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tienes 3 ejercicios para tus cuadriceps de 3 series x 12 a 15 repeticiones ¿y me dices que NO SIENTES ESTIMULO? tal vez y no estas entrenando a la intensidad que deberías...
No porque algo se vea BASICO, quiere decir que sea para un principiante.
Published 02/10/23
El peso es una variable MUY UTIL para hacer cálculos, pero como una señal de avance o retroceso, en lo que a composición corporal refiere... no lo es tanto.
Published 02/10/23
Un descanso de la dieta sería muy similar a dormir una siesta de 20 minutos en el día para recuperarte y seguir con tus actividades diarias. En lugar de seguir en déficit hasta el punto que ya no sea sostenible, se realiza un periodo de descanso donde se consumen las calorías de mantenimiento durante un tiempo específico ⏱️.
Published 12/10/22
Es el mes del año donde todos dejan su dieta, su pollo y arroz y se tiran a perder.. ¿No seria mejor un balance?
Published 12/04/22
¿Cuántas repeticiones seria lo ideal para poder entrenar los glúteos?
Hay muchas formas.. pero te comparto como lo manejo yo.
Published 10/28/22
¿Cuanto tiempo tardo coach en ganar masa muscular? ¿En cuanto tiempo me crecen las piernas?
Published 09/23/22
Vengo llegando del MR MEXICO 2022 y les comparto algunos puntos que considero importante rescatar para el trabajo en tarima.
Published 09/07/22
Es que es MUCHA COMIDA COACH... Tu come, sin temor, sin miedo. Quita ese tabu, de que la dieta es hambrearte todo el día.
Published 06/16/22
Esta palabrería, salió de una pregunta que me hicieron en Instagram... bastante interesante.
Published 06/09/22
Manda a la chin... haz lo que te haga feliz y te haga sentir ¡BIEN! AMATE C****N
Published 05/27/22
Atracón después de competir, grasa corporal y ahora un cuerpo ``normal´´ ¿que tiene de malo?
Published 03/30/22
En este episodio explicamos lo que conlleva el bulking en el culturismo y como debe ser la misma disciplina que en cualquier otra etapa.
Published 03/02/22
¿Tu biceps se desarrolla mas que tu espalda? ¿No puedes realizar sentadilla? Escucha este episodio... tal vez te pueda ayudar.
Published 12/17/21
Chaparreras, piel de naranja o grasita en las caderas?.. como le llames, este episodio es para ti.
Published 10/25/21
¿Como le hago para entrenar mis pompis? Bueno pues aquí te dejo 10 puntos clave para desarrollar esa perra retaguardia.
Published 10/02/21
Que onda mi gente, este episodio es para personas que tiene la curiosidad de saber que se debe de cuidar en el proceso de perdida de grasa con alguna persona que vive con diabetes...
Published 08/19/21
¿Cuánto debo usar de este esteroide? Si soy mujer.. ¿debería considerar su uso? De eso Y MAS hablaremos en este episodio sobre Dianabol.
Published 06/30/21
¿Será viable usarlo en mujeres? ¿Qué tanto daña el hígado? Vamos a hablar un poco de esta sustancia Boldenona.
Published 06/20/21
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YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC4yz9Bgrdme6FegSUqaeD_A
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Published 06/16/21
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Published 06/11/21
En esta ocasión veremos ¿por que salen esos bultitos en la pompis? ¿por que a mi si y a otros no?
Gracias por escuchar, compartir y recomendar.
Published 06/03/21
¿Se debe entrenar en ayuno? ¿Yo puedo entrenar en ayuno? ¿Cuando no es viable entrenar en ayunas? Bienvenido a este nuevo experimento.
Published 05/26/21
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