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#109 誰讓你不再需要思考?肌力訓練"優先"於有氧訓練?|《大夫訓練 I & II》|《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥
➤ 吳肇基醫師是Josh哥的親哥哥,聊一些年輕有趣的經驗
➤ 何博士與邱個的求學經驗與討論。
➤ 格鬥立技相關的成長觀察,填鴨教育的密度分享。
➤ 高等教育與實際現實工作的距離,知識的傳遞。
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➤ 為什麼肌力訓練應該"優先"於有氧訓練?
➤ 長距離耐力訓練的第一個挑戰:組織耐受度。
➤ 維持肌肉量的肌力基礎,與上集所提的:一生大增肌推薦。
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Published 10/04/24
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#108 為什麼你需要一次大幅度增肌|怪獸閒聊|大力士與力量運動發展|備戰50歲,重返青少年|運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
➤ 2025台灣大力士?...
Published 09/27/24
本集節目特別shout out to 奧運台灣隊!謝謝所有的運動員!
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➤ IFBB Regional直播回放,洛博完整解析與講評:女子比基尼,女子Figure,男子傳統健美,健體。
➤ 得分重點,Posing的優缺點建議。請參考上方的連結,按圖索驥,Podcast會提到時間點。
➤ 女子比基尼 Women's Bikini 越來越強壯的身形發展,與Figure狀態的區別。https://youtu.be/OccDQQeE0XU
➤ 2024 NPC WORLDWIDE PROQUALIFIER...
Published 08/08/24
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#106 強健心智探索|HY教練來聊天|運動Podcast界的 老高與小茉【邱個人物誌】ft.翔宇 & 拉拉
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Published 08/05/24
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Published 07/30/24
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#104 烈焰出生入死的消防英雄!台灣極限消防員|阿諾盃世界最強消防員|台灣先鋒者|陳俊陽 CJ 陽哥【邱個人物誌】致敬全台灣消防人員!
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Published 07/11/24
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#103 強壯,不只讓你攀上顛峰,還能讓你爬出谷底。長輩必聽單集!大夫訓練 I 新世代的主動式健康指引 - 吳肇基醫師【邱個人物誌 & 讀書會】...
Published 07/09/24
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Published 06/13/24
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➤ 跟著國家隊出國移地訓練的經驗
➤ 開放性項目/閉鎖性項目運動,拳擊無法一直埋頭苦練。
➤ 拳擊運動的壓力與其他項目的不同
➤ 職業拳擊與業餘拳擊的差別是什麼?
➤ 有關拳擊訓練的分享:拳擊運動很簡約,但完全不簡單。
➤ 健身拳擊|競技拳擊
➤ BoxRec介紹,中華民國拳擊協會
➤ CFC凱睿格鬥,職業拳賽與主辦單位。...
Published 05/24/24
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Published 04/26/24
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➤ 生理男,生理女,非二元性別的比賽項目分類與評比
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Published 04/16/24
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➤ 小高Craig的職涯故事
➤ 小高導遊的服務介紹
➤ 大英博物館的鎮館之寶:羅塞塔石碑 Rosetta Stone
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Published 04/10/24
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➤ 豪哥的健美啟蒙故事,百戰百勝的楊雄前輩。
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➤ Rock博士裁判長,健美之星
➤ 世界運動會 World Games 健美比賽
➤ 台灣三王:魔王,獅王,蟲王
➤ 豪哥用藥?全台灣被藥檢最多次的健美選手
➤ 豪哥的SBD紀錄片: https://youtu.be/nmanZorBsXg
➤ 豪哥作詞作曲的MV:https://youtu.be/vw2s8lyCWCk
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Published 04/02/24
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➤ Taiwan Strongman / Taiwan Strongest Man?
➤ Taiwan Strong Team?力量夢幻隊,體能之巔?
➤ 辦完台灣大力士之後,其實邱個陷入重度憂鬱,想自殺,為什麼?
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➤ 推薦電影 Hurt Locker 危機倒數
➤ 認識『反脆弱』不會死掉的嘗試?
➤ 鐵達尼號如果沒有沉,未來會如何?
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Published 03/27/24
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➤ 皮膚科的選擇分享
➤ 禾馨皮膚科病患的輪廓
➤ 乾癬/異位性皮膚炎 與 生物製劑 的機轉
➤ 僵直性脊椎炎 生物製劑
➤ 孕媽咪常見的皮膚疾病
➤ 蔡醫師 與 健而美健身院的緣分與訓練
➤ Shout out to 楊晉嘉 Joepower 教練 與 參與菁英盃的經驗
➤ Shout out to John Fit Simon
➤ 推薦同儕與親友加入訓練👍
➤ Sheffield 2024旅途規劃!熱血現場!超燃!精彩分享!
➤ 推薦Sheffield 2025!邱個開團?Sheffield攻略與推薦
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Published 03/18/24
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➤ Kimmy求學過程,職涯發展至自由教練 - 參加健美比賽
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➤ 增肌的訓練課表:胸背腿的交叉交換,六天一循環。
➤ Kimmy與女學生們的互動與經營。
➤ 健美備賽最痛苦的事情居然是?
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Published 02/20/24
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Published 01/04/24
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#92 台灣最壯的警察來了!IFBB男子古典健美職業卡選手 -...
Published 12/18/23
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Published 12/15/23
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熱浪檸檬:咖啡因,NO前驅物,瓜拿納
搖滾話梅:無咖啡因,NO前驅物,BCAA,適合晚上訓練。
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增加肌肉力量:力量提高 5% 至 15%,幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。可以增加瘦體重、增加肌肉質量:與安慰劑相比,在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。有效吸收:可快速通過胃,避免在胃滯留而變成無效的肌酸酐,也比較不會造成胃不適。
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➤ 麻醉的原理,手術過程的飛航模式,起飛與落地,麻醉與止痛
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Published 11/21/23
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SBD菁英運動員朱宇森
小朱的IG:@ohlsen8604
➤ 2018,2019,2020,2021,2022,2023年CrossFit 台灣第一
➤ 有史以來第一位台灣選手以亞洲男子個人排名前30之姿進入到CrossFit Games全亞太區半決賽(韓國)
➤ CrossFit沒有分體重量級
➤ CrossFit Open比賽,到了當天才知道比賽項目是什麼!每一年都會有全新的項目
➤ 11.11~12在彰化的超級體能聯賽,是目前台灣最盛大的CrossFit Game
➤ 韓國Semi Final比賽三天,六個Events,不同Events說明,每一項都是地獄
➤Semi Final Asia 2023 Day1...
Published 11/15/23
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Published 10/31/23
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高英軒接觸訓練的過程?高草的綽號來由?原來草哥也是從小體弱多病?後來接觸空手道求學的過程,報考國立臺北藝術大學戲劇學系接觸CrossFit原來演員主要需要靜止肌肉:胸肌/腹肌/二頭肌,不需要練腿.......就因為狂練胸肌腹肌,結果背肌無力,身體前懸駝背....高英軒畢業之後出道的過程人選之人,造浪者。2007 李安 《色戒》與相關拍電影的分享Camera...
Published 10/16/23
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Published 09/03/23