda : Témoignages touchants, confidences de vos animatrices, conseils pour maximiser vos pratiques de manifestation et le plus important, une leçon apprise des Pussycat Dolls. Vous ne voulez pas manquer cet épisode!   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance...

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Audrey-Ann Brunelle, nutritionniste et nouvelle experte de l'application Constance. Ensemble, nous explorerons les bases de l'alimentation, nous démystifierons certains mythes alimentaires et nous partagerons une exclusivité sur les prochaines nouveautés de l'application. 
 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Audrey-Anne sur les réseaux sociaux : @aabrunelle 
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Cette semaine, je reçois Jérémie Latreille, mieux connu sous le nom de Fitcook. Créateur de recettes santé depuis maintenant 8 ans, fondateur de Fitcook Foodz et auteur de trois livres de recettes, Jeremy nous parle de sa passion pour la préparation de repas et comment romantiser l'art de cuisiner.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jérémie sur les réseaux sociaux : ⁠@lefitcook   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code...

Cette semaine, je reçois Jessy-Lee Champoux, entraîneuse et naturopathe, qui nous partage ses conseils pour adopter de saines habitudes de vie afin d'améliorer son sommeil et diminuer son anxiété. Vivant elle-même avec des troubles du sommeil et un trouble de l'anxiété généralisé depuis son enfance, Jessy nous parle en toute transparence de ses astuces qui lui ont permis de surmonter ses défis.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jessy sur les réseaux...

Cette semaine, je reçois Jade Grenier-Roy, nutritionniste qui se spécialise dans l'atteinte de l'alimentation intuitive. Nous aborderons l'importance du mindset et de nos croyances profondes qui ont un impact sur notre nutrition. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jade sur les réseaux sociaux : @jadolanutri Pour t'abonner à Constance : https://web.constanceapp.com/signup Code promo : POD30 Recommandations : Lecture L'alimentation intuitive,...

Chaque mercredi, je réponds à des questions anonymes sur la page Instagram de Constance (@constance.app) sauf que je ne peux jamais prendre le temps de répondre en long et en large. On se retrouve donc pour un épisode avec mon bon vieux micro dans mon bureau et ma bestie MP pour répondre à vos questions anonymes! Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance :...

Es-tu plus un entrepreneure, un intrapreneure ou un salarié? On vous partage comment nous on voit ça. Est-ce que tu te reconnais plus dans la vie d'Isabelle ou de Marie-Philippe? Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/ Code promo sur le premier mois: POD30  Recommandations:  Les 5 grands rêves de vie:...

Depuis plusieurs mois, on vous cache quelque chose de vraiment gros 🥹 On profite de cet épisode pour vous faire le grand dévoilement et on vous donne nos meilleurs trucs pour atteindre la constance dans toutes les sphères de votre vie! Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠web.constanceapp.com ou https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier...

Je reçois à nouveau Vickie Leuenberger puisque chacun des épisodes enregistrés avec elle vous ont marqué! Aujourd'hui, on décortique les émotions. Comment les vivre, les apprivoiser, les "gérer" et les enseigner à nos enfants. Un épisode très riche. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Vickie sur les réseaux : @vickie_leuenberger Pour t'abonner à Short&Sweat: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier mois:...

C'est tellement important de comprendre son cycle menstruel et ses hormones en tant que femme. Grâce à Julie Mongeau, naturopathe, j'en ai appris plus, tout en vous partageant mes expériences personnelles. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Julie sur les réseaux : @juliemongeau_santeglobale Pour t'abonner à Short&Sweat: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier mois: POD30 Recommandations: Livre: Ton...

J'ai découvert Caro sur TikTok et j'ai tout de suite adoré ses vidéos où elle dénonce les scams de perte de poids, les produits vendus beaucoup trop cher dans les entreprises de MLM et tout son contenu honnête et direct. Mieux connu sous le nom de caro.la.naturo, elle a été citée par des pharmaciens, des médecins et plusieurs autres professionnels de la santé. Cette discussion est controversée, mais oh combien nécessaire. Pour me suivre sur les réseaux sociaux :...

Je n'avais jamais osé parler de sexualité sur mon podcast. Cependant, je crois que c'est un sujet super important et Maggy Brunelle était la meilleure invitée pour que je m'ouvre sans gêne. Ses conseils sont tellement bons!! Je suis certaine que vous allez adorer l'épisode. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Maggy sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maggy.brunelle Pour t'abonner à Short&Sweat: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo...

Dans cet épisode, on vous donne tous nos trucs pour développer de nouvelles amitiés dans la trentaine, entretenir nos anciennes et on vous donne aussi notre opinion sur certains sujets controversés (l'amitié gars-fille par exemple 🙃) Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Short&Sweat: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier mois:...

Connaissez-vous le concept de la rich life? C'est l'opposé d'économiser pour sa retraite. C'est une façon de vivre et d'utiliser son argent pour réellement remplir ses besoins et ses désirs. La rich life a été développé par Ramit Sethi et j'ai pensé que ce serait intéressant de l'aborder et de vous faire découvrir notre rich life à nous. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à...

Ouff quel épisode! C'est en toute vulnérabilité et avec beaucoup d'émotions que Catherine et moi vous partageons nos expériences à vouloir devenir maman. Si ce sujet est encore trop difficile pour toi, je comprends et tu as le droit de ne pas être prête à peser sur play. Mes dms sont ouverts si tu as besoin d'en parler. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Catherine sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠@lagosseline Pour t'abonner à Short&Sweat:...

Après un mois d'avril particulièrement difficile, on avait envi de vous partager nos petits trucs pour surmonter les petits défis de la vie. On ne parle pas ici de la maladie ou du deuil (bien que ça puisse quand même peut-être vous aider), mais plutôt de tous les petits tracas qui viennent déranger notre paix d'esprit. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠ Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Short&Sweat:...