All episodes of לשחרר מהמשקל

Episodes

כולנו יודעים הכל איך לרדת במשקל מה צריך לעשות ומה לא צריך לעשות ? מה קורה לנו בראש ? למה זה לא עובד ? בואו להאזין לפרק המטורף הזה

Published 12/08/23

מיתוסים נפוצים בכושר ותזונה

בפרק הזה אני הולך לנפץ מיתוסים בעולם הכושר והתזונה , אם אהבתם את הפרק הזה שתפו ותייגו עם החברים שלכם

Published 11/21/23

לשחרר מהמשקל

Published 11/21/23

פרק מספר - 7 למה אנחנו אוכלים ?

למה בני האדם אוכלים ? האם כל פעם שאנחנו רעבים אנחנו אוכלים או מעוד אופציות ?

Published 11/16/23

לשחרר מהמשקל פרק -6 הרגלים

כל החיים שלנו זה הרגלים מה זה הרגלים מקדמים , הרגלים מעכבים ואיך זה ישנה לכם את החיים

Published 10/06/23

כמה קלוריות לעזאזאל אנחנו שורפים ביום ?

בפרק של היום נלמד כמה קלוריות אנחנו שורפים ביום מה זה בכלל חילוף חומרים ולא זה לא כמות הפעמים שאתם הולכים לשירותים ביום . ננפץ כמה מיתוסים ושתיהיה האזנה נעימה. משאיר כאן לינק לעמוד האינסטגרם שלי שם עולה תוכן על בסיס יומי https://www.instagram.com/nivrom12/

Published 08/28/23

סביבה פנימית וחיצונית להצלחה בתהליך

אחד הדברים הכי חשובים בכל תחום בחיים זה הסביבה שלנו בין אם חיצונית או פנימית

Published 08/04/23

פשוט תתחילו !

רוב האנשים מחכים לזמן המושלם , לכמות ענקית של ידע ומה קורה בתכלס? הם נשארים במקום ולא יוצאים לפעולה אני אומר תחלמו גדול תתחילו בקטן תתחילו את הצעד הראשו שיצור מומנטום

Published 07/30/23

פרק 1- 5 כללים לאורח חיים בריא ופעיל

בפרק של היום דיברתי על 5 כללי בסיס שיעזרו לכם להכנס לתהליך אורח חיים בריא מבלי לסבול אני אשמח אם תשתפו את זה עם אנשים קרובים שאתם חושבים שזקוקים לשמוע את התוכן הזה לעוד תוכן על בסיס יומי אני מזמין אתכם לעקוב אחריי באינסטגרם nivrom12

Published 12/16/22

פרק #6 הרגלים ושינוי הרגלים

מה שלומכם אלופים ? בפרק של היום דיברתי על הרגלים איך נוצא הרגל , איך בונים הרגל חדש ואיזה הרגלים יש לנו ואנחנו בכלל ל לא שמים לב אליהם אשמח שתגיבו ותשתפו עם הסביבה הקרובה אליכם על מנת לעזור לכמה שיותר אנשיםֿ

Published 09/30/22

פרק 5-כמה קלוריות אנחנו שורפים בכל יום ?

.אחת השאלות היותר נפוצות שאני נתקל בהן זה תגיד כמה קלוריות אני שורף ביום .אז בפרק של היום אני מסביר איך בדיוק לדעת כמה קלוריות אנחנו שורפים ביום והאם יש קשר בין שירותים לחילוף חומרים?! אם אהבתם את הפרק אשמח שתשתפו על מנת שנעזור לכמה שיותר אנשים. אם אתם רוצים לקבל עוד ערך בחינם nivrom12 תוכן על בסיס יומי

Published 09/14/22

לשחרר מהמשקל פרק מספר #4 סביבה בתהליך שינוי

בפרק של היום אנחנו נדבר על סביבה שלנו. הסביבה הפנימית, החיצונית ואיך הסביבה משפיעה על ההצלחה או הכשלון שלנו. תהנו

Published 04/14/22

לשחרר מהמשקל פרק #3 פשוט להתחיל

אם בפרק הקודם דיברנו על תקיעות בפרק הזה אנחנו נדבר על איך פשוט להתחיל לזוז תקבלו 3 כלים פרקטיים להתחיל לנוע.

Published 03/25/22

לשחרר מהמשקל | #2 | דחיינות

דחיינות למה אנחנו דוחים דברים בחיים שלנו בכל תחום ? על מה זה יושב ואיך בדיוק אנחנו מסיימים עם הדחיינות. האזנה נעימה ------------------------------- עורך ומפיק: עוז נקש הוקלט באולפני פודקאסטודיו בראשל"צ

Published 02/22/22

לשחרר מהמשקל | #1 | יצאנו לדרך

ברוכים הבאים לפודקאסט שלי - לשחרר מהמשקל הפרק הראשון עוסק ב5 כללי בסיס לשינוי באורח החיים את הכללים תוכלו ליישם ממש בסוף הפרק וביחד איתי נהפוך את התהליך שלכם למסע בלתי נשכח מבלי גרם אחד של סבל ! האזנה נעימה ------------------------------- עורך ומפיק: עוז נקש הוקלט באולפני פודקאסטודיו בראשל"צ

Published 02/14/22