●チャプター
0:00 3泊4日のマインドフルネスリトリートに行ってきました!
2:07 「トータルリラクゼーション」の実践
3:10 リトリートのはじまり!「チャンティング」
6:59 「歌う瞑想」の実践 ♪ Breathing in, Breathing out
8:19 「歩く瞑想」の実践ガイド
12:15 「ガイド付き坐る瞑想」の実践
17:18 法話の時間
24:06 リトリートの感想をシェアします!
25:54 リトリートで一番印象的だったことは?
32:07 リトリートに参加して何を感じた?
44:15...
Published 07/26/23