Recuerdo cuando a los 12 años comencé a buscar un instrumento para tocar en mi iglesia local.  Me gustaba tocar, pero tenía pocas oportunidades para tocar porque no tenía una en casa. Pero iba a practicar ocasionalmente.  Perdía el ritmo, pero como todo principiante de unos 12 años, es común.  Pero todavía recuerdo el día en que me pidieron tocar frente a personas, meses después de comenzar. No estaba seguro si podría seguir un ritmo básico, no me sentía preparado, pero sí me sentía presionado porque me pedían acompañar a la banda a tocar.  Todavía siento esa presión en la garganta, los nervios en el estómago. Todo eso para finalmente decir que no tocaría en esa fecha.  Recuerdo también haber visto la presentación y una batería en el fondo vacía.  Me critiqué y sentí culpa por no haber podido. Tanto que terminé dejando el instrumento.  Fueron años hasta que pude ver pequeñas luces de compasión, de palabras como “todo está bien”, “está bien no sentirse preparado”.  Me hubiese gustado haber tenido alguien para traerme esas palabras en esos momentos. Dejar atrás la culpa, significa reconocerla. Aceptarla como algo que aparece, pero no criticarnos por tenerla. Ese es el primer paso.  Tendremos 3 meditaciones en las que veremos en más detalle la crítica.  ¡Dime qué opinas de esto en los comentarios! . Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo ([email protected]) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message). . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental? 💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental! Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠 Estarás apoyando al mismo tiempo en que recibes meditaciones sin anuncios y contenido extra en salud mental para acompañarte en tu propio proceso personal. Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, además de otros beneficios (como sorteos🎁!)! Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗. 🎁📚Link a último sorteo de la comunidad 🧡Gracias a los miembros: t Julián González, Sergio A, Juanita Amaya Rodríguez, Andrea Barrolleta, Alfredo Rodríguez, Anyi, Marce Jiménez, Ane Mendoza Alzua, Sarah Aguilar, Herby Houlston, Paula, Martin Cares, Edgar Luna, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Adrián Marcelo Sáenz, Marian, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Lupita García, Mafer Menag, Mar, Arhely Quiroga Baez, Carol Cofré, Mischien Y, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodríguez, Paola Larrauri, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri. * 📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología. * 🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com). * ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. * 💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web. * 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :) * 🔗Link universal hacia todos mis canales 📸Instagra