你好，我想提問～
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“想請問，因為蟹足腫手術去除，醫生強力建議，擁有好發體質的人，近期研究顯示傷口周邊容易因肌肉張力造成蟹足腫復發，所以術後至少要照顧患部1-2年無礙才稱得上稍微穩定。
由於傷口靠近肩胛骨附近，等於至少1-2年無法做上肢的阻力訓練，甚至連硬舉我都不確定是否可行，畢竟復發也是相當麻煩的事。
想請問這種情況，除了醫生建議的一些跑步游泳之外，有什麼比較偏向合成型的訓練方式可以推薦？
感謝🙏”
瑞雷瑞雷 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/08/22
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“每集的內容都很有深度，可以挖掘到很多寶藏。另外想敲碗一下請問何博士對juggernaut training system 的看法”
喝冰美式的貓 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/19/20
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