On nous rabâche qu'il faut prendre soin de soi en tant que maman, que c'est important et essentiel. D'ailleurs, on prend souvent l'image du masque à oxygène dans l'avion "En cas de dépressurisation, un masque à oxygène tombera devant vous. Mettez le sur vous avant de le mettre sur votre enfant". Toutes les mères ont bien compris cette importance et pourtant une bonne partie d'entres-elles ne le font pas au quotidien, ce qui peut entraîner de la fatigue, de l'épuisement pouvant aller...

Chloé Le Fau est Educatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates. Elle a créé Mama coaching à Aix-en-Provence. Maman de 3 enfants de 8 ans - 5 ans et 16 mois, elle propose des cours adaptés pour toutes les femmes et plus particulièrement les mamans ou futures mamans. Sa mission est d’aider les femmes à garder une activité sportive alors qu’elles sont bien prises avec le boulot, la maison et les enfants. Il s'agit de la suite de l'épisode 16, dans cette partie, elle répond aux...

Chloé Le Fau est Educatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates. Elle a créé Mama coaching à Aix-en-Provence. Maman de 3 enfants de 8 ans - 5 ans et 16 mois, elle propose des cours adaptés pour toutes les femmes et plus particulièrement les mamans ou futures mamans. Sa mission est d’aider les femmes à garder une activité sportive alors qu’elles sont bien prises avec le boulot, la maison et les enfants. Dans cette conversation, elle dévoile: ▶ l'importance de prendre soin de son...

Dans cet épisode, nous retrouvons Virginie Limousin, thérapeute familiale et de couple. Ensemble, nous avons échangé sur les défis du couple dans l'épisode 10. Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible. 📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-15 ⭐ Suivre les actualités de Virginie Limousin Sur Instagram: Virginie Limousin (@virginielimousin) Site Internet pour les stages,...

Dans cet épisode, nous retrouvons Florence Biero Ronchain Diététicienne nutritionniste et sophrologue. Ensemble, nous avons échangé sur le syndrome prémenstruel dans l'épisode 8Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible. 📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-14 ⭐En savoir plus sur Florence Biero-Ronchain Consulter son site internet: www.dieteticienne-sophrologue-aix.fr...

Fin d''année, repas en famille, fêtes avec des amis... des moments propices aux "bons conseils" "Tu devrais le punir" "Est-ce que tu as essayé de le laisser pleurer dans son lit" "Tu l'as toujours dans tes bras, pose le un peu"... Alors, comment faire face à ces remarques? Quelle attitude adopter? C'est parti, je vous donne 4 outils pour ne pas être déstabilisée par les remarques de votre entourage. Ne pas chercher à argumenter Laisser dire Argumenter par l'exemple et la pratique Mettre...

Dans cet épisode, Aurélia Navarre, Home organiser vous partage des tas d'outils et d'astuces pour mettre l'organisation au service du quotidien. Qu'est ce que l'organisation? Quelles sont les composantes essentielles d'une bonne organisation?  Vous trouverez de nombreuses pistes pour mettre en place une bonne organisation sans stress chez vous. Et pour finir elle répond aux questions des mamans de la tribu:  Comment gérer un déménagement? Comment désencombrer quand on est attaché aux...

Dans cet épisode captivant, nous allons plonger ensemble au cœur de la parentalité bienveillante. Après de nombreuses années à explorer la parentalité bienveillante et à accompagner mes enfants, j'ai pu prendre conscience de certaines notions.  Les crises des enfants sont très difficiles à vivre et on peut croire qu'on n'y arrive pas en tant que parents. Or, les crises de frustration sont le bon résultat de votre accompagnement dans la parentalité bienveillante.  Un épisode doux et...

Découvrez un épisode certes long mais tellement captivant avec Virginie Limousin, psychopraticienne pour adulte spécialisée pour les familles et les couples. Dans notre conversation, nous explorons ensemble les défis du couple parental.  Des questionnements hérités de l'enfance aux injonctions sociétales, en passant par les étapes cruciales du couple amoureux à la famille, cet épisode révèle les secrets pour construire une relation solide.  Virginie partage son expertise sur la coopération...

Dans cet épisode, plongez avec moi dans les nuances de la parentalité, où je partage avec vous un moment de vulnérabilité issu d'un live sur la Tribu Maman Sème. Une maman a courageusement partagé ses craintes de "menacer" son enfant et de crier pour se faire entendre. Ensemble, nous explorons la réalité d'être une maman humaine, sujette à des réactions impulsives. À travers des anecdotes personnelles et des conseils bienveillants, découvrez comment accueillir la culpabilité, transformer les...

Harmonie Hormonale: Renouer avec son Cycle et Apaiser le Syndrome Prémenstruel Explorez l'univers des cycles menstruels et découvrez des conseils pratiques pour apaiser le syndrome prémenstruel (SPM) dans cet épisode captivant. Accompagnée de Florence Biero Ronchain, diététicienne nutritionniste et sophrologue, nous plongeons dans les subtilités du SPM et comment rétablir l'équilibre hormonal pour être plus disponible et pleine d'énergie pour nos enfants. Plongez dans cet épisode informatif...

Dans cet épisode, j'explore avec vous les conflits fraternels et je vous dévoile des stratégies de médiation bienveillante pour aider les enfants à développer des compétences sociales. Découvrez comment gérer les disputes tout en respectant les besoins de chacun. Un épisode rempli de conseils et d'histoires authentiques pour cultiver le bonheur familial. 🖋 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/conflits-fratrie    👩‍❤️‍👩En savoir plus sur  la...

🌿 L'instant sème avec Mélanie Josquin 🌿 Dans cet épisode, qui est la suite de l'épisode 4 avec Mélanie, dans lequel nous parlons ensemble de l'enfant intérieur. Ici, elle nous partage ses astuces bien-être et serénité en tant que maman. 10 conseils à s'inspirer pour une vie de famille épanouissante. Belle écoute  ----------------------- 🤓 Retranscription écrite de ma conversation avec Mélanie: https://www.ensemble-naturellement.com/post/instant-seme-melanie-josquin    📚 Conseils...

🌿 L'instant sème avec Véronique Maciejak 🌿 Dans cet épisode, qui est la suite de l'épisode 2 avec Véronique dans lequel nous parlons des devoirs pour les enfants, elle nous partage ses astuces bien-être et serénité en tant que maman. 10 conseils à s'inspirer pour une vie de famille épanouissante. Belle écoute  ----------------------- 🤓 Retranscription écrite de ma conversation avec Véronique: https://www.ensemble-naturellement.com/post/instant-seme-veronique-maciejak  📚 Conseils...

Alors que la parentalité nous confronte à de nombreuses responsabilités, il est essentiel de se rappeler qu'à l'intérieur de chaque parent réside un enfant intérieur qui influence nos actions et réactions au quotidien. L'enfant intérieur est à la fois notre guide et notre éclaireur dans ce voyage complexe de l'éducation. Dans cet épisode avec Mélanie Josquin, autrice du livre "50 exercices pour trouver son enfant intérieur," nous explorons comment notre enfant intérieur peut impacter notre...

Dans cet épisode, je vous partage mon parcours personnel en tant que maman dans le monde de la parentalité positive. Avec mon fils aîné qui approche de la majorité, je revient sur les débuts de ma parentalité en 2006, une époque où les ressources étaient rares et où l'éducation bienveillante était encore peu connue. Ensuite, je vous emméne en 2009, lors de la naissance de mon deuxième enfant, à une époque où la parentalité positive et le maternage proximal commençaient à émerger. Etant...

Dans cette épisode en compagnie de mon invité Véronique  Maciejak, enseignante de formation et coach parentale, nous vous partageons des astuces pour en finir avec les conflits durant les devoirs. Autrice de l'ouvrage "1.2.3, les devoirs ne sont plus un cauchemar", elle vous dévoile la bonne posture à avoir pour bien accompagner votre enfant durant ses révisions à la maison. Très belle écoute de cet épisode - Retrouvez les notes de cet épisode:...

Dans cette épisode, je vous parle de l'énergie de la rentrée et je vous explique pourquoi vous pouvez vous sentir fatiguée. Je vous donne 3 astuces (faciles et adaptées à votre quotidien de maman) pour surmonter cette fatigue et augmenter votre niveau d'énergie afin d'éviter d'entrer dans le cercle vicieux de l'épuisement en plein hiver et donc de la perte de patience. Très belle écoute de cet épisode 🌱 Liens cités dans l'épisode: - Retrouvez les notes de cet épisode:...

Bienvenue dans l'épisode 0 de Maman Sème, le podcast pour cultiver le bonheur familial.  Que vous soyez une maman heureuse ou bien une maman épuisée, vous y trouverez une multitude de conseils, d'astuces et de mots bienveillantes pour être épanouie et semer des belles graines de bonheur dans le coeur de votre enfant. Crédit Musique: Summer Madness- Roa - roamusic.wixsite.com/roamusic