Episodes
Published 06/01/21
Published 04/12/21
时间分区：
1'52” 微生物群/菌群的定义
4'42" 肠道菌群的种类
7'11" 肠道菌群与健康的关系
14'08" 影响肠道菌群健康的主要因素
16'10" 药物、饮食以及运动对成年人肠道菌群的影响
27'15" 结论
Published 04/12/21
Published 04/12/21
Published 04/12/21
Published 02/10/21
春节假期饮食小建议：
1. 压力管理
2. 休息和睡眠
3. 吃什么？
4. 怎么吃？
5. 多喝水
6. 保证一定的运动
7. 控制饮食时间
Published 02/10/21
Published 02/10/21
春节假期饮食小建议：
1. 压力管理
2. 休息和睡眠
3. 吃什么？
4. 怎么吃？
5. 多喝水
6. 保证一定的运动
7. 控制饮食时间
Published 02/10/21
时间分区：
02'02'' 多囊卵巢综合症的营养考虑
07'02'' 绝经期前后的营养考虑
07'40'' 心脑血管健康的营养考虑
09'28'' 乳腺癌风险控制的营养考虑
12'56'' 预防骨质疏松的营养考虑
15'49'' 缓解更年期症状
Published 01/28/21
时间分区：
02'02'' 多囊卵巢综合症的营养考虑
07'02'' 绝经期前后的营养考虑
07'40'' 心脑血管健康的营养考虑
09'28'' 乳腺癌风险控制的营养考虑
12'56'' 预防骨质疏松的营养考虑
15'49'' 缓解更年期症状
Published 01/28/21
Published 01/28/21
Published 01/28/21
Published 01/01/21
Published 01/01/21
Published 01/01/21
Published 01/01/21
Published 12/14/20
营养伪科学大辟谣最后一期的六个主题主要讲生活方式和运动饮食。
02’05'' 迷思15：少食多餐可以减肥
04'03'' 迷思16：不能不吃早饭
06'39'' 迷思17：想要减肥就不能吃晚饭
08'26'' 迷思18：空腹做心肺运动对减肥更有效
11'22'' 迷思19：锻炼之后需要立即补充蛋白质
13'46'' 迷思20：肌酸会促进体内睾酮的生成，但是会有脱发或者损伤肾脏的危险
Published 12/14/20
营养伪科学大辟谣最后一期的六个主题主要讲生活方式和运动饮食。
02’05'' 迷思15：少食多餐可以减肥
04'03'' 迷思16：不能不吃早饭
06'39'' 迷思17：想要减肥就不能吃晚饭
08'26'' 迷思18：空腹做心肺运动对减肥更有效
11'22'' 迷思19：锻炼之后需要立即补充蛋白质
13'46'' 迷思20：肌酸会促进体内睾酮的生成，但是会有脱发或者损伤肾脏的危险
Published 12/14/20
Published 12/14/20
Published 12/04/20
本期节目讲了“20个经久不衰的营养学伪科学”中的第8到14个。
2'04'' 迷思8：关于面包（热量、麸质、全麦vs白面包）
8'01'' 迷思9：有没有必要补充多重维他命？
12'54'' 迷思10：天然的营养素比人工的营养素好
15'47'' 迷思11：打着“天然”和“有机”标签的食品
17'53'' 迷思12：冷冻食品和罐装食品没营养
20'30'' 迷思13：你应该吃的“干净”（eat clean)
26'01'' 迷思14：你需要定期排毒（detox)
Published 12/04/20
本期节目讲了“20个经久不衰的营养学伪科学”中的第8到14个。
2'04'' 迷思8：关于面包（热量、麸质、全麦vs白面包）
8'01'' 迷思9：有没有必要补充多重维他命？
12'54'' 迷思10：天然的营养素比人工的营养素好
15'47'' 迷思11：打着“天然”和“有机”标签的食品
17'53'' 迷思12：冷冻食品和罐装食品没营养
20'30'' 迷思13：你应该吃的“干净”（eat clean)
26'01'' 迷思14：你需要定期排毒（detox)
Published 12/04/20
Published 12/04/20
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