Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Pour cette séance, je vous propose de travailler sur la notion de se préparer avant d’agir.Nous avons souvent l'impression que méditer, c'est être immobile et se couper du monde.Mais c’est seulement pour un temps.On finit toujours par revenir à l’action.On médite avant d’agir,...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Pour cette séance, je vous propose de travailler sur notre posture.Comme vous vous en êtes sûrement aperçu, en méditation, nous travaillons régulièrement avec nos sens. Connaissez-vous l’existence d’un 6e sens que nous appelons la proprioception en médecine ?La proprioception est...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Pour cette séance, je vous propose de travailler sur le problème du confort.La recherche de confort est un acte indispensable à notre survie.Elle passe, en premier lieu, par assurer nos besoins physiologiques comme boire, manger ou avoir un toit où dormir.La recherche de confort...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Pour cette séance, je vous propose de travailler sur notre corps.En méditation, le corps est capital.On pense souvent que les pratiques méditatives sont des pratiques intellectuelles.Mais dans la méditation de pleine conscience, on médite avec toute sa personne et donc avec tout...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience (mindfulness).Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Cette séance porte sur la résistance aux tentations et aux impulsions.Aujourd’hui, nous subissons de nombreuses tentations venues de l’extérieur qui se transforme en impulsions venues de l’intérieur. Le tout, savamment orchestré par notre société de consommation qui...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience (mindfulness).Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Cette séance porte sur le souffle.La respiration occupe une place centrale dans les pratiques de méditation de pleine conscience.C’est le moyen le plus puissant pour se connecter à l’instant présent.C’est également le moyen le plus facile, le plus pratique et le plus...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience sur l'instant présent.Accorder de l’importance à l’instant présent, ce n’est pas dire qu’il est supérieur au passé ou au futur.Juste qu’il est plus fragile, que c’est lui qu’il faut protéger.C’est lui qui disparaît de notre conscience dès que nous sommes bousculés, affairés.C’est à lui qu’il faut donner de l’espace pour exister.La conscience de l’instant présent est la base même de la pleine conscience.Je suis médecin...

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience (mindfulness).Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Cette séance porte sur l'instant présent.Bonne écoute et à bientôt.