✨Pequeños gestos que rompen grandes conexiones✨ En este episodio, vamos a hablar de esos pequeños gestos que, aunque parezcan insignificantes, tienen el poder de erosionar una relación: los microabandonos. A veces, no son las grandes discusiones ni las rupturas dramáticas las que dañan una relación, sino esos detalles que se van acumulando sin que nos demos cuenta: la falta de un mensaje, una promesa incumplida, una conversación ignorada. Estos pequeños abandonos emocionales crean...

✨¿Qué te hace realmente atractivo? Descúbrelo✨ En este episodio, vamos a hablar sobre lo que realmente te vuelve atractivo, más allá de la apariencia física. Ser atractivo no solo tiene que ver con cómo te ves, sino con actitudes, hábitos y energías que proyectas al mundo. La seguridad en ti mismo, la autenticidad y cómo gestionas tus emociones juegan un papel clave. Exploraremos cómo el amor propio, la autoestima y ser fiel a quien realmente eres pueden cambiar la forma en que los demás te...

☀️¡Hola, quería contarte que ya por fin está disponible en mi web la "Guía Práctica para Superar el Apego Ansioso" ! La he creado pensando en que te sirva como una herramienta real y útil para acompañarte en tu proceso personal y para que sea el complemento perfecto para tu terapia. ❣️La idea es que puedas descargarla en tu teléfono y usarla cuantas veces lo necesites para hacer los ejercicios y reconectar contigo mismo. Además, he incluido una meditación guiada que grabé especialmente para...

✨ Salvar a tu pareja: ¿Cuándo te pierdes a ti mismo? ✨ En este episodio, exploramos el costo de intentar salvar a tu pareja a toda costa. A veces, en ese esfuerzo por levantar al otro, terminamos perdiendo nuestra esencia. ¿Cuándo pasa de ser un acto de amor a un sacrificio personal insostenible? Veremos cómo el deseo de rescatar a alguien puede ocultar miedo a la soledad o dependencia emocional, y cómo identificar cuándo estás poniendo su bienestar por encima del tuyo. ¿Es realmente tu...

AMOR VS APEGO En este episodio vamos a explorar uno de los dilemas más comunes en las relaciones: ¿estás amando genuinamente o simplemente estás apegado a esa persona? Aunque ambos pueden parecer similares, la diferencia es profunda y crucial para el bienestar emocional. El amor se caracteriza por la libertad, el crecimiento y la conexión auténtica. Es ese espacio donde puedes ser tú mismo sin miedo, donde el otro también tiene espacio para crecer, y donde el bienestar de ambos es...

✨ ¡Deja de bloquear tu propio éxito!! ✨ ¿Alguna vez has sentido que algo te detiene, pero no sabes exactamente qué es? El autosabotaje puede manifestarse de muchas formas: procrastinación, duda constante o el miedo al éxito. Es ese freno interno que te impide avanzar hacia tus metas, aunque las tengas claras. La verdad es que muchas veces somos nuestros peores enemigos, saboteando nuestras propias oportunidades de crecimiento. El primer paso para superar el autosabotaje es reconocerlo....

¡Hola hola mis amores! En este episodio, abordamos una situación frustrante y desconcertante: después de un encuentro íntimo, la otra persona desaparece sin explicación. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué puedes hacer para procesarlo y seguir adelante? Hablaremos sobre las expectativas que surgen tras la intimidad, cómo manejar el silencio y la incertidumbre, y por qué este tipo de comportamiento dice más sobre la otra persona que sobre ti. Además, te daremos herramientas para protegerte...

✨ Nuevo Episodio: "Encuentra el Amor de Tu Vida ✨ ¿Estás en busca del amor verdadero? En este episodio, desvelamos los secretos para encontrar a esa persona especial que hará latir tu corazón como nunca antes. Pero, más allá de los encuentros románticos y las conexiones profundas, exploraremos una verdad fundamental: el amor de tu vida no es solo alguien que encuentras afuera, sino también la relación más importante que construyes dentro de ti. Descubre cómo cultivar una relación...

¡Hola corazones! Me encanta estar otra vez junto a ustedes. En este episodio exploramos una de las situaciones más dolorosas en una relación: sentir que tu pareja te está utilizando. Analizaremos las señales que pueden indicar que estás siendo utilizada o utilizado, desde la falta de reciprocidad emocional hasta las expectativas desproporcionadas en cuanto a apoyo financiero o tareas del hogar. Aprenderás a identificar comportamientos tóxicos, a comunicarte de manera efectiva con tu pareja...

¡Hola corazones! 💕 Aquí como todos los jueves con un episodio más para compartir sinceramente. ¿Sientes que esa persona está enviando señales mixtas o simplemente no está tan interesado como esperabas? Es fácil quedar atrapado en las ilusiones cuando te gusta alguien, pero también es crucial reconocer las señales de desinterés antes de que afecten tu autoestima y bienestar emocional. Aprende a identificar los signos de que alguien no está en la misma página que tú y deja de perder tiempo...

¡Hola nuevamente! 🫶🏼 En este episodio hablaremos sinceramente sobre como salir de una relación con un narcisista y recuperar tu confianza. En este episodio, aprenderás a identificar patrones narcisistas, comprender cómo te afectaron y, lo más importante, adquirir herramientas prácticas para reconstruir tu autoestima y confianza. Es hora de liberarte de las cadenas emocionales, recuperar tu valor y comenzar un nuevo capítulo lleno de empoderamiento y amor propio. ¡Da el primer paso hacia...

¡Hola corazones! 🥰 Aquí muy feliz como cada jueves. En este episodio, exploramos cómo los comportamientos pasivo-agresivos pueden afectar negativamente una relación. Desde el silencio intencional hasta los comentarios sarcásticos, aprenderás a identificar estas conductas, entender su impacto emocional y descubrir estrategias para manejarlas de manera efectiva. 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon....

¡Hola corazones! 💕 En este episodio, te acompaño en el viaje de transformar un apego inseguro en un apego seguro, un cambio que puede mejorar profundamente tus relaciones y tu bienestar emocional. Si alguna vez has sentido ansiedad, miedo al abandono o dificultad para confiar en tus relaciones, este episodio es para ti. Hablaremos sobre lo que significa tener un apego inseguro, cómo se desarrolla, y por qué puede estar afectando tus relaciones de manera negativa. Este episodio está...


 Hola corazones: Todos hemos pasado por esa situación en la que una relación termina y nos sentimos perdidos, con el corazón roto y sin saber cómo seguir adelante. En este episodio, te acompaño en el difícil camino de olvidar a tu ex, compartiendo estrategias que me han funcionado. Hablaremos sinceramente de las emociones que experimentamos tras una ruptura y cómo lidiar con ellas de manera saludable. También te ofreceré consejos prácticos sobre cómo cuidarte mejor, establecer nuevas rutinas...

En esta edición especial de preguntas y respuestas sobre el Apego Ansioso, hablamos de algo que muchos hemos sentido: la ansiedad en nuestras relaciones de pareja. ¿Te preocupa que tu pareja no te quiera tanto como tú le quieres? ¿Te sientes nervioso cuando no te responde rápido? No estás solo. Hoy, vamos a responder a estas preguntas y a muchas más, ofreciendo consejos prácticos y cercanos para manejar esas inseguridades y construir una relación más fuerte y confiada. Acompáñame mientras...

Cuantas veces has dicho: "Me siento solo?" Si te ha resonado el título no hay mucho más que agregar. ¡Este episodio es pata ti! Si te gusta, me ayuda un montón que lo compartas y me dejes una puntuación si es la primera vez que escuchas mi canal. Espero que lo disfrutes y que sea de tu ayuda. 🌈 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon. : ⁠https://www.mechebarragan.com/mi-libro⁠   👉 Agenda tu sesión...

Crear la vida de tus sueños es posible! ✨ Escucha este episodio en el que te comparto desde mi corazón reflexiones sobre como diseñar y vivir una vida que te guste y en la que te sientas completo y feliz. Nada es magia, pero si te enfocas y eres constante lo vas a lograr. Espero que lo disfrutes y que también lo compartas. 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon. : https://www.mechebarragan.com/mi-libro   👉...

¡Hola corazones! 💕 En este episodio, profundizamos en la dinámica de las relaciones de pareja entre personas con apego ansioso y apego evitativo. Analizamos cómo estos estilos de apego, aparentemente opuestos, pueden crear un ciclo de conflicto y potenciación mutua. Explicamos por qué estos patrones se refuerzan entre sí y discutimos las consecuencias emocionales para cada miembro de la pareja. Además, ofrecemos estrategias prácticas para mejorar la comunicación, establecer límites...

Hola nuevamente. Aquí estoy como cada jueves para hablar esta vez de la "Herida de Rechazo en las relaciones de pareja" Es importante conocer que la herida de rechazo en las relaciones puede provocar una profunda inseguridad y miedo al abandono, afectando la conexión y la confianza entre las personas. Quienes sufren de esta herida a menudo desarrollan comportamientos defensivos y un temor constante a no ser aceptados. Sanar esta herida implica un proceso de autoconocimiento y aceptación,...

¡Hola corazones! Hoy exploraremos sinceramente, cómo el amor excesivo puede desencadenar ansiedad en las relaciones. Abordaremos cómo las personas que aman demasiado a menudo experimentan inseguridades y miedos profundos que afectan su bienestar emocional y la salud de sus relaciones. Analizaremos las causas subyacentes de este comportamiento, los síntomas de la ansiedad relacionada con el amor y ofreceremos estrategias para encontrar un equilibrio saludable en el amor y el autocuidado. Este...

¡Hola corazones! Aquí un espisodio que estoy segura te va a ayudar a liberarte de esa necesidad de soltar el control y que te hace pensar que estar encima de todo y de todos es tener éxito. Eso es solo una ilusión. Soltar el control significa dejar de intentar manejar cada aspecto de tu vida y aceptar la incertidumbre con una actitud abierta y flexible. Implica confiar en el proceso, permitiendo que las cosas fluyan sin la necesidad constante de intervenir y manipular los resultados. Ser...

¡Hola corazones! En este episodio hablaremos de elecciones. "Elige tus batallas" o "Choose your hard" (elige tu dificultad) son conceptos que nos invitan a tomar decisiones conscientes sobre cómo enfrentamos los desafíos en nuestra vida. Ambos enfoques nos recuerdan que, aunque no podemos evitar las dificultades, sí podemos elegir cuáles enfrentar y cómo hacerlo de manera más eficaz y consciente, y así podemos: 1. Conservar Energía: Enfocar nuestros esfuerzos en asuntos que realmente...

¡Hola a todos! Este episodio está dedicado a la "Energía Femenina" La energía femenina es una fuerza esencial que reside en todos nosotros, independientemente de nuestro género. Esta energía abarca cualidades como la empatía, la intuición, la receptividad y la colaboración. Al nutrir y cuidar esta energía, podemos mejorar tanto nuestra relación con nosotros mismos como nuestras conexiones con los demás. Cuando cuidamos nuestra energía femenina, nos volvemos más conscientes de nuestras...

¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar Sinceramente sobre el el amor romántico y el amor verdadero. Son dos conceptos que a menudo se confunden, pero tienen diferencias importantes. El amor romántico se caracteriza por una intensa atracción física y emocional hacia otra persona. En esta forma de amor, hay una idealización de la pareja, una tendencia a verla como perfecta o como la respuesta a todas nuestras necesidades emocionales. El amor romántico puede estar basado en la pasión y la química...