Hva skjer med stressbalansen når du drikker? Mange tenker at de slapper av og koser seg med alkohol. Men ifølge pulsmåleren Whoop er alkohol den klart største stressfaktoren av alle. Hva skyldes det? Og hva krangler Sandra og Torkil om mot slutten? 

Vi er det vi gjør daglig, sa Aristoteles. Vanens makt er stor! Hvordan kan vi kutte uvaner og innføre gode vaner? Hvorfor er det så viktig? Hvor lang tid tar det å innarbeide en vane? Sandra og Torkil deler sine vanedannende tips. PS! Gjør det gjerne til en vane å lytte til Mestre Livet!

Sliter du med å sovne? Eller trenger du en avslappende måte å komme inn i dyp søvn? Sandra har lagd en ny meditasjon til deg.