EP54 我用健身減掉10公斤！如何讓自己開始運動？凍齡、體態變好又吃不胖？減脂原來要這樣才有用！
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隨著年齡增長，越來越胖了嗎？這集筆慨透過自己瘦掉10公斤的經驗，分享自己怎麼從不運動到養成習慣的過程，以及減脂的一些小訣竅。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 臉圓被iPhone誤會是嬰兒
01:42 凍齡體態變好、不容易疲累也吃不胖
04:42 健康的東西好吃！
07:30 如何讓自己開始運動
10:48 避免逃避運動的方法
12:37 為何討厭有氧？
15:47 飲食健康很重要
17:58 多增加運動項目、增加運動時間
18:48 健身不會背叛你
20:00 我怕練太壯？
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說到高敏人，有些人可能馬上想到的是自己，有些人會想到朋友、同事，甚至家人。總之，高敏人這個詞有時候會被覺得是負面的，但其實它是一種獨特的特質，而不是缺點。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 什麼是高敏人？
01:25 發現別人不知道的細節
01:52 高敏人不該社交？
02:51 容易被周圍情緒所牽動
03:37 高敏人的優點
04:24 當高敏人面對壓力時
04:41 如何與高敏人相處
05:21 認知自己是否高敏
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Published 11/24/24
江振誠主廚的米其林二星餐廳RAW，今年就要結束了，好不容易搶到了訂位，終於可以體驗人生第一次的法式料理，這集分享當時的心得感想，希望你會喜歡。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 為何要吃這餐
01:05 訂位像在搶演唱會門票
01:58 餐廳布置與設計
02:49 一間餐廳的好壞看廁所
03:39 馬鈴薯跟蛋能做成高級料理
04:18 乾貨泡出來的湯很無敵
04:56 代表人生的牛排
05:35 15道菜各具特色
06:37 要客人DIY的甜點
07:22 4個小時的一餐
08:19 這餐其實是一場人生體驗展
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Published 11/17/24
Published 11/17/24
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