Zapomeňte na tradiční ‘dát děti k babičce’ - tento tip si nechme jako žolíka pro jinou příležitost! Ponořte se se mnou do dnešního freestyle podcastu, kde mateřský mozek předvedl své kouzlo a kde se prokáže, kdo opravdu poslouchá a kdo usíná :D. Připravte se na odhalení 5 triků, které zpříjemňují moje všední dny už dlouho a doufám, že pomůžou i vám! Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Která z nás to nezažila? "Zase nevynesl ten koš! Je furt v práci! Nikdy nevaří! Jsem na všechno sama! Vůbec mi nepomáhá..." Zní to povědomě, že? V dnešním díle jsem se vrhla na pikantní téma, jak čelit těmto domácím výzvám bez zbytečného zvyšování vzájemné frustrace. Díl je trochu delší, ale věřím, že si z něj o to více odnesete :-). Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Nech mě! Počkej chvilku. Ne, teď ne… V této epizodě se zastavíme a zamyslíme nad tíhou všedních dnů, které mohou být pro nás, mámy, občas až příliš náročné. Vzpomínáte, jak jsem minule povídala  o kroužcích a vyvažování času našich dětí? Nyní to otočíme na sebe a podíváme se, jak se přiblížit té naší ideální rovnováze nudy a zábavy. Podělím se s vámi o strategie, které mi pomohly najít balanc, a těším se na vaše příběhy a tipy, které vám pomáhají zůstat v klidu a šťastné, zvláště nyní, když...

Zažít nudu? Jó, to vadí!...nebo ne? Měli pravdu Svěrák s Uhlířem? Spoiler...podle mě ne.  Nicméně dnešní doba nabízí spoustu skvělých kroužků a byla by škoda děti nerozvíjet, ne? Obzvlášť když je to baví. Tak jak na ten balanc?  Toť dnešní epizoda iniciovaná jednou z vás. Přeji příjemný poslech a příští týden nás čeká pokračování :-). Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Mindset, nastavení mysli, pozitivní myšlení...skloňováno je to často všude možně, ale co konkrétního teda může pomoct? Ne vždy stačí dívat se na to "z té lepší stránky", nebo se prostě víc snažit... Sdílím s vámi dnes dvě konkrétní věci, které mi pomáhají už dlouho a bylo na čase se o ně podělit :). Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Jedna z velmi typických mateřských frází. Obzvlášť když se nacházíme v nějaké ultra části rodičovství... Často mě tahle větička psychicky zachránila a tak jsem se s vámi chtěla podělit o pár myšlenek, které se k ní vztahují. PS: velmi velmi sexy hlas, co by za něj Phoebe dala :D Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Lze použít i na další velká životní rozhodnutí: chceme stavět dům, nebo zůstat v bytě? Mám s ním zůstat, nebo se rozejít? Je dobrý nápad vytetovat si jméno týpka přes záda?  Snad vám tipy pomůžou, nebo si na ně vzpomenete až budou třeba. Já se k nim vracím pravidelně :). PS: jedno pozitivum závěrem: ať se rozhodnete jakkoli, váš mozek si velmi pravděpodobně do budoucna obhájí, že to tak bylo správně. To je cool, ne?  Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram...

Sebevědomá, nebo arogantní?  Proč pro nás může být (pro mě bylo a je) složité najít po porodu novou verzi sama sebe, se kterou budeme spokojené? Nenarážím jen na fyzický vzhled, ale i na "máma-sebevědomí". Starat se o dítě je přece tak přirozené! Jenže, co když ne? Umíme se pochválit když se nám daří? Čeká nás povýšení? Prémie?  Užijte si poslech a dejte vědět, jak jste na tom vy :-). Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Selhávám. Nejsem dost dobrá máma. Znáte ten vlezlý pocit viny?   Je to sviňák, ale můžete si být jisté, že nechodí jen k vám. Známe to všechny... a kecá. Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Nebo spíš...neser mě? :D Epizoda inspirovaná konverzací na dětském hřišti, která ve mně evokovala zamyšlení nad tím, kdo je zodpovědný za naše emoce...my, nebo ti okolo nás? Jasně, často nás umí něco vytočit, málokdo je mistr zenu, ale chceme, aby naše děti měli takovou moc a funguje vůbec jim tím "vyhrožovat"? Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Co se doopravdy dělo poslední měsíce? No nebylo toho zrovna málo, ale jak už název napovídá, vypadá to, že to dopadne dobře a po pátém těhotenství budeme mít třetí miminko :-). Cesta to nebyla zrovna růžová, ale říkám si, že to už tak s ultra asi bývá... Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Mám obrovskou radost, že se tento rozhovor uskutečnil, já se tak dostala do míst, které jsem znala jen z videí a poznala Ivču osobně. Iva  je certifikovaná trenérka cvičení po porodu, máma a krásná žena, která vám dnes povypráví. Probraly jsme jak cvičení, tak osobní zkušenosti (i pády) a smích v rozhovoru nechybí :-). Užijte si to a kdo doposlechne až na konec, čeká ho krásné přeřeknutí na zlepšení dne. Užijte si to a těšíme se na zpětnou vazbu 3. 0:41 - představení, cesta Ivy Fiš :) 5:14 -...

"Nemám na to čas." Známe, co? Dnes krátké zamyšlení nad tím, jak se k tomu postavit čelem a posouvat se (i když třeba mini krůčky) směrem, kterým chceme. Kdo doposlouchá až na konec, podělím se o jeden osobní (a překvapivě jednoduchý) trik, který mě zachránil už s nejednou výzvou. Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Kdo jiný by měl navštívit rodičovské ultra, než máma, která ultra běhá? Nenechte se zmást, budeme probírat i jiné věci než UTMB, LH24 a B7, kterou jen tak mimochodem rok po druhém porodu vyhrála. V rozhovoru probíráme i témata jako rekonvalescence po porodu, jak zvládat ten zlověstný work-life balanc, jak to nevzdát s novoročními předsevzetími, proč vlastně něco tak šíleného dělá a co je pro ni to rodičovské "ULTRA". 1:51 - kdo je Vanda a kdy má jako pracující máma čas tolik běhat? 9:08 -...

Vánoce za námi,  celý další rok před námi, tak nahoďte sluchátka a pojďte se se mnou pobavit mými řidičskými (ne)schopnostmi i úvahou nad tím, jak důležité můžou některé zdánlivě nedůležité konverzace být.  Nenechte se mýlit, taky miluju ticho a někdy už je toho povídání moc (můj tep umí hodně rychle vyletět když slyším už 254. MAMIIIIIIII za den), ale zároveň je fajn mít nějaký rituál, kdy si povídáme rádi... Užijte si poslech a děkuji za každé sdílení i feedback. Mějte se krásně a buďte...

Ta, co má dítě i kariéru? Ta, co se jim věnuje na 100 %? Ta, co vypadá skvěle a vlastně byste si ani netipli, že je máma? Ta, co dělá vše jako dřív, jen bere dítě do batůžku sebou? Ta, co s nimi procestuje svět? Dalo by se pokračovat dlouho...spoiler...věřím, že to jsme my všechny. Proč? Přeji hezký poslech :-). Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Dnes si přijdou na své rodiče více dětí, ale třeba i ti, kteří vzpomínají jak to v dětství neměli fér, nebo obdarovávají více dětí v příbuzenstvu...kupujete jim stejné dárky, aby to bylo fér? Nebo stejně drahé? Stejný počet? Stejně velké? Přidávám odkaz na zmiňovaný webinář, který mě k tomuto tématu nakopnul: https://jakvychovavat.cz/. Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Další díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát jsme probíraly aktuální téma nemoci a co dělat/nedělat z pohledu stravování. Nakously jsme některé mýty, potravinové alergie a intolerance, jak má vlastně vypadat ten ideální jídelníček, který stále skloňujeme a mnoho dalšího. Věřím, že vás bude rozhovor bavit a obohatí vás do té ultra cesty skrz podzimní a zimní bacily. Odkaz na Peťu: https://nutrimamma.cz/ E-book:...

Žena jako pilíř rodiny.  I v těch nejnáročnějších okamžicích umíme být oporou pro naše děti a blízké. Nezáleží kolik sil zrovna máme a jaký "výkon" to bude, naše přítomnost často stačí.  #strongasawoman Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Jedna z otázek na epizodu o terapii zněla:„ Co ti nejvíc pomohlo?“ Dobrá otázka, že? Tak si to dnes rozebereme...samozřejmě i s přesahem na děti. My přece víme, co je pro ně nejlepší! Nebo ne? Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Druhý díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát velmi ožehavé a žádané téma sladkosti. Jak to ukočírovat v nějakých rozumných mezích, proč nezakazovat úplně a jak to dětem celé vysvětlovat? To vše a mnohem více právě v tomto díle.  Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

Syndrom vyhoření. Pocit, že jsem špatná máma. Fyzické projevy a hlasitý nesouhlas těla s tím, že to ignoruji mě naštěstí dokopal k terapii a tak jsem vám o tom chtěla v této epizodě povyprávět. Zmiňovaná kniha: https://www.databazeknih.cz/knihy/hovory-s-terapeuty-506615 Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví 3 Instagram @rodicovske_ultra

A ulevit tak sobě i peněžence? Po minulém dílu bylo jasné, že nemůže skončit jen u jedné epizody, tak jsem znovu vyzpovídala skvělou nutriční terapeutku Petru Kuřátkovou, kterou možná znáte spíše jako @nutrimamma.cz. Probraly jsme proč si vůbec jídelníček plánovat, jak začít, jak se z toho nezbláznit a taky jsme přidaly pár našich osobních zkušeností...věřím, že se zasmějete s námi :).  Slíbený odkaz na Reelsko s lilkem zde:...