Endlich ist sie da: Die Podcast-Session, die wir Anfang Oktober in Linz beim ersten oberösterreichischen LIVE-PODCAST-EVENT von wepodit aufgezeichnet haben! Ganz im Zeichen von Weihnachten und dem Essen rund um die Feiertage.

Ich freu mich sehr! Wechseljahres Rockstar Sheila de Liz war bei MENOMIO zu Gast. Wir haben darüber gesprochen, was es nun mit bioidenten und Hormonen per se auf sich hat. Wir haben über die Mission der Hormononlineklinik gesprochen und Sheila hat sich außerdem Zeit genommen, ganz viel Fragen der MENOMIO Hörerinnen zu beantworten.

Wie der Name schon sagt: Es wechselt. Statt, das Buch zuzuschlagen bieten die Wechseljahre die Chance, neugierig darauf zu sein, was das Leben so zu bieten hat. In dieser MENOMIO Episode spricht Host Daniela mit Greta Silver, die ihr Leben erst mit 66 Jahren so richtig umgekrempelt hat.

Wusstest Du das? Etwa jede fünfte Frau kennt das Phänomen Scheidentrockenheit und die damit verbundenen unangenehmen Begleiterscheinungen. Ab dem 45. Lebensjahr macht sogar nahezu jede zweite Frau Bekanntschaft damit. Du bist also nicht allein, wenn Du davon betroffen bist! Und eine weitere gute Nachricht ist: Auch für dieses Wechseljahr-Symptom gibt es eine Lösung.

Host Daniela Ullrich hat sich heute eine "sister in crime" zum Gespräch eingeladen: Daniela Unterstab. Jede zehnte Frau in Europe steckt derzeit in Europa in den Wechseljahren. Drüber reden tun noch die wenigsten. Daniela Unterstab macht es sich als „Die Alte“ zur Aufgabe, ein „Remake der Wechseljahre“ zu vollbringen. Wie schaut das aus? Aufklärung, Enttabuisierung, Information und das Bilden einer „Sisterhood“ um so viele Frauen wie möglich für das Thema Wechseljahre zu begeistern.

Pünktlich zum Weltmenopausetag bringt MENOMIO eine Sonderausgabe heraus. Daniela teilt ihre Gedanken über die Wechseljahre und was in dieser aufregenden Zeit mit ihr selbst passiert. Das Wechseljahre Role-Model nutzt den Welt-Menopause-Tag einmal mehr, um ihren Zuhörerinnen Mut zu machen und zu sagen: Die Wechseljahre sind eine Chance, kein Problem!

Der ganze Körper stellt sich in den Wechseljahren um, auch das Gehirn. In dieser MENOMIO Episode spricht Daniela mit Neurowissenschaftlerin und Autorin Julia Reichert über das Thema Brainfog.

40 bis 60 Prozent der Frauen in den Wechseljahren leiden unter Schlaflosigkeit. Das Thema Schlaf bespricht Daniela in dieser MENOMIO Episode mit Barbara Birke, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach.

In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Frauengesundheit ein. Host Daniela Ullrich spricht mit Alexandra Kautzky-Willer, Gendermedizienerin und wissenschaftliche Leiterin des lapura women's health ressort, über verschiedene Programme zur Unterstützung von Frauen in Bezug auf Gewichtsmanagement, Ernährungsumstellung und Bewegung.

Weil der Östrogen-Spiegel absinkt, während der Testosteron-Spielgel steigt, kommt es bei vielen Frauen in den Wechseljahren zu Haarausfall. Die Haarwurzeln reagieren sensibel auf Hormonveränderungen. Deswegen verkürzen sie ihre Wachstumsphase, während ihre Ruhephase länger dauert. Zusätzlich wird die Kopfhaut mit den Wechseljahren auch trockener. Und als ob das nicht schon genug wäre, ziehen sich die Haarkanäle zusammen, was die Haare auch noch feiner macht.

Sind bioidentische Hormone nur ein Marketing-Gag? Wie erkenne ich, ob ich in den Wechseljahren bin? Ich habe Wechseljahrsbeschwerden - was soll ich jetzt tun? Ich bin in den Wechseljahren und habe Diabetes. Was muss ich beachten? Gibt es alternative Therapien oder Naturheilmittel, die helfen können, Wechseljahrsbeschwerden zu lindern? Diese und weitere Fragen klärt Host Daniela Ullrich mit der Gynäkologin Judith Bildau. Judith Bildau ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Mutter...

Gerade in den Wechseljahren ist die Chance hoch, zur mentalen Gesundheit auch hinschauen zu wollen. Wenn wir das nutzen, öffnen sich ganz viele Türen! In dieser Menomio Episode spricht Host Daniela mit Mental- und Emotionscoach Sabine Linser über Selbstwert, Glaubenssätze und viele weitere spannende Themen.

Was ist denn bitte Shiatsu? Und was kann es alles bewirken? Und warum kann Shiatsu gerade in den Wechseljahren eine wohltuende und angenehme Erfahrung sein? Das bespricht Host Daniela mit Shiatsupraktikerin und Coachin Angela Huemer in der aktuellen Menomio-Episode.

Frauen nehmen sich und ihre Bedürfnisse in den Wechseljahren oft besser wahr. Ein idealer Zeitpunkt also, um den Fokus auf die richtige Ernährung zu legen. Wie das gelingt und wie man mit dem Essen den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt, darüber spricht Host Daniela Ullrich mit der Ernährungsexpertin und Diätologin Stefanie Bart.

In dieser Menomio-Episode spricht Daniela mit Fitness- und Gesundheitscoach Anja Jancke-Souhr darüber, wie wichtig es ist, täglich 10.000 Schritte zu gehen und welche Rolle Krafttraining in den Wechseljahren spielt.

Es wird ... heiß! Daniela spricht diesmal gleich über zwei große Tabuthemen: Sex und Wechseljahre. Ihr Gast diesmal ist Sexualtherapeutin, Kabarettistin und Autorin Barbara Balldini. Freu dich auf ein sehr offenes und ungeniertes Gespräch!

"Fuc*ing hot, so der Titel des Theaterstücks von und mit Schauspielerin Grischka Voss. Name ist dabei Programm - es dreht sich alles um das Thema Wechseljahre. Im Gespräch mit Daniela spricht die Künstlerin offen über das Tabuthema und die plötzliche Unsichtbarkeit im Alter.

In dieser Folge spricht Daniela mit Health Care Expertin und wexxeljahre.de Gründerin Anke Sinnigen über die Auswirkungen der Wechseljahre auf die berufliche Situation von Frauen. Zahlen aus England zeigen, dass knapp eine Million Frauen aufgrund von Beschwerden in den Wechseljahren ihren Job aufgeben mussten.

Die Wechseljahre sind ein heißes Thema. Obwohl ein Viertel aller Frauen in Mitteleuropa derzeit davon betroffen sind, ist es nach wie vor ein echtes Tabuthema. Dem entgegenwirken will wechselweise.net Herausgeberin Veronika Pelikan.

Premiere bei Menomio: Erstmals spricht ein Mann im Podcast. Und nicht irgendein Mann, sondern der Ehemann von Host Daniela. Die Social Media Community hat es so gewollt.

Wie bitte? Frühzeitige Wechseljahre? Was soll das denn heißen? Das klärt Daniela in dieser Menomio Folge mit Gynäkologin, Sexualmedizinerin und Kinderwunsch-Expertin Miriam Mottl.

Bist du unsicher, ob die Wechseljahre bei dir schon ein Thema sind? Möchtest du dich vorab schonmal mit dem Thema vertraut machen? Hast du bereits Symptome, die du gerne mit einer Expertin oder einem Experten besprechen möchtest? Egal, wie du dich deinen Wechseljahren näherst, die heutige Episode könnte dich dabei unterstützen, den Ball ins Rollen zu bringen.

Wenn dir das Leben Zitronen schenkt, dann mache Limonade draus. Oder Limoncello Spritz. Oder setz Dir einen Tee auf. Je nach Belieben ;-) Und wenn dir der Wechsel Stimmungsschwankungen, Panikattacken oder depressive Verstimmungen vor den Latz knallt, dann ist es schlichtweg auch einfach mal Zeit, innezuhalten. Reflektieren. Pause machen. Und auf die ganz eigenen Bedürfnisse zu hören. Psychologin Isabella Woldrich spricht in dieser Menomio Folge über ihre persönlichen Erfahrungen mit den...

Seelische und körperliche Belastungen können den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Das kommt daher, dass unter Stress vermehrt Stresshormone aktiviert werden und die die Produktion anderer Hormone, darunter auch die Sexualhormone, in den Hintergrund rücken. Wie findest du also den Ausgleich? Das besprechen Daniela Ullrich und Hormon Coachin Stefanie Rueb in der heutigen Menomio Episode.

In der zweiten Menomio Folge spricht Daniela Ullrich mit "Anti-Diät"-Diätologin und Mentaltrainerin Katharina Kühtreiber über das große Thema Ernährung. Worauf gilt es in den Wechseljahren zu achten? Werden wir jetzt automatisch dick? Und warum es gar keinen Sinn macht, einfach weniger zu essen, klären die beiden im heutigen Gespräch.