این کامل ترین اپیزودیه که خودم اطلاعاتش رو جمع آوری کردم و براتون به اشتراک گذاشتم. امیدوارم خیلی از شنیدنش یاد بگیرین و به کار ببندین! 🎧 خسته از رژیم‌های سخت و قرص‌های لاغری؟ وقتش رسیده که با قدرت غذاها آشنا بشی! 🥕 تو اپیزود ۲۰ ام، به شما میگم که چطور با انتخاب‌های هوشمندانه در تغذیه خونگی و سبد خرید روزانه‌ت، به بدنت انرژی و شادابی هدیه کنی 00:12 سرآغاز ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه...

تو این قسمت انواع رژیم های فستینگ رو می شناسیم و با کمک آتنا رفیعی می فهمیم که مناسب ترین رژیم فستینگ برای ما کدوم هست؟ 00:12 سرآغاز ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره: / drdiet.rafiei 🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن...

اگه نمیتونین شیر حیوانی بنوشین و یا گیاهخوار/ خام گیاهخوار هستین، تو این اپیزود به بهترین جایگزین های شیر گاو اشاره کردم 00:03 سرآغاز ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ #foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب...

به نظرتون با کدوم یک از روش های نامبرده شده تو این اپیزود، میشه سریعتر لاغر شد؟ 00:12 سرآغاز ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره: / drdiet.rafiei 🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸 ➖➖➖ Music Codes:...

در این اپیزود، با حضور یاسمن هاشمی عزیز به انواع مواد غذایی اشاره می کنیم که میتونن در بعضی از ماها ایجاد حساسیت کنن. 00:40 برو بریم ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ تماس با یاسمن هاشمی و گرفتن وقت...

تو این اپیزود به اهمیت لبنیات، ضرورت وجودش برای بالغین و ممنوعیت مصرفش برای گروه های مختلف می پردازیم 00:12 سرآغاز ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره: / drdiet.rafiei 🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی...

در قسمت دوم از مجموعه نگهداری مواد غذایی، بهتون میگم چی رو کجا چطور نگه دارین! پس بگوشین و نت بردارین و کلی حال کنین! ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ #foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی ...

فکر میکنید عمر نگهداری مواد غذایی چقدره؟ از کی ماها یاد گرفتیم که غذارو برای مدت زمان طولانی تری نگه داریم؟ ➖➖➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به وبسایت مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖ #لاغری_سریع #لاغری_شکم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم Music Codes: KCNB0O9CRYQ2PNA3, IDWPLPQJPOBZL7SF, 1HZ79DBBMGMNHNXO

در این اپیزود، با دومین حضور یاسمن هاشمی عزیز نحوه انتخاب درست میان وعده های مناسب و مغذی برای کودکان و نوجوانان می پردازیم 00:040 برو بریم 03:32 08:20 22:00 28:22 ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast ➖➖➖ تماس با یاسمن هاشمی و گرفتن وقت مشاوره: /...

In this episode, Dr. Zohaib Rana continues sharing his experience of being on a Vegan Diet. #vegandiet #veganism #vegeteriandiet #myveganexperience #veganfoods #vegeterianfoods #saffronypodcast 00:38 Inadequate vegan cafes 08:37 Vegans vs. non-vegans; peace? 15:00 We are changing 16:00 Healthy plate concept 20:00 Bloating and fibers 22:55 A special vegan recipe ➖➖➖ Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi School! https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ Music Codes:...

In this episode, I invited a very good friend of mine, Dr. Zohaib Rana to talk about his experience of being on a Vegan diet. #vegandiet #veganism #vegeteriandiet #myveganexperience #veganfoods #vegeterianfoods #saffronypodcast 01:43 Let's Zohaib! 02:30 What motivated you? 07:58 Favorite Veggies 11:40 Supplements intake 18:05 Is it Pricy to be a vegan? 21:09 Are we superior to animals? ➖➖➖ Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi...

در این اپیزود، با حضور یاسمن هاشمی عزیز به خیلی از باورهای نادرست می پردازیم وسوالهای داغی در مورد نحوه انتخاب بشقاب غذایی سالم خواهیم داشت 00:040 برو بریم 03:32 چقدر چربی در رژیم متعادل وجود داره 08:20 اجزای رژیم غذایی متعادل 22:00 همراه غذا آب بنوشیم؟ 28:22 ماست و سبزی کیست تخمدان میاره؟ ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای...

👉 In this episode, I host Dr. Sara Styles, from the Dept of Nutrition at the University of Otago. We talk about snack choices for adults. 00:13 An introduction to Snack Attack! 02:25 A bit about Dr Sara 05:00 Snack categories 12:00 Snack times 17:20 What is my guilty pleasure?! ➖➖➖ Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi School! https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ Music codes: RNWQILWUPZDEZG79, 8ZNBUVZ28NADKQNC, U25XLIHUDTCQVX7G #nutrition #nutritiontips...

در ادامه حضور آتنا رفیعی عزیز به چگونگی انتخاب بهترین رژیم شخصی سازی شده می پردازیم: 00:12 سرآغاز 00:55 احتمال بازگشت به وزن پیش از رژیم غذایی 02:45 ویژگی های رژیم تثبیت 05:00 تاثیر سبک زندگی در انتخاب رژیم مناسب 08:20 از شیرینی ناپلئونی بگذریم؟ 15:12 خانوما بیشتر رعایت میکنن ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین: https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها،...

در این اپیزود، با حضور آتنا رفیعی عزیز به ضرورت داشتن یک الگوی غذایی می پردازیم 00:02 سرآغاز 00:55 اندکی در مورد مهمونمون 04:30 تنظیم وزن چیست 07:20 الگوی صحیح غذا خوردن 13:00 کدوم رژیم ها نامناسبن 18:12 رژیم های شوک مناسب هستن؟ ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین https://www.aucklandfarsischool.com/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا...

در این اپیزود، به همراه یک متخصص تغذیه درجه یک به اهمیت وعده صبحانه می پردازیم 00:38 صبحونه خوردین؟ ➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین https://www.instagram.com/aucklandfarsischool/ ➖➖➖ برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین: https://linktr.ee/saffronypodcast #foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #صبحونه #نون_تازه #املت ➖➖➖ Music...

در ادامه ماجرای قهوه، تو این اپیزود درباره انواعش، میزان کافئین موجود تو هر کدوم و حد مجاز مصرفش صحبت میکنم. امیدوام که کلی یاد بگیرین و با دوستای قهوه خورونخورتون به اشتراک بذارین! 00:00 سرآغاز 05:40 مواد سازنده قهوه 07:15 آثار سلامت بخش نوشیدن قهوه 09:30 مکانیزم اثر کافئین بر مغز 13:30 حد مجاز مصرف کافئین در روز 20:59 نوشیدن قهوه برا کیا خوب نیس ➖➖➖➖➖ حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه...

In the 3rd Episode of the Saffrony Podcast and the first episode in En, We dive into the world of snacks. With a focus on nutritious choices for kids, Ranee Hearst helps find the best ways to chuck the awesome snacks in their school bags! 🌹 What other snacks do your children most love? 👉 In this episode, I host Ranee Hearst, a New Zealand-qualified and registered nutritionist: Ranee Hearst LinkedIn: https://nz.linkedin.com/in/ranee-hearst-98383450 Book your consultation now:...

در دومین اپیزود از پادکست زعفرونی، از ماجرای پیدایش قهوه براتون میگم: . 🌹 لطفا در بخش نظرات برام بنویسین که از این اپیزود چی یاد گرفتین 😊 ☕ آیا پس از شنیدن این اپیزود همچنان قهوه مینوشین؟ - 00:00 بزن بریم - 01:14 صحبت کنیم از قهوه - 01:30 به مناسبت ده سالگی مدرسه فارسی اوکلند - 05:08 اوناکه ر شون تبدیل میشه به ر - 09:33 شروع داستان قهوه - 11:03 بزی که دیگر نخوابید - 12:00 بزرگان عصاره رو نوشیدند - 12:30 بزرگ روستا و خانومی - 14:07 جهانی شدن قهوه - 14:50 کافی از کجا میاد - 15:50 قهوه و...

در نخستین اپیزود از پادکست زعفرونی، از اهمیت آب، انواعش و اثراتش بر سلامتی تون میگم. 🌹 لطفا در بخش نظرات برام بنویسین که از این اپیزود چی یاد گرفتین 😊 💧 آیا پس از شنیدن این اپیزود سراغ نوشیدن آب قلیایی میرین؟ 00:00 سرآغاز 00:56 این چی چیه آوردیم 01:30 هدف از این پادکست چیه 02:11 چرا اسمش زعفرونیه 03:25 یه خورده از خودم براتون بگم 04:46 واسه علاقمندان یادگیری زبان مادری 05:08 بیفتیم تو آب 07:09 مگه آب انواع داره 12:03 این آب قلیایی که میگن یعنی چه 13:27 غذاهای اسیدی کدوما هستن 14:19 غذاهای...