Le sommeil a une importance capitale sur notre santé. Nous avons donc intérêt à y prêter une attention toute particulière et surtout à le préserver. Je le dis souvent, un mauvais sommeil fait le lit de la maladie. Dans cet épisode, nous allons prendre un temps pour définir ce qu'est le sommeil, et comment il fonctionne pour mieux le comprendre car malheureusement il peut être perturbé de différentes façons. La naturopathie et ses techniques naturelles (phyto, relaxation, hypnose,...) peuvent être d'un précieux soutien pour retrouver un sommeil de qualité. Nous verrons, en fin d'épisode, quelles sont les stratégies à mettre en place pour améliorer la qualité de notre sommeil. 🎧 Chapitres de l'épisode: (1:33) Définition du someil et de ses cycles (8:29) Mécanismes de régulation du cycle veille/sommeil (11:12) Zoom sur le café (12:31) Le fonctionnement du sommeil (13:44) Zoom sur l'acidose (16:40) Les troubles du sommeil et leurs conséquences (21:38) Les solutions naturopathiques (25:10) Zoom sur l'alcool et le tabac 📹 Retrouver les vidéos d'autohypnose de Benjamin Lubszinski: https://www.youtube.com/results?search_query=benjamin+lubszynski+sommeil Et si tomber malade n’était pas une fatalité ? Si vieillir en santé était à notre portée ? S’il était possible de retrouver le sommeil de son enfance, de réduire à néant son anxiété. ou encore de ne plus souffrir de douleurs ou de maladies chroniques ? Bref… en un mot de se sentir bien dans sa tête et dans son corps… et même mieux de décupler son énergie et sa vitalité au quotidien grâce à une hygiène de vie naturelle. Vous faire découvrir les trésors que recèle la naturopathie et la santé naturelle … Telle est l’ambition des lois naturelles. Dans des épisodes en solo, en donnant la paroles à des thérapeutes experts, ou encore grâce à des témoignages de vie inspirants de personnes dont le parcours a rencontré la naturopathie, vous découvrirez chaque semaine les bienfaits d’une hygiène de vie naturelle. A travers ce podcast santé, mon objectif de coeur est que chacun dispose des connaissances nécessaires pour retrouver sa souveraineté en matière de santé. La santé sur tous les plans de l’être est à notre portée. Je suis Camille LANGLET, étudiante en dernière année de naturopathe, passionnée de santé naturelle, et créatrice des lois naturelles. 🎙️Pour ne manquez aucun épisode du podcast, abonnez-vous à la newsletter ou suivez moi sur mon compte instagram @lesloisnaturelles ou facebook @lesloisnaturelles. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ainsi qu'à le partager autour de vue. En plus de diffuser et de valoriser mon travail, cela aide à faire connaître la naturopathie traditionnelle holistique et la santé naturelle afin de promouvoir une médecine intégrative.