Hvordan kan stressmestring forbedre PMS symptomer? Hvordan brukte Sandra pulsklokken for å regulere stresset bedre? Hva hjalp henne til bedre balanse? Episoden er også nyttig for menn, for det vil bli lettere å forstå kvinnene rundt deg.

Vi er det vi gjør daglig, sa Aristoteles. Vanens makt er stor! Hvordan kan vi kutte uvaner og innføre gode vaner? Hvorfor er det så viktig? Hvor lang tid tar det å innarbeide en vane? Sandra og Torkil deler sine vanedannende tips. PS! Gjør det gjerne til en vane å lytte til Mestre Livet!