Tipps und Hintergrundwissen um gestärkt Richtung Menopause zu gehen - oder um Menschen in dieser Phase besser zu verstehen und unterstützen

Ihr erfahrt nicht nur die neuesten Trends der Longevity Forschung sondern auch wie lange es dauert, bis es die "magische Pille" gegen das Altern geben wird.

Was machen K&K als Allererstes nach dem Aufstehen? Stellen wir uns einen Wecker? Wie schaffen wir die Vereinbarkeit der Morgenroutinen mit unseren Familien? ...und viele weitere Themen behandeln wir in der Folge

Hiernach wollt ihr 100% eine regelmäßige Sauna-Routine etablieren!

Die besten Strategien für Fettabbau ohne Jojo Effekt

Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?

Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?

In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus. -welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget) -wie man sie richtig bestimmt -wie man sie auswertet und ggfs behandelt -und viele weitere Themen

Eine Folge nicht nur für absolute Kaffee-Liebhaberinnen wie wir es sind.

Im zweiten Teil des Podcasts zum Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sprechen wir über die NEMs Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Kollagen und Kreatin.

Wir besprechen alles über Nahrungsergänzungsmittel - auch Supplements, oder NEMs genannt.

Wir erklären wie man gesunde Gewohnheiten aufbaut und beibehält. Wir zeigen dir mit dem life.long worksheet ein Tool, welches dir hilft, Routinen zu etablieren und durch zu halten.

Wir berichten von der Turn-Around-Aging-Konferenz in München - der ersten Longevity-Konferenz für Verbraucher*innen in Deutschland.

Wir diskutieren die Hauptmerkmale, Vor- und Nachteile der wichtigsten Longevity-Geräte.

In dieser Folge geht es um das Thema Fasten. Wir konzentrieren uns vor allem auf intermittierendes Fasten und beantworten Fragen wie: -ist Fasten wirklich so super für Fettabbau? -wie sind unsere persönlichen (und ziemlich unterschiedlichen) Fastengeschichten? -wie fange ich an und wie halte ich durch? -macht Sport im gefasteten Zustand Sinn?

Wir verraten, was die Grundbausteine einer Longevity-optimierten Ernährung sind und besprechen die Themen Ballaststoffe Kalorien, Kohlenhydrate Proteine, Fette und natürlich auch Zucker und Alkohol.

Warum ist Schlaf so wichtig? Wie viel sollte ich eigentlich schlafen? Was sind die Top Tipps, um die Schlafqualität zu verbessern?

Wir beantworten eure Top-Fragen: Wie starte ich mit Sport? Wie passt es in meinen Alltag? Wie bleiben wir motiviert? Trainieren wir zyklus-optimiert? Und einiges mehr!

Was unterscheidet einen auf Langlebigkeit optimierten Trainingsplan von einer "normaler" sportlicher Betätigung? Welche Bewegungsarten dürfen nicht fehlen? Wie misst man, welches Fitnesslevel man in verschiedenen Bereichen hat?

Wie lernst du das meiste daraus? Ist es was für dich - oder was könnte dagegen sprechen? Und: Was ist Blutzuckertracking überhaupt?

Einführung in die Grundlagen des gesunden und langen Lebens anhand von vier wichtigen Grundpfeilern

In der ersten Folge des "Lifestyle of Longevity"-Podcasts wird definiert was Longevity ist, und die Hosts - Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller - erzählen wie ihre Begeisterung für das Thema Langlebigkeit entstanden ist.

Mit Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller