In dieser Folge lernen wir von Max Barde, unserem Personal Trainer und dem Gründer und Geschäftsführer von MTM Gym: wieso Krafttraining so wichtig istwie du in Krafttraining einsteigen kannstwas die 8 wichtigsten Fitness-KPIs sind, und wie und wie oft du diese messen solltestwas ein Einstiegstrainingsplan wärewie du motiviert dabei bleibst Max und MTM erreichst du auf ihrer Website: https://www.mtmgym.de Oder ihrem Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mtmgym Max Tipps für Youtube-Channel zum Start ins Krafttraining: https://www.youtube.com/@MarkLauren2 https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy https://www.youtube.com/@KILOEducation Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Unsere Werbepartner dieser Folge: Avea: Eine Firma, die sich zu 100% mit Longevity befasst: Mit aktueller Forschung erstellt Avea hochwertige Supplements aus erstklassigen Inhaltsstoffen. Die Produkte sind getestet auf Reinheit in der Schweiz. Und: Avea bietet eine große Vielfalt: Von Nahrungsergänzungsmitteln wie dem veganen Kollagen, von dem wir so schwärmen oder dem Mobiliser für die Linderung von Gelenkproblemen bis zu DNA-Tests. Mit dem Code LILO gibt es einmalig 15% Rabatt auf die Erstbestellung für alle Supplements (nicht auf DNA Tests), der Code ist kombinierbar mit den Abo-Discounts und es gibt eine 90 Tage Geld-Zurück-Garantie. edubily: Eine unserer liebsten Supplement Brands! edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht, findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Unsere absoluten Favoriten - die Proteinpulver, die es in einer großen Bandbreite gibt: von tierischen oder pflanzlichen Quellen und mit neutralem oder superleckeren Geschmacksrichtungen wie Schoko oder Cappuccino. Mit dem Code LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/lilo Aware: Aware bietet eine Kombination aus Blutentnahmen vor Ort mit personalisierten Empfehlungen zu Lebensstil, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln basierend auf der Analyse von Biomarkern. Und das alles super easy mit der Aware App! Lade dir die Aware Health App herunter und verwende den Code LILO20, um 20 EURO Rabatt auf die Aware Mitgliedschaft zu erhalten. Aware Mitglieder erhalten Zugang zu 1, 2 oder 4 Longterm-Gesundheitschecks pro Jahr, und Zugang zu weiteren Bluttests. https://www.aware.app Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected] Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.