Cualquiera que no haya corrido desde la clase de gimnasia de tercero de BUP y ahora se atreva a dar sus primeras y tímidas zancadas, se reconocerá en el arranque de este sexto y último episodio del podcast Mujeres que corren. ¿Cómo empezar a correr? ¿Es de verdad tan malo para las rodillas y las articulaciones? ¿Cómo evitar las lesiones? Estas son algunas de las dudas habituales a las que hoy damos respuesta. Además, a la hora de correr nos enfrentamos a muchos obstáculos: el miedo a no dar...

¿Y si te digo que hay algo que puedes hacer ahora mismo y que tendrá un beneficio positivo inmediato en tu cerebro, tu estado de ánimo y tu concentración? ¿Y si también te digo que su efecto será a largo plazo y que protegerá tu cerebro de diferentes condiciones como la depresión, la enfermedad de Alzheimer y la demencia? ¿Lo harías? Sí, correr (y trabajar la fuerza) es esa polipíldora que los médicos deberían prescribir. Además, es el único fármaco con un efecto dosis-respuesta, es decir,...

A mediados del siglo XX, la industria del fitness aún estaba en pañales, pero el negocio de las dietas ya estaba a pleno rendimiento. Las básculas caseras se hicieron muy populares y las revistas alentaron a las niñas y a las mujeres a controlar de cerca su peso y su talla. Además, después de la Segunda Guerra Mundial para combatir la paranoia de que las mujeres se habían vuelto muy masculinas, porque muchas habían cubierto los puestos de trabajo de los hombres que habían sido llamados a...

Hoy, en Mujeres que corren vamos a hablar de la ropa deportiva femenina. Repasamos, además, la historia de la mayor innovación tecnológica del running según los expertos: el sujetador deportivo. Pese a que las mujeres ya habían intentado participar en la maratón de Boston desde 1966, el primer sostén específico para correr no se inventó hasta 1977 y, por supuesto, lo ideó una mujer. Hasta mediados de los años 70, no hubo zapatillas, ni sujetadores, ni ropa de deporte pensada para las...

Escribe el periodista Fernando Miguel Carreño que: “Tras la Guerra civil española a algunos les robaron la vida y a otros los borraron de la historia”. Y este es el caso de Margot Moles, la que ha sido probablemente la deportista española más completa de todos los tiempos. Hoy, en Mujeres que corren recuperamos su historia y la de otra gran atleta, Aurora Villa, para sacarlas del olvido en que cayeron. Tras la contienda un manto de silencio cubrió sus vidas, se borraron sus récords y...

Es muy probable que la foto en blanco y negro de la que hablamos en este episodio ya la hayas visto pero que no conozcas su intrahistoria. En esa instantánea en blanco y negro se ve a una mujer, vestida con un chandal gris, y con su dorsal, el 261, prendido al pecho, tres números que cambiarán la historia del deporte femenino. Mientras corre se intenta zafar de un hombre que la empuja. La protagonista de la imagen es Kathrine Switzer, la primera mujer en correr con dorsal la maratón de Boston...

Además de los episodios del podcast, te proponemos hacer ejercicio mientras escuchas las canciones más motivadoras relacionadas con cada uno de ellos. Escucha las 6 playlists de podcast + música en el canal de Podium Podcast en Spotify Let's go!

¿Cuándo empezamos las mujeres a correr y a competir? ¿Quiénes fueron las primeras atletas y qué obstáculos tuvieron que superar? ¿Cuál ha sido la evolución de la ropa deportiva y qué significó para el desarrollo del deporte femenino? ¿Por qué nos machacamos con dar la talla? En el gesto de salir a correr hay encerradas miles de historias de superación, de injusticia y de desigualdad porque, aunque cueste creerlo, correr es un derecho que a las mujeres nos ha costado mucho conquistar. ¿Qué hay...