А вот и финальная часть нашего гайда по качалке! В этот раз обсудили, нужна ли специальная диета для силовых тренировок и какие ключевые рекомендации по питанию стоит учесть. Разобрали, как и зачем считать калории, сколько белка нужно есть, откуда его брать и какие есть лайфхаки. Поговорили о том, стоит ли отказываться от каких-то продуктов, действительно ли быстрые углеводы — зло, и как вписать пиво в вашу диету. Бонусом разобрали тему травм и проблем со здоровьем: какие заболевания являются...

Наконец-то выпуск про релокацию не на какой-то там очередной остров, а в Соединенные Штаты Америки! Тема обширная, так что обсудили не все, но подняли много непростых тем – визы и легализацию, безопасность и владение оружием, медицину и страховки. А в гостях у нас уже дважды релокант в США – Артем Зиннатуллин! 18 ноября стартует новый сезон Podlodka Java Crew. Тема сезона – "Асинхронная архитектура"! По промокоду JAVA_STREAM скидка на билеты. Полная программа и подробности – на сайте...

В этот выпуск гостем пришел Матвей Кукуй, сооснователь KeepHQ.dev, а в прошлом — Engineering Director в Grafana Labs. Говорим о том, что такое AIOps и как искусственный интеллект трансформирует мониторинг и алертинг, помогая обрабатывать и интерпретировать данные из Observability-инструментов. Обсуждаем, как AIOps модели обучаются, тестируются и автоматизируют инциденты, а также какие сложности возникают при создании AI-продуктов для корпораций. По ходу выпуска также поговорили про роль...

В этом выпуске c Артуром Голубцовым из Cognitive Pilot погружались в мир робототехники и говорили про особенности разработки автопилотов и автономных систем: от выбора ниши и MVP до тестирования в реальной среде и запуска в производство. Обсудили как автономные технологии уже изменили многие сферы и почему роботов “на улицах” до сих пор не так много. Партнёр эпизода — Genotek, лидер в области персональной и медицинской генетики. ДНК-тест «Генетический паспорт» анализирует ваше...

Понятный и удобный API – залог успеха хорошей библиотеки. Но, чтобы его спроектировать, нужно решить огромное количество проблем, связанных с выбором правильного уровня абстракции, историческим наследием, необходимостью поддерживать обратную совместимость, неоднозначностью естественного языка и, самое главное, человеческой природой. Сева Толстопятов, главный за core-библиотеки Kotlin, рассказал нам о том, как принимать решения в дизайне API, учитывая все возможные их последствия. Партнер...

В этом выпуске заглядываем одним глазком туда, где цена ошибки максимально высока. В медицину! Что уже может делать ИИ, в чем он лучше или хуже врачей – разберемся с Евгением Никитиным, CTO компании Цельс. Партнёр эпизода — образовательная платформа Грейд от Яндекс Практикума. Грейд помогает руководителям и тимлидам точечно обучать сотрудников или целые команды навыкам для конкретных бизнес-задач: подготовить команду к новому проекту, вырастить стажеров или переобучить сотрудника для новой...

В этом выпуске мы обсуждаем социальную инженерию — угрозу, которая касается каждого, будь то человек или компания. Мы разберем основные методы атак, и какие психологические техники используют мошенники. Вы узнаете, насколько опасно переходить по ссылкам, открывать видео и скачивать файлы. Эксперт Антон Бочкарев – эксперт по информационной безопасности и сооснователь площадки «Третья Сторона», поделится советами, как защитить себя, помочь близким и бороться с этой угрозой на уровне...

Lua – уникальный язык программирования, так и не ставший массовым, но при этом занявший кучу разных ниш. Его используют, чтобы писать моды для Factorio, Minecraft и Roblox, высоконагруженную логику для nginx, скрипты для redis, плагины для neovim и wireshark, и даже софт для микроконтроллеров. Все это стало возможным благодаря некоторым дизайновым решениям, которые сделали Lua самым удобным языком для встраивания в другие системы. Антон Солдатов, долгое время разрабатывавший код на Lua в...

Почему одни языки легко взаимодействуют между собой – как, например C и C++, или Java и Kotlin, а другие создают неимоверную боль при попытке вызвать функции одного языка из другого? Все дело в интеропе! Что это такое, и почему он сложнее, чем кажется – разбираемся с Николаем Иготти! Партнёр эпизода — образовательная платформа Грейд от Яндекс Практикума. Грейд помогает руководителям и тимлидам точечно обучать сотрудников или целые команды навыкам для конкретных бизнес-задач: подготовить...

В выпусках мы уже обсуждали Java, Kotlin, Scala и даже Clojure, но теперь пришло время разобраться с основой популярности этих языков — Java Virtual Machine. Кто сможет лучше всего рассказать о внутреннем устройстве JVM? Конечно, тот, кто сам создавал одну из её реализаций! В этом выпуске вместе с Никитой Липским, инициатором проекта Excelsior JET — JVM с AOT компилятором, мы углубляемся в анатомию JVM, разбираемся с её спецификацией и различными реализациями, обсуждаем особенности...

В этом выпуске мы поговорили о входе в IT, обучении и устройстве на позицию junior-разработчика с сооснователем Hexlet Кириллом Мокевниным. Обсудили, как собрать портфолио и где получить практический опыт до первой работы. Изначально Кирилл не планировал затрагивать тему софт-скиллов, но в итоге не удержался — вышло интересно и содержательно. Выпуск – набор конкретных советов и рекомендаций для тех, кто начинает карьеру в IT. Партнёр эпизода – облачная платформа Yandex Cloud. 25 сентября...

Сколько факторов аутентификации нужно использовать, чтобы учетные записи ваших пользователей были в безопасности? Зачем сбрасывать пароль каждые 30 дней? Есть ли методы аутентификации, которые, с одной стороны, достаточно безопасные, а с другой – удобные даже для вашей бабушки? Никита Хромушкин из Авито провел для нас максимально подробную лекцию про то, насколько проклято текущее состояние дел в аутентификации и какое светлое будущее нас ждет, когда человечество откажется от...

С – язык, на котором написана значимая часть всего, что нас окружает: от ядра операционной системы до мозгов автомобиля, из колонок которого вы будете слушать этот подкаст. В выпуске вместе с Игорем Жирковым разбираемся с тем, насколько современный C похож на язык, с которым вы познакомились в той самой книге Кернигана и Ритчи, какие особенности делают его одним из самых нетерпимых языков к ошибкам программиста, и стоит ли вообще на нем писать код в 2024 году. Также ждем вас, ваши лайки,...

Вторая часть выпуска про звук с Сергеем Рябовым. Если в первой части мы обсудили, как и на что звук записывают, то во второй — как его послушать. Разобрали все от максимального правильного сетапа с золотыми проводами и аналоговым сигналом, до кастомных наушников, делающихся по вашему слепку уха. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: https://t.me/podlodka Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews Страница в Facebook:...

Частые землетрясения, жизнь на 12 кв.м. и убийственно дорогие фрукты — это только одна из сторон жизни в Японии. На самом деле, все гораздо более позитивно! Ася Кононова, год назад переехавшая в Японию после получения оффера в местную компанию, рассказывает про свой опыт адаптации в стране, все ее культурные особенности и дает кучу советов тем, кто захочет повторить ее путь. Партнер эпизода — Университет ИТМО и компания «Самолет», которые открыли совместную магистерскую программу...

Существует популярное мнение – делай свою работу быстрее и лучше других, и продвижение по карьере не заставит себя ждать. На ранних этапах карьеры это еще справедливо, но чем дальше – тем больше правила игры меняются. Особенно в FAANG, где на каждую высокую позицию невероятно высокая конкуренция. Какие правила там действуют, и как к ним подступиться – выясняем вместе с Максом Страховым. Партнер эпизода – Practical ML Conf, конференция Яндекса про практическое применение Machine Learning. ...

На протяжении всей карьеры нам постоянно приходится вести переговоры о деньгах — при принятии оффера, обсуждении профессионального роста со своим тимлидом, или назначении стоимости за фриланс и консалтинг услуги. Переговоры — это искусство; понимая их суть и зная основные тактики вы можете сильно увеличить ваши шансы на успех. В этом выпуске вместе с Ильей Синельниковым мы разбираем основные кейсы, когда ИТ-специалистам необходимо вести переговоры о деньгах и учимся применять основные...

Люди — главный ресурс любого бизнеса. В этом выпуске вместе с Викой Ёлкиной, экспертом в проектировании корпоративного обучения, разбираемся почему компании инвестируют в обучение сотрудников; кого, как и чему учить; и где брать экспертов для создания программ. Поговорили про то, какие навыки развивать внутри компании, а какие лучше взять извне. Обсудили мотивацию сотрудников, роль HR и руководителей, составление индивидуальных планов развития и то, как измерять эффективность таких...

Про стоицизм поговорили с Иваном Ямщиковым – ведущим подкаста Проветримся, а еще профессором Высшей Технической Школы города Вюрцбург. Обсудили, как стоицизм помогает меньше переживать из-за событий, на которые мы не можем повлиять, и дает мотивацию делать то, что действительно важно. Идеи из выпуска могут помочь пережить тяжелые времена и не только. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: https://t.me/podlodka Telegram-канал:...

Подлодка – это в некотором роде СМИ, хоть и не очень массовое. Нам стало интересно, как работают изнутри настоящие медиа, поэтому мы пригласили в гости Максима Иванова, который за свою карьеру работал и в игрожуре, и в общественно-политическом издании, которое нельзя называть, а сейчас тимлидит редакции в Т—Ж. Вместе с ним мы разбираемся, чем отличаются различные типы медиа, как работают редакции, и кто и зачем сейчас вообще идет в журналистику. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты...

Когда-то давно Роберт Мартин (он же “Дядя Боб”) популяризовал словосочетания “Чистый код” и “Чистая архитектура”. С тех пор не утихают споры, а что же именно он под всем этим подразумевает. Прошло несколько раундов обсуждений, и уже выросло поколение разработчиков, которые говорят, что рекомендациям Дяди Боба ни в коем случае нельзя следовать. А значит пришла пора нам самим разобраться с тем, что такое Чистый Код! А помогает нам в этом Кирилл Мокевнин из Hexlet. Также ждем вас, ваши лайки,...

В выпуске обсудили, как была устроена звукозапись в доцифровую эпоху и что изменилось с приходом цифры. Сергей Рябов из Dr.Head рассказал про отличия микрофонов и по какому принципу выбрать тот, который подходит под вашу задачу. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: https://t.me/podlodka Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast ...

Любой мультиплеер – это набор очень хитрых иллюзий, которые создают ощущение одновременной игры в окружении, где ее принципиально не может быть. Михаил Панин, инженер VR в Meta, а в прошлом техлид популярных мобильных онлайн-игр, рассказал про то, как решаются сложнейшие задачи синхронизации состояний между игроками и сервером, и как программисты сетевого кода оперируют таймлайнами, по запутанности близкими к фильмам Нолана. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и...

Обычно мы надеемся, что наши программы будут работать без ошибок. Тем не менее, все-таки приходится предусматривать все возможные сценарии, когда что-то может пойти не так. В этом выпуске мы тщательно разобрались в том, а что же именно может пойти не так, и как нам с этим помогают различные языки программирования. Экскурсию в мир обработки ошибок нам провел Дмитрий Свиридкин из AWS. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: https://t.me/podlodka...