Du har sikkert hørt at du bør spise mindre salt. Men hvordan vet man egentlig hvor mye salt man spiser? Og hvilke matvarer inneholder mye salt? Og er himalayasalt sunnere enn annet salt?

Julen fører gjerne med seg litt ekstra mat og energi. Det er helt ok, men visste du at du kan utnytte denne perioden til å bygge litt ekstra muskelmasse? I denne episoden forklarer vi hvordan.

Det er lov å kose seg med alt av snacks i julen, men om du har lyst til å lage dine egne sunnere varianter, så er det også helt topp! Vi tipser om våre favoritter i episoden.

Mange synes fokuset på mat kan bli både stressende og negativt i jula. Denne episoden er for deg som synes mat i jula er litt vanskelig.

Kan du spise deg til bedre resultater på eksamen? Og hvor mye kaffe og energidrikk er egentlig ok? Det får du svaret på i ukens episode.

Anette og Mari diskuterer trend-dietten antiinflammatorisk kosthold. Hva er det, og har det noe for seg?

Tilbudet av mellommåltidsprodukter har eksplodert, og mange synes det er vanskelig å vite hva som egentlig er et næringsrikt og bra valg. Og ikke minst, trenger vi egentlig mellommåltider i det hele tatt? I denne episoden får du vite alt du trenger for å gjøre gode mellommåltids-valg!

Noen matvarer har fått et ufortjent dårlig rykte. Det er ulike opphav til disse ryktene. Vi har hørt at vi legger på oss av avokado, banan gir like mye sukker som cola og at potet bør unngås. Her skal vi snakke om hvorfor vi tror disse mytene har oppstått og hva som egentlig er fordelene med disse matvarene.

Det skrives mye om forbrenning og mange helsekostprodukter lover økt forbrenning. Forbrenning er enkelt forklart kroppens forbruk av energi. Det er mange myter rundt forbrenning, så dette skal vi se nærmere på nå.

For at vi skal ha det best mulig så må livets ulike elementer balanseres, vi må sortere og prioritere hva vi fyller livene våres med. Sammen med fysioterapeut Anne Mette Rustaden og psykolog Rebekka Egeland har Anette skrevet en bok om dette. Boken heter “24-timers-livsstil”.

Det er veldig få næringsstoffer majoriteten av oss behøver å ta som tilskudd, men det er ett som er veldig viktig å kjenne til, og det er D-vitamin. I denne episoden snakker vi om hvorfor, når og hvem som bør ta D-vitamin.

Her svarer vi på spørsmål vi ofte får både privat, profesjonelt og i sosiale medier.

Lav-FODMAP er en diett som hjelper mange med IBS. Kostholdet går ut på å redusere inntaket av stoffer i maten som øker symptomer ved IBS. I denne episoden snakker vi om lavFODMAP-dietten som har redusert mageproblemer for mange med IBS.

Omtrent hver tiende person har irritabel tarmsyndrom (IBS). Det er stor variasjon i plager, men felles er at mage og tarm ikke fungerer optimal. I dag skal vi snakke om hva IBS egentlig er og hvordan du kan justere på kosthold og livsstil for å bedre symptomene på IBS.

Treg mage og forstoppelse kan ødelegge hverdagen for mange. Det er ulike grader av forstoppelse, og symptomene varierer fra ubehagelig til uutholdelig. Dagens episode er om forebygging av forstoppelse og hvordan minske ubehag fra treg mage.

Det å planlegge hva matpakken skal bestå i kan gi mer fristende og mer næringsrik matpakke. Her får du tips til hvordan gjøre den sunn på en ujålete måte.

Det finnes ikke en one size fits all når det kommer til å gå ned i vekt, men noen råd er bedre enn andre, og de får du her.

For å gå ned i vekt må vi spise mindre enn vi forbruker. Teorien er enkel, men hvorfor er det da så utfordrende i praksis?

Hvordan spiser kliniske ernæringsfysiologer? Og hva tenker vi på når vi gjør valg i hverdagen?

Detox i ulike former er trendy og markedsføres hardt. Men er dette produkter eller dietter vi bør prøve? Og hva skal egentlig detoxes? Vi svarer!

Alle vet at sukker ikke er bra, men det er vel ok med litt? Men hvor mye er egentlig litt? Hør våre tanker om sukker her.

Vi lærer alle at frukt er sunt fra vi er barn, men så skrives det så mye forskjellig. Vi oppklarer myter om frukt og fruktsukker i denne episoden.

Hørt om intermittent fasting? Blir du tynn, lever du lenger og unngår du livsstilsykdommer ved å spise litt sjeldnere? Vi har sett på hva forskningen viser.

Er det skadelig for vekta, er brød det samme som å spise sukker, eller vent, er ikke fullkorn sunt? Vi oppklarer mytene om brød og helse.

Elsker du is men er usikker på hvor mye og hvilken type du bør velge? Vi svarer på alt du lurer på om is.