В этом выпуске мы разбирались с тем, что такое доверие и недоверие в отношениях. Постарались ответить на вопрос, что такое доверие, и как оно формируется в жизни человека? Вспомнили теорию Эриксона, и поговорили о триаде формирования доверия - детство, среда, личный опыт. Обсудили, что такое недоверие, и откуда оно берется в отношениях? А также разбирались, как научиться доверять, и можно ли вернуть доверие после травматичного опыта предательства? И даже предложили вам парочку...

В этом выпуске мы подняли тему гостевого брака и постарались ответить на следующие вопросы: Что такое гостевой брак? Почему сейчас так часто его выбирают, и было ли это популярно раньше? Гостевой брак = свободные отношения или нет? Возможно ли растить детей в гостевом браке? А также обсудили социальные, правовые и экономические аспекты различных отношений, в том числе и гостевого брака. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena @oh_itsnotme

Мы начинаем новый большой блок эпизодов на тему «отношений», и в первом выпуске мы поговорили об одиночестве. Что вы чувствуете, когда слышите слово "одиночество"? экзистенциальный ужас или спокойствие и удовлетворение? Любое ваше чувство верное. Так как исследователи рассматривают одиночество и как ресурсное состояние, и как ужас перед изоляцией. Мы обсудили, какое бывает одиночество, как с ним взаимодействовать, и может ли оно быть позитивным. Протестировать свое отношение к...

Заключительный выпуск в блоке эпизодов о зависимостях. Поговорили о программе 12 шагов, разобрались почему она считается самой эффективной во всем мире, а также почему самостоятельное прохождение 12 шагов возможно, но не будет эффективным. Обсудили религиозный аспект двенадцати шагов, который часто отталкивает от программы агностиков и атеистов и узнали, сколько времени может занимать такая терапия. Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке...

В этом выпуске мы разбирались с одобряемой обществом зависимостью - шопоголизмом. И постарались ответить на такие вопросы: Почему шопоголизм не считается тяжелой зависимостью? Правда ли, что люди не просто тратят деньги, а теряют квартиры, набирают кредиты? Как развивается зависимость от шопинга? Как понять, что у меня проблемы? Что делать и куда бежать, если это про меня? А еще узнали, что основной признак шопоголизма – несоизмеримость суммы трат с уровнем дохода, а также характерным...

Этот эпизод подкаста о сексуальной зависимости. Мы постарались ответить на вопросы: Что такое сексуальная зависимость? Какие механизмы у возникновения секс зависимости? Секс – это неотъемлемая часть жизни, где же тогда проходит эта грань, что секса слишком много, как это определить? Почему мы знаем название сексуальной зависимости женщин – нимфомания, но не знаем ничего о мужской зависимости от секса? Почему женщина за сексуальное желание порицается, а мужчина нет? Как сексуальная...

Этот выпуск посвящен теме никотиновой или сигаретной зависимости. Мы поговорили о том, как формируется зависимость от сигарет с психологической стороны, как понять, что никотиновая зависимость уже есть, и правильно ли заменять сигареты парилками, обсудили, что такое пассивное курение, почему зная последствия курения люди все равно курят и парят, и так ли легко бросить курить. Цитата этого выпуска: "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Марк Твен. Гость этого выпуска: Алина...

В этом выпуске мы сосредоточились на термине ВДА - взрослые дети алкоголиков, и разобрали причины и последствия взросления ребенка в дисфункциональной семье, где есть взрослый с зависимостью. Мы поговорили про раннее взросление таких детей и при этом про замороженные эмоции и чувства, про вероятность зависимости в раннем возрасте, компенсаторное поведение, про тревожность, которая становится спутником жизни, выбор партнеров в дальнейшем и о многом другом. Гость это выпуска: Светлана,...

Это последний эпизод подкаста в блоке тем о теле и телесности. В этом выпуске мы поговорили о нормальной, доказательной психосоматике, а не о том мракобесии, что происходит сейчас на рынке инфобизнеса. Разбирались как отличить психосоматику от эзотерических высказываний, от того, что каждое телесное проявление называют сейчас психосоматикой? Выясняли как работает психосоматолог, и может ли он уводить клиента от врача. И пытались ответить на вопрос: все таки сопли - это слезы души?))) Гость...

А мы продолжаем тему различных зависимостей, и в этом выпуске мы разбирали алкогольную зависимость и постарались ответить на вопросы: Что такое алкогольная зависимость? Какие причины у алкогольной зависимости? Почему люди пьют? Как понять на какой ты стадии? Что делать и куда бежать, если это и твоя проблема тоже? Как бороться с тягой, и что реально помогает? Гость выпуска : Данил Мухин - блогер, актёр театра и кино, Данил ведет видеодневник трезвой жизни, там вы можете найти поддержку. inst...

Этим выпуском мы начинаем большой блок выпусков о зависимостях, вас ждут выпуски об алкогольной зависимости, о взрослых детях алкоголиков, никотиновой зависимости и так далее. В этом выпуске мы разбирали, что такое зависимость в целом, является ли она заболеванием, что такое биопсихосоциальная модель возникновения зависимости, какие зависимости самые популярные, что значит быть созависимым, и откуда появился этот термин? Сделали тест на созависимость и рассказали почему сейчас все подряд...

В этом выпуске Катя и Лена разбирали тему здорового подхода к тренировкам и своему телу, рассуждали о том, какие существуют виды тренинга, и какой выбрать для себя? Что такое тренировки для здоровья и функциональности? Вспомнили всякие марафоны и курсы стройных тел, которые продает каждый второй блогер без спортивного и медицинского образования, опираясь исключительно на свой опыт. Обсудили разницу профессионального спорта и спорта для заботы о своем теле. А также почему здоровое тело...

В этом выпуске мы поговорили о том, как мы ощущаем себя в 20, 30 и 40+ лет. Как боремся с давлением общества, с какими страхами, стереотипами и мифами сталкиваемся, пересекая новый возрастной рубеж. О том, как изменяется наше тело и отношение к нему. О том, что здоровье тела и контакт с ним зависит от головы в первую очередь, от эмоционального интеллекта и зрелости. Хочется сказать, что мы стареем, это неизбежно и абсолютно нормально, но и стареть можно приятно, бережно по отношению к своей...

Как часто ты думаешь о том, что недостаточно хорош/ша? Как часто тебе приходится сталкиваться с мыслями о своем несовершенстве и о том, что где-то там, особенно в социальных сетях, ходят, живут, едят идеальные люди? В этом выпуске мы поговорили о том что мы все несовершенны, но как же это несовершенство принимать. Гость выпуска: Евгения Иокар, сертифицированный проводник в мир йоги, студент академии нутрициалогии, блогер, который честно делится в своем блоге закулисьями, проблемами, страхами...

Продолжая тему расстройств пищевого поведения и того, как же выстроить здоровые отношения с едой, в этом выпуске мы поговорили о диетической культуре и постарались ответить на вопросы: Диетическая культура и диетическое общество, что это такое? Откуда взялись параметры 90–60–90? Можно ли с диеты раскачать себя до РПП? Как диетическая культура зарабатывает на нас деньги? Что такое бодипозитив и существует ли он, ведь даже модели плюс сайз нереально выглядят в журналах? Существует ли широкая...

В этом выпуске мы разбирались с тем, что же такое РПП или расстройства пищевого поведения? Какие они бывают, как возникают, отличаются ли от простых диет и где эта грань похудения и озабоченности своим телом? Ну и наконец, как же наладить здоровые отношения с едой? Гость выпуска: Расулова Виктория, клинический психолог, транзактно-аналитический психотерапевт, сертифицированный коуч, магистр психологии ВШЭ, специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения, автор курса нормализации...

В этом выпуске мы разбирали тему физических наказаний в детстве, продолжая общую тему тела и телесности. Поговорили о том, что такое физические наказания, что происходит с ребенком в момент такого наказания, и как это влияет на понимание себя и мира в дальнейшем. Извините, если наш голос периодически срывается, тема оказалась сложной для каждой из нас, ведь все мы так или иначе сталкивались с физическим насилием в семье. Гость этого выпуска: Наталья Шевкопляс, психолог, гештальт-терапевт,...

Наш второй выпуск про тело! Поговорили про страхи и мифы, которые связанны с сексом. Разобрали такие страхи и мифы как: Размер члена; ППА; убеждение, что женщины моногамны, мужчины полигамны; правда ли, что мужчины хотят больше секса чем женщины; мифы о ЗППП, справки и презервативы; продолжительность полового акта; красота половых органов; секс и антидепрессанты; секс и стресс; мастурбация; а что если партнеру не понравится тело; что такое быстрый секс? что делать если не встает и почему не...

Встречайте первый выпуск второго сезона нашего бережного подкаста о теле и душе! Теперь каждые 4-5 выпусков подкаста будут объединены одной темой, чтобы еще подробнее раскрывать волнующие вас вопросы. Первая общая тема наших выпусков "ТЕЛО". В этом выпуске мы поговорили про сексуальное просвещение: Что такое секспросвет? Для чего он нужен и причем тут безопасность вас и ваших детей? Как общаться в паре на тему секса? Помогала нам разобраться в этих вопросах Катя Жуланова, клинический...

Это второй сезон бережного подкаста о теле и душе, погнали! Мы точно знаем, что с тобой все ОК. Выпуски подкаста каждые 2 недели. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme

Послушать, как бомбит Лену 50 минут подкаста, без смс и регистраций=))) А если серьезно, мы пытались вместе с гостем этого выпуска, психологом-консультантом, коучем Алиной Огурцовой разобраться, как выбрать специалиста помогающей профессии? Важно ли смотреть на дипломы и сертификаты специалиста? Как психологические агрегаторы могут нас обезопасить? Или нет? Сколько должна стоить консультация помогающего специалиста? Кто такие медийные психологи и коучи, и является ли это гарантом эффективной...

Разбирались в этом выпуске подкаста: Кто же такой этот самозванец? Почему это феномен, а не синдром? Кто страдает от ощущения себя самозванцем, и как себе помочь? Книга, которую Лена порекомендовала в подкасте: Сэнди Манн "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин" Тестирования на локус контроля и феномен самозванца: https://psytests.org/trait/rlcs-run.html https://psytests.org/trait/impostor.html Найти Лену и Катю в...

В этом выпуске мы пытались понять, почему у одних людей огромное количество друзей, а у других два с половиной, как у Лены ;) Разбирались, что же такое дружба? Возможно ли найти настоящих друзей во взрослом возрасте? И почему так сложно бывает дружить? Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими книгами и упражнениями для самостоятельной...

Мы залезли в интернет и проверили популярные практики и опросники для пар на своих партнерах, чтобы рассказать вам о рабочих и нерабочих. А также поделились упражнениями, которые нацелены на понимание себя, партнера и укрепление отношений. Ну и, конечно же, посмеялись над нелепыми случаями из своей личной жизни! Приятного прослушивания! Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится...