确保良好的睡眠质量人一生中，睡眠的时间将近三分之一，可见睡眠对人的重要性。但很多人都不明白睡眠的价值，只明白这是顺理成章的事情。休息对于每一个人来说是心安理得的事，可我们并不清楚每个人的睡眠时间究竟需要多长。 你会为失眠担忧吗？国际著名律师安特梅尔一生没有睡过一天好觉。在大学期间，他是气喘病患者，并且长期无法安睡，气喘和失眠都无法医好。无法入睡时他就坐起来看书，这样，他的成绩在班上名列前茅，在纽约享有天才的美誉。成为律师后，失眠症还是困扰着他，可他还是激励自己“主会保佑我的”。由于有这种信念，他的睡眠虽然极短，可他的身体非常强壮，他比任何一位律师都充满活力，并且他工作量超出常人的想象。 在21岁这个年龄，他的年薪已到了7.5万美元，很多年轻律师都来请教他。1931年，他办成一件案子，律师费突破了百万美元大关。在事业上，安特梅尔可谓如日中天，一发不可收拾。可失眠的病症依然如故。午夜，他还在读书，凌晨5点钟又起来写信。在别人才开始工作之时，他的工作已经过半。他一辈子不知酣睡为何物，可他全然没有将这件事情放在心上，依然保持着旧有的生活秩序，他却活到了81岁。...

“培养‘变负为正’的能力” 音乐大师贝多芬在失聪之后，创作出许多优秀的乐曲，可见，缺憾对我们常有意外的帮助。 在写这本书时，有一天我到芝加哥大学去请教罗勃·梅南·罗吉斯校长如何获得快乐。他回答说：“我一直遵循着一个忠告去做，这是已故的西尔斯公司董事长裘利亚斯·罗伯特告诉我的，他说：‘如果有个柠檬，就做柠檬水。’” 这是一名伟大教育家的做法，而常人的做法正好相反。要是他发现生命给他的只是一个柠檬，他会自暴自弃地说：“我垮了，这就是命运，我连一点机会也没有。”然后，他就开始诅咒这个世界，让自己沉溺在忧郁的世界里。可是，当聪明人拿到一个柠檬的时候，他就会说：“从这件不幸的事情中，我可以学到什么呢？我怎样才能改善我的情况，怎样才能把这个柠檬做成一杯柠檬水？” 花了一辈子来研究人类所隐藏的能力之后，伟大的心理学家阿佛瑞德·安德尔说，人类最奇妙的特性之一就是：把负变为正的力量。 下面，讲一个有趣却富有意义的故事。故事的主角是我认识的女人，她的名字叫艾玛·汤普森。她向我讲述了她的人生体验：...

第六篇憧憬美好生活-1不要为打翻的牛奶而伤心