#004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
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Was unterscheidet einen auf Langlebigkeit optimierten Trainingsplan von einer "normaler" sportlicher Betätigung?
Welche Bewegungsarten dürfen nicht fehlen?
Wie misst man, welches Fitnesslevel man in verschiedenen Bereichen hat?
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Wir besprechen...
... warum Protein wichtig ist und wieviel ihr braucht
... wo Protein in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten ist
... ob Proteinpulver oder -Riegel Sinn ergeben
... was bei zu viel oder zu wenig Protein passiert.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content...
Published 05/29/24
Published 05/29/24
Gibt es die Wunderpille für Langlebigkeit?In dieser Folge geht es um Nahrungsergänzungsmittel (NEM) und Medikamente für Langlebigkeit. Wir schauen uns die am heißesten diskutierten Kandidaten an und beleuchten den Stand der Forschung:-NMN-Metformin-Rapamycin-Spermidin-Resveratrol
Wie immer findet...
Published 05/22/24
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