¡Hola guerrera!   Hemos llegado al último episodio de esta serie buenísima con la Pastora, comunicadora y estudiante de psicología Eni Medina. Una entrevista SIN DESPERDICIO!   Si NO has escuchado los demás episodios de la serie, ve a estos enlaces:   PARTE 1: https://bit.ly/entrevistaenimedinaparte1   PARTE 2: https://bit.ly/entrevistaenimedinaparte2   Aquí en este episodio vas a poder aprender lo siguiente: - ¿Cómo tener una vida espiritual saludable?  - Pasos prácticos para saber por dónde...

¡Hola guerrera! Hoy continuamos con la PARTE 2 de la entrevista con la pastora, comunicadora y estudiante de término de psicología Eni Medina. En este episodio ella nos cuenta procesos muy difíciles por lo que tuvo que pasar en los cuales Dios mostró su fidelidad. Te recomiendo que lo escuches hasta el final y espero que mediante este testimonio puedas recobrar nuevas fuerzas, si lo necesitas, y que sepas que lo que puedes estar pasando ahora mismo no es para que abandones, sino para...

¡Hola guerrera!   Te has preguntado en algún momento, por las  tantas situaciones que has pasado: " ¿Será que para algo yo estoy en la tierra? ¿Cuál será el propósito de Dios para mi vida? ¿Qué es eso de "llamado"? Este proceso es muy fuerte, ¿será que algo bueno saldrá de todo esto?   En la PARTE 1 de este episodio con la Pastora, comunicadora social y estudiante de término de Psicología, Eni Medina, nos habla sobre su poderoso testimonio, sobre cómo mediante un proceso fuerte en su vida,...

¡Hola mi guerrera! Bueno, ¡seguimos quitándole más capas a la cebolla! lol En este episodio voy a compartir contigo algo que fue parte crucial de mi proceso de sanidad y fue una de las primeras áreas que descubrí que me detonaban el comer emocional y ni la más remota idea yo tenía! Vamos a estar hablando de:  - ¿Qué son las murallas en nuestra vida? - ¿De dónde viene esta analogía?  - ¿Por qué es importante que analices cómo están las tuyas y cómo reconstruirlas para que puedas empezar a...

¡Hola guerrera!   Me imagino que si eres como el 99.99% de la población, cuando algo te molesta, te hace sufrir o no te gusta lo primero que quieres es desaparecerlo! Eso es una reacción normal porque A NADIE LE GUSTA SUFRIR.   Pero, ¿qué tal si yo te digo que esos SÍNTOMAS INSOPORTABLES que quieres desaparecer pueden ser la respuesta a la raíz del problema? Pues eso lo vamos a ver en este episodio.   En este episodio vamos a hablar sobre lo siguiente: - La importancia de identificar la raíz...

Este episodio es probablemente en el que más abro mi corazón y comparto contigo lo que me mantuvo estancada, con ansiedad por comer, desórdenes de alimentación, depresión y en un momento sentir que no había esperanza.    Este episodio es para ti si:  - Sientes que estás estancada en tu vida y no sabes porqué. - Sabes que lo que ha pasado no puede ser en vano pero no entiendes la raíz o el porqué. - Si has batallado con un descontrol o una mala relación con la comida y estás decidida a salir...

Bienvenida!!   Estoy emocionada de presentarte la 3ra temporada del podcast "Libre y Sin Miedo"! Ya era tiempo de volver a tomar el micrófono y traerte más contenido transformador.   En esta ocasión, vengo a abrir completamente mi corazón contigo para desenmascarar lo que hay detrás de esa ansiedad por comer que sientes que te controla y empezar a ser libre.   Voy a ser más transparente y vulnerable contigo (Así que si lloro no me juzgues...lol)   En este episodio inicial te comparto lo...

Estoy súper emocionada Y FELIZZZZ (si estornudo me sale confetti 🥳🤣🤣) de anunciarte que POR FIN ya pronto sale la nueva temporada de mi podcast, “LIBRE Y SIN MIEDO”.   CUANDO? ¡ESTE MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE!   QUÉ TRAE DE NUEVO ESTA TEMPORADA? - Esta es la temporada MÁS VULNERABLE que he hecho! - Voy a hablarte de una manera sumamente transparente sobre mi testimonio en áreas de mi vida que detonaban (y aún lo hacen) la ansiedad por la comida, que me mantenian estancada y que no me permitían...

Maxy, pero y ¿dónde estabas?   ¡Hola guerrera! Si te has estado preguntando qué ha pasado que no me has visto activa en el podcast ni en las redes sociales, en este episodio te cuento todo!   Cuando Dios nos quiere llevar a otro nivel, a pasar al otro lado de la situación, o darnos la victoria en un área de nuestras vidas, muchas veces tenemos que tomar una pausa para escuchar las instrucciones y saber cómo proceder.   En este episodio te vas a enterar de lo que ha pasado en este último mes...

¿Has tratado muchas veces de hacer cambios en tu alimentación y estilo de vida para lograr tu peso ideal y no puedes ser consistente?   ¿Quieres implementar cambios duraderos en tu alimentación pero sin tener que dejar la comida que te gusta?   ¿Será que te beneficiaría ir a un dietista o a un nutricionista?   Pues en esta entrevista te traigo a una invitada especial, la dietista Esther Reynoso, que nos estará contestando esas preguntas Y TAMBIÉN compartirá algunos consejos súper prácticos...

"¿Será que estoy volviendo a tener ansiedad por comer?".... Esta fue mi pregunta hace unas semanas cuando empecé a notar que estaba yendo más de lo normal a la despensa, buscando qué comer en el refrigerador y sintiendo que estaba comiendo de más!   En ese momento sabía que ya algo no andaba bien y debía poner atención. En efecto! Estaba pasando algo que te cuento en detalle en este episodio y pienso que puede ayudarte.   Estaré compartiendo contigo 3 razones por las que puedes estar comiendo...

Hola Guerrera!   ¿Te has preguntado si habría alguna manera en la que la cirugía para bajar de peso sea satisfactoria a largo plazo?   ¿Podría ser una opción para ti si tienes años tratando todas las dietas del mundo y tiendes a comer por ansiedad?   Pues hoy te traje una invitada especial, Laura Baez, que nos va a contar su experiencia con la cirugía para perder peso luego de 6 años de haberse sometido a la misma y haber tenido la oportunidad de trabajar con más personas bariátricas.   Nos...

Hola mi guerrera!   Una de las preguntas más frecuentes que yo me hacía mientras estaba teniendo la problemática de comer emocionalmente o ansiedad por comer, era: “¿Porqué es que como tanto si sé que me voy a sentir mal luego?”   Es muy común que te hagas esa pregunta si comer de más es una problemática para ti.   ¿Por qué simplemente no paro cuando estoy satisfecha? ¿Por qué siento esta necesidad de seguir comiendo aún cuando ya estoy llegando al límite y paro ya cuando me siento como...

Hola guerrera!   Te has preguntado alguna vez, "¿Y cómo crees que voy a compartir lo que me pasa con personas que no conozco?" "¿Qué van a pensar de mí?" "Esa parte de mí la tengo escondida y no quiero revelar?" O, "es que los trapos sucios se lavan en casa y yo puedo lidiar con esto sola con Dios."   Si te has hecho varias de esas preguntas, NO ERES LA ÚNICA!   Yo las he escuchado entre conocidas mías y también yo pensé eso muchas veces con lo que era unirme a una comunidad de mujeres que...

¿Escribiste tus metas para este año, hiciste tu plan, pero fallaste una vez....luego 2, luego 3, y ahora te sientes desanimada y los niveles de ansiedad disparados porque no sabes cómo continuar?   Te cuento que he estado ahí (Incluso estuve ahí la semana pasada, te lo cuento en el episodio) y sé que no se siente bonito!   Ahora te culpas, empiezas a hablarte de forma atacante y empiezas a cuestionarte: será que no lograre nada? soy un desastre, siempre lo mismo, hasta cuando Señor? porque a...

¿Será que hay algo que no funciona bien en mi cerebro que no puedo tener control de la comida?   ¿Por qué no puedo simplemente saber cuando estoy llena y no tener que estar en el sube y baja mientras trato de perder peso?   ¿Habrá alguien más que se sienta así o soy solamente yo que siento esta vergüenza de no poder simplemente continuar con una dieta y lograr mi meta?   Si te estás haciendo estas preguntas, este episodio es para ti. Leí un comentario en un grupo del cual soy parte en el que...

¡Hola guerrera!   Las personas con las que nos criamos, nuestros padres, amigos, las instituciones, la sociedad y ahora las redes sociales, tienen una influencia grandísima en quienes nosotros pensamos que somos.   Aveces vivimos cargando con etiquetas que no nos gustan y lo adoptamos como nuestra identidad: "La gorda del grupo", "El borracho del barrio", "La tóxica", "El macho man", "La depresiva", "la bipolar", EN FIN! un sin número de nombres que nos pueden hacer sentir tristes, sin...

A veces año tras año para esta época tendemos a pensar en lo que queremos lograr el próximo año. Lo escribimos, lo visualizamos, pero a veces no nos damos cuenta que es exactamente lo mismo que hemos querido en los años anteriores y muchas veces ya la situación ha empeorado bastante.   Recuerdo que durante más de 10 años mi deseo fue el mismo a final de año: Que pudiera perder peso, mantenerme en una dieta sin romperla y verme como quería, delgada.    Año tras año quería lograr lo mismo pero...

¡Hola Guerrera!   ¿Puedes creer que ya este año le queden menos de 15 días? 😱 ¡Pues SÍ! Los días se van volando y algo que es muy común es que empecemos a plantearnos metas para el año entrante.   No se si te pasa pero muchas veces el simple hecho de pensar en eso nos causa angustia o cierta incomodidad porque en años anteriores no hemos podido lograr lo que queríamos.   Hay mucha controversia alrededor de los muros de visión, que si hacerlo digital, que si en papel, si usar un board, que si...

¡Hola amiga!   En estos días festivos en los que nos reunimos con amigos o familia, es muy común escuchar entre las mujeres algunos comentarios de cómo se sienten en esta época con relación a su cuerpo.   Uno tiende a escuchar cosas como: “Me dio trabajo encontrar algo que ponerme, nada de lo que había en la tienda me gustaba porque no quiero enseñar mis brazos.......O "ay esta barriga no me gusta!", "Qué van a decir cuando me vean lo gorda que estoy yo que dije que este año era que iba a...

¡Hola guerrera!   A Veces pasamos años disgustadas con alguna parte de nuestro cuerpo que no nos gusta y quisiéramos cambiar. O tal vez en tu caso es la batalla constante con el bajar de peso y llegar a ese número que te han dicho o te has creído es el perfecto para ti. Eso te trae sentimientos de angustia, ansiedad o frustración porque has tratado todo y no puedes cambiarlo de una manera definitiva.   Si esta eres tú, este episodio es crucial que lo escuches. Vamos a reconciliarnos juntas...

¡Mi guerrera! Después de una pausa de varios meses, el podcast está de vuelta ¡Y MEJORADO! Estoy tan feliz de poder volver al micrófono y poder compartir contigo sobre este tema de la ansiedad por comer y todo lo que está detrás de ella para que de una vez por todas puedas ser libre y lograr sacar ese potencial que sé que Dios ha puesto en ti! En este episodio te cuento todo lo que puedes esperar en esta nueva temporada y también, como sabes que es mi costumbre, UN MOMENTO DE VULNERABILIDAD...

¡Hola mi guerrera!   Este es un episodio diferente en el cual estaremos hablando sobre cómo  puedes identificar si el romper con un ciclo es lo que necesitas y por lo cual sientes una ansiedad que no se te quita.   También, quiero compartir contigo una INFORMACIÓN IMPORTANTE sobre le rumbo de este PODCAST. Tú  que talvez has sido fiel oyente desde que empecé este proyecto o puede que estes nuevecita aquí , pues quiero dejarte saber algo sobre lo nuevo que viene.   Esto súper emocionada por...

Muchas veces tenemos el deseo de lograr algo y se nos pasa el tiempo con el dilema “¿Será qué debo esperar el momento perfecto o tomar acción ya? Si te encuentras en una etapa de tu vida haciéndote esta pregunta una y otra vez entonces este episodio es para ti.   Si hay algo con lo que yo he lidiado en mi vida es con la indecisión y el estancamiento, pero también he aprendido cómo saber si de verdad debo seguir esperando en Dios o ya dar el paso y avanzar en eso que quiero lograr.   Siempre...