Description
Мы не могли оставить вас без полного гайда по качалке, ведь как мы выяснили в первой части серии, силовые тренировки — это самый простой и эффективный способ продлить молодость и не сойти с ума в этом мире!
Если в первой части мы навалили базы о том, как вообще составляются программы, то эта часть вышла максимально прикладная: разобрали насущные вопросы начиная от того, как правильно сочетать силовые с кардио заканчивая разработкой лучшей стратегии по накачке жопы, обсудили как выработать у себя привычку заниматься силовыми регулярно и с удовольствием, какие красные флаги есть при подборе тренера и какое оборудование закупить, чтобы заниматься силовыми дома. Кстати, третья часть тоже будет 🌚
Ждем всех техлидов на новом сезоне Podlodka Techlead Crew, посвященном архитектуре. Как проводить архитектурное ревью, отличать хорошую архитектуру от плохой, эффективно применять разные подходы к архитектуре узнаем уже 20 мая.
Забирай билет с скидкой в 500 рублей по промокоду TRICEPS: https://podlodka.io/techcrew
Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: https://facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast
Ведущие выпуска:
Катя Петрова, Егор Толстой
Полезные ссылки:
Твиттер Стаса
https://twitter.com/QuantStrength
Telegram-канал Стаса про доказательный фитнес
https://t.me/QuantStrength
В этом выпуске заглядываем одним глазком туда, где цена ошибки максимально высока. В медицину! Что уже может делать ИИ, в чем он лучше или хуже врачей – разберемся с Евгением Никитиным, CTO компании Цельс.
Партнёр эпизода — образовательная платформа Грейд от Яндекс Практикума.
Грейд помогает...
Published 10/14/24
В этом выпуске мы обсуждаем социальную инженерию — угрозу, которая касается каждого, будь то человек или компания. Мы разберем основные методы атак, и какие психологические техники используют мошенники. Вы узнаете, насколько опасно переходить по ссылкам, открывать видео и скачивать файлы. Эксперт...
Published 10/07/24