Dans cet épisode, nous parlons de l'importance des habitudes et de comment, en tant que maman, vous pouvez en instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout en étant disponible pour vos enfants. On explore ensemble les rituels simples qui peuvent transformer vos journées et vous redonner de l'énergie, même quand la fatigue se fait sentir. Au programme : Le pouvoir des habitudes et pourquoi elles sont essentielles pour retrouver votre équilibre Comment des petites actions répétées chaque jour peuvent changer la donne Des conseils concrets pour instaurer des routines bien-être qui tiennent sur le long terme, même quand le quotidien semble trop chargé Vous découvrirez comment des gestes simples, comme vous sourire chaque matin, vous étirer dès le réveil et définir trois objectifs par jour, peuvent vous aider à vous recentrer et à retrouver du temps pour vous, malgré les défis de la vie de maman. Cet épisode vous donne les clés pour intégrer des habitudes qui feront une vraie différence dans votre vie. Prête à transformer votre quotidien ? Appuyez sur Play et lancez-vous ! Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-49 Ecouter les épisodes complémentaires: Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac Se remettre au sport avec Chloé, coach sportive Ecouter l'épisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grâce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com) --------------------------- 🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme  👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu 🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/ 🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.