Dans cet épisode, Benoît Nave nous donne sa vision de l'entraînement en sports d'endurance… • On y parle de juste dose dans les séances. • De comment trouver son "curseur" d'intensité.  • De pouvoir progresser durablement. • De préserver son système immunitaire et hormonal pour rester sur une bonne santé globale qui est le premier pilier de la performance… Très bonne écoute à toutes & tous et prenez soin de vous ! 🔵 Nouveau ! Ben fait dorénavant du coaching d'athlètes de tous niveaux, en sports d'endurance, envoyez-nous un petit mail à [email protected] 👋  Ou via le site web de Benoît : https://www.benoitnave.com   —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe —— ✅ Nous avons besoin de vous pour faire connaître le podcast ! ✅ Rédigez un avis sur Apple Podcasts 🖋 ou déposez des étoiles sur votre plateforme d'écoute (⭐) C'est simple et gratuit pour vous mais ça fait une grosse différence pour nous !