Accoucher chez soi? Y avez-vous déjà pensé ? Pour moi, cela n'a même pas été une option, du moins pour mon premier accouchement... Pour autant, loin des clichés et des idées reçues, l'accouchement à domicile offre de vrais bénéfices que ce soit pour la femme, son conjoint et son bébé, que la société elle-même, et ce tout en préservant la sécurité de la mère et de son enfant. Alors pourquoi ne nous offre-t-on pas cette opportunité ou à tout le moins cette alternative quand cela est possible?...

Plongeons ensemble dans le monde des protéines, essentielles à notre santé et parfois consommées de façon déséquilibrée. 🌱 Les protéines, c’est quoi ? Constituées d’acides aminés, elles assurent la régénération de notre corps, participent à l’immunité et jouent un rôle structurant pour nos muscles et tissus. 🍖 Sources animales et végétales : Découvrez les différences entre protéines animales (complètes mais acidifiantes) et végétales (riches en minéraux mais incomplètes), et comment les...

Depuis l’avènement d’Internet dans les années 2000 et plus récemment avec la pandémie de COVID, nos modes de vie et d’information ont été profondément transformés. Aujourd’hui, l’intelligence artificielle s’installe progressivement dans notre quotidien, rendant l’accès à une infinité de connaissances littéralement possible d’un simple clic. En effet, pour chaque question que l’on se pose, un moteur de recherche peut instantanément fournir des centaines de réponses, des plus générales aux plus...

Dans ce premier épisode de cette trilogie sur les macronutriments, je vous emmène à la découverte des lipides, communément appelés “graisses”. Souvent mal perçus, les lipides sont pourtant indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Bien plus qu’une simple source de calories, ils jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions vitales. 👉 Mais alors, à quoi servent réellement les lipides ? 👉 Quelles sont les différentes catégories de graisses ? 👉 Comment intégrer des lipides...

“To burn out”, littéralement “se consumer de l’intérieur”… Le burn-out, c’est cet état d’épuisement intense, aussi bien physique que mental, qui nous vide de notre énergie et de notre motivation. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps quand on atteint ce point de rupture ? Et surtout, comment pouvons-nous le prévenir ou y faire face ? Dans ce nouvel épisode des Lois Naturelles, j’ai eu la chance de recevoir Sara Crahé, naturopathe et coach business, pour aborder en profondeur ce...

Naturopathe n’a pas toujours été mon métier. 🌿 Comme beaucoup, j’ai connu une première vie professionnelle riche avant de me reconvertir. Contrairement à l’idée d’un virage à 180°, je vois dans mon parcours une continuité : celle de la transmission de connaissances. Avant, je délivrais des conseils juridiques pour protéger les intérêts de mes clients dans leur relation professionnelle. Aujourd’hui, je mets mes connaissances en santé naturelle au service de votre bien-être, pour vous aider...

Le métier de naturopathe défraye souvent la chronique. Si les frasques de quelques praticiens peu scrupuleux et surtout dénués de formation alimentent la rubrique faits divers des médias, la profession de naturopathe n'en demeure pas moins un métier sérieux qui ne s'apparente en rien à une pratique sectaire. Pour faire la lumière sur ces questions, Aude VERET, directrice du Cenatho, l'une des écoles incontournables de naturopathie en France, redonne ses lettres de noblesse à la...

Cette semaine, je vous parle d’un aliment que nous consommons tous les jours : le pain🥖. Consommé depuis des millénaires, le pain a longtemps été la base de notre alimentation. Mais aujourd'hui, il est souvent pointé du doigt, notamment à cause du gluten, responsable de réactions inflammatoires dans nos intestins. Devons-nous renoncer au pain pour notre santé ? Mon invité, Adriano Farano, a cherché des réponses à cette question. Pour cet Italien passionné de pain, de pâtes et de pizzas, se...

Cette semaine, Emilie Borriglione, naturopathe et fondatrice de C'est si bon académie est au micro des lois naturelles. Emilie met à l'honneur l'une des techniques majeures de la naturopathie: l'alimentation en faisant rimer cuisine santé avec cuisine plaisir. C'est en alliant les produits frais, de saison, de qualité, en variant les cuisson et en jouant avec les épices qu'Emilie propose une cuisine savoureuse, accessibles à tous (et surtout à nous les mamans), et surtout respectueuse de...

Bienvenue dans la saison 2 du podcast Les Lois Naturelles Pour ce 2e épisode de rentrée, je vous parle alimentation dans un épisode solo consacré au petit-déjeuner, et plus spécifiquement au petit-déjeuner de nos enfants et de nos ado. Pour cela, je passe au crible les recommandations du PNNS, le programme national de nutrition santé. Et vous verrez que les recommandations de santé publique ne sont pas tout à fait en phase avec les préceptes naturopathiques. Dans cet épisode, je vous vante...

Bienvenue dans la saison 2 du podcast Les Lois Naturelles Pour cet épisode de rentrée, nous parlerons d'un sujet dont beaucoup de parents d'enfants scolarisés entendent parler: le TDAH, le trouble avec déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité. Claudia VIGIER, naturopathe, heilpratiker et directrice commerciale au sein du laboratoire Parinat, nous apporte son éclairage sur la question en tant qu'experte mais aussi en tant que maman directement concernée par le sujet. Chapitres de...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! C’est l’heure du dernier épisode de notre série estivale des Lois Naturelles ! ☀️ Tout l'été, je vous ai proposé des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Aujourd'hui, je vous propose une pratique douce et énergisante pour bien démarrer la journée : le réveil articulaire 🙌 Ce rituel matinal est idéal pour réveiller...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été 😎, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous propose une relaxation au son de ma voix 🎤 tirée de la méthode de Jacobson. Il s'agit d'une technique de relaxation mise au point au début du XXe siècle par le médecin américain🇺🇸 Edmund Jacobson pour détendre les muscles de...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous propose de partir à la chasse au tigre avec un étirement musculaire: l'étirement du tigre, la chaîne musculaire qui part des talons jusqu'à la base du crâne en parcourant l'arrière des jambes, le dos ainsi que la face postérieure...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous propose de découvrir la respiration alternée issue du yoga et traditionnellement appelée Prânâyâma. Découvrez comment apaiser votre mental grâce à cette puissance technique respiratoire. Bonne écoute !🎧 Et si tomber malade...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, Retrouvez Valérie BRILOT, Sophrologue, pour un exercice de pompage, qui vient libérer les émotions négatives et toutes les contrariétés accumulés. Je vous invite également à écouter ou réécouter l'épisode 12 du podcast "Trouver sa voix...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous invite à prêter attention à votre respiration avec 2 techniques respiratoires classiques: la respiration ventrale, apaisante, et la respiration thoracique, dynamisante. Découvrez dans quel contexte et dans quel objectif utiliser...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous parle de l'ancrage, une méthode puissante pour vous recentrer et vous connecter à l'instant présent. Cette technique permet en un instant record de retrouver calme et sérénités intérieure. A pratiquer quand bon vous semble: le matin...

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode hors série des lois naturelles ! Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous parle de l'automassage des trapèzes, une technique de relaxation corporelle rapide des muscles du haut du dos que l’on appelle également les muscles poubelles. Découvrez comment cette pratique simple et efficace peut vous aider à...

Hors série de l'été n°1 😎☀️- LE PALMING 🌴 Cet été, je vous propose des épisodes au format un peu différent pour vous faire découvrir des techniques rapides de relaxation à intégrer dans votre quotidien. Cette semaine, je vous parle du palming🌴, une technique de relaxation sensorielle qui utilise la paume de vos mains 🖐️pour isoler vos yeux 👀et vos oreilles 👂des stimulations externes. Pratique et réalisable n’importe où, le palming est idéal pour soulager la fatigue, le stress, les maux de...

Dans ce dernier épisode de la saison 1, je vous guide pour préparer la trousse de secours idéale pour vos vacances d'été, en mettant l'accent sur les besoins des enfants 👶🧒, sans vous oublier. Découvrez les remèdes naturels essentiels à glisser dans votre valise pour parer aux petits maux des vacances comme: le mal des transports 🚗🚌🛳️✈️🚄 les piqûres d'insectes 🕷️🦟🐜 les chocs 🤕 et les coups de soleil 🔆🔥 Je vous parle des bienfaits des huiles essentielles (menthe poivrée🌱, citronnelle de...

Pour cette dernière interview de la saison 1 du podcast, je vous propose de me retrouver autour d'un échange que j'ai eu au micro d'Audrey BOYER (@natur_audrey sur instagram), mon amie naturopathe, dans son podcast Aqui Ba Pla. Dans cet épisode nous avons parlé surtout de la naturopathie pour les enfants puisque je suis maman de 4 enfants et que je me suis formée en naturopédiatrie auprès de Candice Lévy pour orienter ma pratique professionnelle future vers ce public. Ce sera aussi...

Cette semaine, c'est un épisode en deux parties. Dans cette deuxième partie, je vous présente les 5 dernières habitudes de mes 10 pratiques naturo du quotidien. Dans cet épisode : 💡2 idées: Prendre soin de sa santé est une décision Des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien 🎧Chapitres: 6- Manger des légumes cuits & crus à chaque repas (2:28) 7- Respirer en conscience (7:12) 8- Mettre du mouvement dans son quotidien (11:36) 9- Aller à la selle tous les jours (14:31) 10-...

💧Comment préserver sa santé au naturel grâce au plasma marin ?💧 L'épisode de la semaine est consacré à un produit absolument fantastique: Le plasma marin, connu également sous le nom de sérum de QUINTON, du nom du célèbre biologiste qui en a découvert les vertus. Pour nous parler de ce superaliment aux mille vertus, je reçois Anne-Claire REVILLIOD qui a fondé avec son époux, marin de métier, l'entreprise SEREAUM 💧 SEREAUM commercialise de l'eau de mer pure, filtrée selon un protocole...