亲爱的，我又被鼻炎的老毛病困扰了，那你说这可咋整呢？ 深秋到了，树叶黄了，大雾了，降温了，我的鼻子也开始唱歌儿了。 鼻梁痒痒，喷嚏连连，清鼻涕如滔滔江水，滚滚流淌而不休不止，干纸巾、湿纸巾总是堆成山。 白天上班，既让自己感到很不舒服，注意力也很难集中，又影响周围同事，还有客户和领导，真是对有效的完成工作业绩、有百害而无一利呀。 可是，我又能怎么办呢？ 随着秋冬季节的到来，许多和我一样被各种鼻炎问题困扰的小伙伴儿，很有可能比我遇到的情况还要难受，长时间无法彻底治愈。 那咱们今天就轻轻松松的、好好认真的、聊一聊这个话题吧。 我每次鼻炎犯起来的敏感时期，甚至，往往比手机上的天气预报都准确， 什么轻度污染，重度污染的指数，根据我鼻炎症状表现的严重程度，就能知道了。 到了十一月份的深秋初冬季节，北方各大小城市开始先后进入集中供暖的周期。 天气方面也是早晚温差非常大，室内室外有时候往往会相差、一二十度呢。 要是极寒的东北地带，比如哈尔滨，齐齐哈尔，漠河那些城市，尤其到了深夜，屋里经常是零上二三十度，而屋外面却是零下二三十度。 除了空气中不可吸入的粉尘浓度，过于干燥或者过于湿润，持续频繁的接触过敏原，长时间处于不通风的密闭空间等等诱因之外，比如周围温度的冷热极致交替，也会诱导鼻炎的发作。 像这样让无数鼻炎患者头疼的老大难问题，其实也是很困扰我的。 只不过，我现在已经能够和我的鼻炎和平共处了。 首先，我从心态上有了很大的变化。前几年，最初开始出现鼻炎的时候，好像是二零一七年的三月份。 那个时候，我还在上班，工作压力很大，经常熬夜，赶项目进度，给公司赚大笔大笔钱的时候。 那一个结算年度，公司达成了有史以来最好的创收业绩，可是，也是我身体免疫系统受到损害最严重的一年。 包括鼻炎在内的各种身体不健康的问题交错着出现。 由于身体不适，所引发的心理方面的焦虑不安，自我谴责，对自身变的亚健康、不健康充满自我反感的负面情绪。 像这种最为常见的身心问题，也就是说，因为生理方面的的症状变化导致了额外的、关联的、并发的心理方面的症状变化。 反过来，又会加重和恶化身体的不健康。所以，只要形成恶性循环，病情就特别容易反复。 所以，首先，我会更着重的强调，心态的重要性和关键性。 其实，鼻炎不可怕，身体其他器官或者部位感到不舒服，都不可怕。可怕的是，你没有采取和使用更积极的心理战术和更有效的实际解决方案。 我想简单分享几个自己的战斗经验吧。 比如说，当我去公园散步，或者是粉尘、花粉较多、像地铁、电梯、办公室、库房、各种大小型的会议活动等等这样空气不流通的地方，我尽量提前带好口罩。甚至是，如果逗留时间比较长，我会随身携带多个口罩，作为更换的备用。 干湿纸巾，鼻雾喷剂什么的，也会随身携带多份的。以备无法预期的各种不时之需。 有时候就感觉自己特别像是一个训练有素的专业间谍一样。鼻炎一有风吹草动，我就跟在执行秘密任务似的、立刻全副武装起来，和鼻炎各种斗智斗勇的。 想一想，还挺有意思的。其实，这个过程，也在无形之中提升了自己的第六感能力。不仅仅是对自己与环境之间互动的敏感性和预见性。 尤其是在甄别和鉴定，自己到底会因为什么而鼻炎发作方面。 自己到底是粉尘过敏更多一些呢？还是对空气的干湿度变化，室内外的温差太大