En bonus til deg som kan trenge en meditasjon for å jobbe med din identitet.

Bryt vanen med å være deg selv! Hvordan kan vi endre vår identitet? Den personligheten vi har er i stor grad passivt formet av våre tidlige omgivelser: Av våre foreldre, skolen, venner og tradisjoner. Dette skaper begrensninger som er i veien for å mestre vårt eget liv. Hvordan kan vi bryte ut av rammene og selv aktivt innta førersetet i vår egen utvikling? Sandra og Torkil snakker om hvordan vi kan gå fra den vi er til den vi kan bli. Har de noen knep på lur?

Sandra er kjent for å være enormt sprudlende og positiv, og mange føler at de kjenner henne. Hun har alltid et støttende ord til dem som sliter, og noen kan kanskje tenke at hun har kommet lett til suksess? Det viser seg at Sandra helt fra fødselen av har møtt mye motstand og prøvelser som ville tatt knekken på de fleste av oss. Men Sandra har likevel klart å mestre livet. Hvordan har hun klart det? I denne episoden deler Sandra ting hun aldri før har fortalt.

Sandra har lagd en liten bonusepisode hvor du kan gjennomføre en bodyscan for å stresse ned.

Alle stresser, men hvordan kan man stresse "riktig"? Hva kan hjerterytmen fortelle deg om stressbalansen?  Både Sandra og Torkil lever travle liv med mye stress. Begge bruker pulsklokker for å tilpasse belastningene etter dagsformen. Med pulsklokker som fartsmålere avslører de lettere noen overraskende stressfaktorer. Hvor mye kan vi stresse før vi blir syke av det? Hvilke stresskilder er de vanligste og hvordan kan vi balansere det hele? Og blir det ikke bare stress å følge med på...

Endelig skal vi få møte mannen bak braksuksessen Pulskuren, Kamerakuren og helsedagboka. Dette er legen som ikke bare fikser kroppen når den er syk - men en lege som også snakker om forebygges av helsen vår. Om søvn, stress, kosthold og ikke minst - puls. Men, hvem er mannen bak? Han har opplevd alt fra å jobbe i krigsherjede Angola som turnuslege for Leger uten grenser til å seile jorda rundt. Hvem er han som far, ektemann og hvorfor ble det å "Mestre Livet" han største lidenskap? Jeg,...

For å mestre livet er det en fordel å være tilstede i det. Det er ikke så lett. Tankene våre ping-ponger mellom fortid og framtid. Kommersielle interesser slåss om oppmerksomheten vår og nasker biter av tiden vår. Men vi lever bare akkurat nå! Hvordan skal vi klare å være oppmerksomt tilstede i livene våre så dagene ikke bare fyker forbi? Sandra og Torkil har tanker og tips om dette!

Når skal du begynne? Når du har lært alt? Når du har god tid? Etterpå? Når du er flink nok? Når du har tjent mer penger? Eller skal du bare sette igang? Før du er klar? Sandra og Torkil setter ihvertfall igang nå! 

Vi er snart ute med vår nye podkast. Håper du vil henge med. I podkasten vil mentaltrener og artist Sandra Lyng sammen med lege og forfatter, Torkil Færø prøve å hjelpe deg med små og store hinder i livet. Hva vil det si å mestre livet? Hvordan skal vi takle motgang og legge til rette for fremgang? Hva skal til for å være frisk og leve lenge? Hvordan kan vi lage meningsfulle dager? Bli med Sandra og Torkil på deres hinderløype for livsmestring og livsglede! Første episode kommer mandag 16....