Torna Micol Disegni, con cui affrontiamo il tema del taglio peso nelle MMA, esplorando il prezzo fisico e mentale che gli atleti, in particolare le donne, pagano per rientrare in una categoria di peso. Micol, è un simbolo di forza e resilienza in uno sport che spesso sottovaluta il lato umano dietro la competizione. Attraverso diete estreme, sudore e sacrifici, scopriamo una lotta che non si consuma solo nella gabbia, ma anche contro il proprio corpo. Questo episodio non vuole glorificare i...

Nell'episodio 15, la dottoressa Elisabetta Angelini, oncologa specializzata in Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI), discute dell'importanza della prevenzione e dell’approccio integrato alla salute. Esploriamo come la medicina tradizionale spesso confonda prevenzione con diagnosi precoce, concentrandosi solo su screening piuttosto che sull’abbassamento dell'infiammazione cronica, base di molte patologie come tumori e malattie cardiovascolari. La dottoressa sottolinea l’importanza di un...

In questo episodio del podcast, ospito il Dr. Pietro Bennardo, fisioterapista e “osteopata pentito,”. Bennardo, noto per il suo approccio schietto e ironico, condivide le sue opinioni sul panorama della fisioterapia e dell’osteopatia, sottolineando come una parte significativa delle tecniche promosse non sia basata su evidenze scientifiche. Abbiamo esplorato insieme le differenze tra le pratiche realmente efficaci e quelle che rischiano di essere ingannevoli per i pazienti, spesso confusi da...

Nell'episodio di oggi, con la Dott,ssa Ornella Mariani, Psicoterapeuta, esploriamo la comunicazione empatica e i suoi rischi, distinguendo tra empatia e compassione. Vediamo come fare a “sentire con” senza caricarsi delle sofferenze dell’altro, evidenziando che alcuni confondono l'empatia con l'assorbire lo stress altrui, il che può essere dannoso. Successivamente, affrontiamo il fenomeno dei social media e la comunicazione unidirezionale che manca di convalida emotiva e promuove un senso...

In questo episodio vi presento la Dott.ssa Erica Rossi, Endocrinologa & Diabetologa. Con lei ho voluto cercare di fare un pochino di chiarezza sulla relazione tra esercizio fisico e le più comuni disfunzioni ormonali. Esploriamo il ruolo della tiroide nel metabolismo, evidenziando che l’ipotiroidismo (al contrario dell'ipertiroidismo) ha un impatto limitato sul peso. Si parla dell’importanza dell’esercizio nel migliorare insulino-resistenza ovarica e l'eventuale influenza che può avere...

Nell’episodio 11 di Peso le parole, abbiamo ospitato nuovamente il professor Luca Martorelli, docente in scienze motorie, autore, atleta e preparatore atletico. Il tema principale è stato lo stretching, analizzato non solo per l’ampiezza del movimento, ma anche per il suo ruolo nel risparmio energetico e nella longevità muscolare. Abbiamo spiegato le principali tecniche di stretching, approfondendo l’importanza della respirazione nella postura e nel rilassamento. Infine, abbiamo trattato il...

Nell'episodio 10 del podcast, è tornata quasidietista Claudia, la Dott.ssa Penzavecchia ha affrontato la domanda “Perchè fare una dieta”, esplorando le variabili psico-sociali che ci influenzano, enfatizzando l'importanza di un rapporto equilibrato con cibo ed esercizio. Ha discusso la differenza tra parametri interni (sensazioni di maggiore energia, emozioni positive) ed esterni (dovrei pesare tot, o anche parametri clinici). Abbiamo spiegato insieme il ruolo dell’esercizio fisico nel...

In Peso le parole #9, con Simona Nocco, discutiamo come c'è bisogno di rivalutare la posizione dell'osteopata nel panorama sanitario e se è realistica situazioni di inefficienza e chiusura mentale di alcuni professionisti che si occupano dell'apparato muscolo-scheletrico. Simona ci aiuta anche a comprendere la pole dance come una disciplina ginnica e artistica, sfatando i luoghi comuni che la legano solo all'intrattenimento. Esploriamo i numerosi benefici della pole dance come allenamento...

In Peso le parole #8 Il Dr. Valerio Anzà, biologo nutrizionista, riprende il discorso iniziato nell’episodio precedente. Ci concentriamo su diete particolari che creano un forte effetto "wow", come la dieta Atkins, la dieta Dukan e la dieta paleo. Evidenziamo vantaggi e svantaggi e riflettiamo insieme su come queste diete abbiano ottenuto molta popolarità grazie alla loro struttura insolita e a risultati a breve termine, ma esponiamo anche le problematiche legate alla loro sostenibilità a...

Settimo episodio con il Dr. Valerio Anzà, biologo nutrizionista, esploriamo la nutrizione sportiva e clinica. Il Dr. Anzà esplora le sue motivazioni, inizialmente guidate da un'esperienza sportiva intensa che lo ha portato a comprendere l'importanza della nutrizione per il recupero e le performance. Ha poi scoperto la nutrizione clinica per necessità, affrontando problemi di dermatite che nessun medico riusciva a risolvere. Copriremo vari temi: diete chetogeniche, low-carb, digiuno...

Nel sesto episodio di "Peso le parole," ospito la Dott.ssa Letizia Mancini, giovane Chinesiologa sorprendentemente promettente, fresca di laurea magistrale internazionale. Ci parla della sua tesi da paura dove ha esplorato i benefici dell'attività fisica all'aperto tramite la misura della Heart Rate Variability (HRV). Letizia sottolinea come la sua tesi abbia evidenziato le numerose variabili, (soprattutto psicologiche) influenzano l'efficacia dell'esercizio fisico. Nonostante i risultati non...

In questo episodio di Peso le parole ospito la chef Valeria Agnelutto, esperta di alimentazione e dietetica vegetariana, con competenze in diverse filosofie culinarie, dalla macrobiotica alla cucina crudista, con grande esperienza anche in fermentazioni e dolci senza zuccheri con dolcificanti naturali. Valeria ci racconta come le mode influenzano le richieste in cucina, sia nell’alta ristorazione che nella grande distribuzione, e riflette su come una scelta vegetariana possa avere grandi...

Nel quarto episodio di PESO LE PAROLE, Micol Disegni ci racconta come, all'inizio, fosse praticamente l'unica donna in uno sport dominato dagli uomini, e di come le persone attorno a lei cercassero di dissuaderla. Nonostante tutto, ha insistito per amore dello sport, trovando in esso un percorso educativo e trasformativo. L'MMA, spiega, non solo l'ha formata come atleta, ma è anche un potente strumento riabilitativo per chi ha un'indole violenta, offrendo disciplina e controllo. Un episodio...

Oggi, primo incontro con Luca Martorelli, dove iniziamo a dare un'impronta per una serie di confronti sul mondo della preparazione atletica individuale a livello agonistico. 📚 Il suo libro sulla preparazione atletica è stato fondamentale per molti, incluso me. 🧠 L'aspetto mentale degli sport da combattimento include la gestione della paura e della fiducia in sé stessi. ⚖️ L'atletismo sostenibile richiede un equilibrio tra prestazione e salute per evitare infortuni. 🔍 C'è un bisogno critico...

Oggi ospite la Dott.ssa Psicoterapeuta Ornella Mariani. Condividiamo osservazioni da parte di due figure tecniche che si sono ritrovate a stretto contatto tramite casi condivisi davvero impegnativi, e che vogliono condividere e divulgare sensibilità ed empatia nell'approcciare alla salute del prossimo.

Inauguriamo questo viaggio con tanti diversi professionisti mantenendo il focus su empatia e sostenibilità in relazione ad allenamento e nutrizione. Oggi ospite la Dott.ssa Dietista Claudia Penzavecchia