感谢超超做客食聊电台，让我们有机会了解到她成为一个6星跑者、大铁完赛选手背后的历程和故事。平日遥不可及的大神原来是这样多年来一步步修炼而成的！超超的乐观和坚韧给我留下了很深的印象，她对待训练既认真有执行力，但又不失机动灵活；既有清晰的目标，又能做到以平常心对待比赛和成绩。 本期访谈，我们聊了她从一名想减肥的跑步爱好者开始至今的运动历程；运动对她身体和心理健康的影响；铁三项目的训练和比赛感受；如何克服伤病、恐惧和身体极限；平日的训练和饮食；训练、比赛及生活的平衡；短期和长期的目标；保持热爱的秘诀等等方面。 大家可以通过微博：趴趴兔酱 找到并关注她！

01:20 Intro 02:40 昼夜节律&睡眠周期 04:55 睡眠时长对体重和肥胖的影响 08:58 能量摄入——睡眠不足对激素&神经递质分泌、食物选择、进食时间的影响 12:58 能量支出——睡眠与代谢灵活度和热量消耗 17:30 睡眠质量（睡眠周期）与体重和肥胖的关系 20:09 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（打呼噜）与体重和肥胖的关系 26:12 儿童与青少年的睡眠与肥胖 27:57 如何改善和提高睡眠时长和质量 BGM: The Killers - Spirit