Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Alix Roques, énergéticienne et ancienne professeur d’espagnol.   Rachel est une révélatrice de potentiel multidimensionnelle, c’est-à-dire que grâce à différentes techniques elle favorise l’épanouissement personnel et spirituel : soin énergétique (pour lesquelles elle m’a formé), yoga, médiumnité et dernièrement facilitatrice en pratique du breathwork Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet la libération émotionnelle :...

Dans cet épisode, nous parlons de l'importance des habitudes et de comment, en tant que maman, vous pouvez en instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout en étant disponible pour vos enfants. On explore ensemble les rituels simples qui peuvent transformer vos journées et vous redonner de l'énergie, même quand la fatigue se fait sentir. Au programme : Le pouvoir des habitudes et pourquoi elles sont essentielles pour retrouver votre équilibre Comment des petites actions...

Dans cet épisode inspirant de Maman Sème, nous plongeons dans l'univers du bien-être avec Juliette Siozac, créatrice des ateliers Mon Moment Magique. Maman solo de deux filles, Juliette a traversé de profonds bouleversements personnels (démission, divorce, dépression...) avant de trouver les clés pour remplir son propre réservoir d’énergie et celui de ses enfants. 🌸 Au programme : 3 rituels bien-être à intégrer facilement dans votre quotidien pour vous reconnecter à vous-même, même quand vous...

Dans ce premier épisode de la saison 2 de Maman Sème, nous plongeons dans les apprentissages que l'été m'a offerts, avec des insights précieux pour les mamans en quête d'une parentalité plus équilibrée et sereine. Découvrez comment le conditionnement, illustré par l'expérience de Pavlov, peut être un atout pour instaurer des routines positives en famille. Apprenez aussi à entraîner votre cerveau, et celui de vos enfants, à voir le positif grâce à un simple jeu de voitures jaunes. Enfin, je...

Et c'est parti pour une nouvelle saison de Maman Sème 🎉Quelle année incroyable que nous avons vécue ensemble lors de la première saison ! Nous avons exploré tant de sujets essentiels, comme le cycle menstruel et ses défis dans la parentalité, l’organisation au quotidien ou encore le couple parental, et reçu des invités fantastiques comme : Véronique Maciezjack, dans l’épisode 2, qui te partage ses astuces pour en finir avec le calvaire de devoirs, Chloé coach sportive dans l’épisode 16 qui te...

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitéesDans cet épisode, tu retrouveras Amandine Paoli, plus connue sous le pseudo mandymillealheure. Dans l’épisode 38, elle a partagé ton témoignage inspirant et réconfortant concernant l’enfant qui grandit et qui part de la maison. https://smartlink.ausha.co/maman-seme/38-se-preparer-au-moment-ou-il-va-quitter-le-nid-avec-amandine-paoli-atmandymillealheureDans l’instant sème, Amandine,...

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitéesDans cet épisode, tu retrouveras Caroline Zalesky, conseillère en image. Dans l’épisode 36, elle nous a partagé des conseils pour se réapproprier son look quand le corps change après une grossesse ou bien en tant que maman où doit courir, ramper au sol… Un épisode riche pour se réapproprier sa féminité et sa confiance en soi....

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitéesDans cet épisode, tu retrouveras Maryline Lopez, sophrologue spécialisée dans le référentiel de naissance. Dans l’épisode 34, elle nous a présenté ce formidable outil de développement personnel et de connaissance de soi qu’est le référentiel de naissance....

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitéesDans cet épisode, tu retrouveras Florence Savornin, ostéopathe énergéticienne avec qui j’ai déjà échangé dans l’épisode 33 concernant le lien entre le ventre, les intestins, le microbiote et nos émotions. Un épisode rempli de conseils pour chouchouter son ventre et donc être plus détendue en tant que maman....

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces de mes expertes invitéesDans cet épisode, tu retrouveras Mélina plus connue sous le nom de la famille tortue, naturopathe et adepte des déconnexions parentale, des séjours off sans enfant pour se ressourcer. Elle a d’ailleurs partagé tous ses conseils pour oser la déconnexion parentale dans l’épisode 28, et je sais que cet épisode a permis à certaines d’entres vous de franchir le cap et prendre ce...

Priscilla est coach business, dans l'épisode 26 elle a partagé ses conseils pour une reconversion professionnelle réussie. Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant#26 - Une reconversion professionnelle réussie avec Priscilla | Maman Sème (ausha.co) Priscilla est aussi maman de 2 enfants atypiques de 11 ans, 8 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman. Retrouvez Priscilla Son site internet Sakura coaching...

Durant l'été, j'adore lire des livres qui me font du bien, qui sont agréables et faciles à lire, tout en sortant des livres théoriques. Je vous ai fait une sélection de livres que vous apprécierez lire sur la plage, dans le lit ou les transports. Chacun d'eux vous apportera de belles graines dans votre rôle de femme-maman et votre parentalité. Quand la reine chante, les abeilles dansent - Véronique MaciejakCommander ce livre (lien affilié) Celle qui a encore dit f**k Anne Sophie et Fanny...

Etape souvent redoutée pas de nombreuses mamans: le moment où l'enfant quitte le nid familial.Comment vivre sereinement le départ de nos enfants ? Comment surmonter le vide et éviter de se laisser envahir par le sentiment de "Que vais-je faire maintenant ?" Amadine Paoli @mandymillealheure sur instagram est maman de trois enfants âgés de 21 ans, 18 ans et 7 ans. Elle a déjà fait l'expérience de ce passage avec sa fille aînée, qui vit à quelques kilomètres de chez elle. Son fils, quant à lui,...

Vous connaissez la chanson "Vacances j’oublie tout, plus rien à faire du tout "C’est bien un homme qui a écrit ça ! Car c’est loin d’être la vérité pour une maman Ça serait plus "Vacances, j’ai encore la charge de tout, encore tout à faire, c’est fou" 😨 En 2022, une enquête a été réalisée par Opinium pour le site Groupon, il a été identifié que la charge mentale des mères est plus intense durant les vacances. La charge mentale continue de suivre les mamans sur leur lieu de vacances et, elle...

Le style et les vêtements vont bien au-delà de simples apparences. Ils ont le pouvoir de nous redonner confiance, de nous aider à nous sentir belles et fortes, et d'exprimer notre personnalité unique. Pour les mamans, jongler entre les responsabilités familiales et personnelles tout en essayant de maintenir un certain style peut être un véritable défi. Les grossesses modifient le corps, les journées sont surchargées, et le temps pour faire du shopping ou se préparer est souvent limité. De...

Les comportements dits "négatifs" sont source de nombreuses interrogations pour les parents. En effet, ces comportements, tels que des insultes, des cris, des "bêtises", des crises..., sont difficiles à gérer voire dérangeants. Nous souhaitons que ce comportement change et ainsi retrouver des beaux moments en famille et avec notre enfant. Dans cet épisode nous allons décrypter ensemble ce que cachent ses comportements et comment accompagner votre enfant 📖 Retrouvez les notes de cet...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je suis heureuse de recevoir Maryline Lopez, sophrologue spécialisée dans le thème de naissance. Ancienne commerciale, c’est lors de sa formation en sophrologie qu’elle découvre le thème de naissance tarologique. Une véritable révélation pour elle car le thème de naissance l’a aidé à mieux se connaître, mieux se comprendre, et mieux s’accepter. C’est devenu sa grande passion et son métier. Personnellement, j'ai eu la chance de remporter un concours il y a plus...

Depuis le succès mondial du livre de Giulia Enders « Le charme discret de l’intestin » on ose parler du tube digestif sans tabou, car en effet l’intestin, souvent appelé le deuxième cerveau, est un organe connecté au système nerveux et donc à notre état de bien-être. De nombreuses expressions montrent le lien entre ventre et émotions « Se faire des nœuds à l'estomac, Avoir une boule au ventre, Se faire de la bile, ravaler sa colère, Vivre une expérience qui nous laisse un goût amer, Digérer...

Marie Caiazzo est psychothérapeute et psychomotricienne. Ensemble nous avons parlé de comment aider son enfant à gagner en confiance et à grandir avec assurance, dans l'épisode 24 du podcast Maman sème (l'un des plus écouté du podcast). Vous pouvez écouter cet épisode https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeute Marie est aussi maman de 3 enfants de 18 ans, 16 ans et 13 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses...

Candice est lithothérapeute et créatrice deMantra and the moon Ensemble nous avons parlé de l'utilisation des pierres et leurs énergies pour accompagner la parentalité et réguler les émotions, dans les épisodes 20 du podcast Maman sème (en deux parties). A écouter https://smartlink.ausha.co/maman-seme/20-1-retrouver-l-harmonie-et-l-equilibre-avec-l-energie-des-pierres-avec-candice-bascle-lithotherapeute-partie-1 Candice est une entrepreneuse passionnée et dans l'instant sème, elle nous livre...

Krystel est coach pour femmes, spécialisée dans le cycle féminin. créatrice de Anamorphose coachingDans l'épisode 20, elles vous a donné des précieux conseils pour vous reconnecter à chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.Un épisode que tu peux réécouter ici https://smartlink.ausha.co/maman-seme/18-1-retrouver-sa-pleine-puissance-grace-a-ses-cycles-avec-krystel-coach-pour-femmes-partie-1 Krystel est maman d'une fille de 13 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses...

Selon une étude de février 2022, les enfants de moins de deux ans passent en moyenne 3h11 chaque jour devant les écrans : 1h22 devant la télévision, 44 minutes sur un smartphone, 34 minutes sur une tablette, 17 minutes sur un ordinateur et 14 minutes sur une console. C’est pourquoi, lundi dernier, une proposition de loi a été déposée à l’Assemblée par deux députés LR, Annie Genevard et Antoine Vermorel-Marques, visant à limiter l'exposition des enfants de moins de 3 ans aux écrans numériques,...

« Vous savez Mélina, chaque être humain a besoin de trouver une prise pour pouvoir remplir son réservoir émotionnel. Un hobby, du repos, une activité physique, etc. Chaque individu trouve cette prise dans des activités différentes. Les enfants en bas âge n’ont qu’une seule prise possible : leur figure d’attachement. Dans votre cas, pour vos enfants, ce sont vous, leurs parents. Comment pouvez-vous remplir le réservoir émotionnel d’une autre personne alors que le vôtre est vide ?  Si vous...

J'ai lancé le podcast Maman Sème en septembre avec des notions sur les enregistrements, les outils utilisés, le montage… mais comme on dit, c’est en forgeant que l’on devient forgeron, et pour cela, on peut passer par des couacs et des erreurs. En effet, je n’ai pas su utiliser convenablement mon enregistreur pour avoir une bonne qualité de son. À deux reprises, j’ai sélectionné de mauvais modes qui ont fait que j'ai capté durant l’enregistrement tous les bruits ambiants, comme ceux dans la...