Nell’episodio 11 di Peso le parole, abbiamo ospitato nuovamente il professor Luca Martorelli, docente in scienze motorie, autore, atleta e preparatore atletico. Il tema principale è stato lo stretching, analizzato non solo per l’ampiezza del movimento, ma anche per il suo ruolo nel risparmio energetico e nella longevità muscolare. Abbiamo spiegato le principali tecniche di stretching, approfondendo l’importanza della respirazione nella postura e nel rilassamento. Infine, abbiamo trattato il legame tra mental coaching e performance, evidenziando come spesso venga sottovalutato dagli atleti, nonostante sia cruciale per una preparazione completa.