בפרק הזה נעשה סדר על הפעולות החשובות ביותר לבריאות, משקל והתמודדות עם המזון בחיים שלנו: תחום התזונה - עיתוי, גודל מנה ואיכות. תחום התנועה - תנועה ואקטיביטי יומיומי - אחד האתגרים החשובים ממש בתרבות היושבנות הנובעת עקב 8-10 שעות עבודה ביום. תחום השינה - שינה טובה תתחיל מהכנה ראויה וטקס סוף יום! ממש ממש עוזר. התחום המנטלי וניהול הסטרס בחיים שלנו - הפסיכולוגיה החיובית, המדיטציה וההקשבה לעצמי. האזנה נעימה :) לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH