Hola a todos, En este episodio, vamos a adentrarnos en un concepto poderoso: el desapego. Te llevaré a descubrir cómo soltar puede convertirse en tu mayor fortaleza. Exploraremos juntos cómo dejar ir lo que ya no te sirve puede abrirte las puertas a nuevas oportunidades. ¡Aplicar estrategias prácticas para deshacerte del peso emocional y encontrar una sensación renovada de ligereza y claridad es muy importante para tener una vida balanceada y bonita! Sinceramente, el desapego puede...

¡Hola gente! El síndrome de la gente buena es un patrón de comportamiento en el cual las personas tienden a poner las necesidades y deseos de los demás por encima de los suyos propios. Estas personas suelen tener dificultades para establecer límites saludables, decir "no" cuando es necesario y priorizar su propio bienestar. Se sienten obligadas a complacer a los demás, incluso a costa de su propia felicidad y salud mental. Quienes sufren este síndrome a menudo se preocupan demasiado por lo...

¡El titulo habla popr si solo! Más de una vez me han contado historias de relaciones que acaban e inmediatamente la otra persona se casa con alguien que conoció. Entonces te preguntas si hay algo malo en ti , o por qué no eres elegible para algo serio. Dale al play y a escuchar! Que disfrutes de este episodio. Con amor, Meche Compra mi libro: "30 días para recuperar tu autoestima" en www.mechebarragan.com Instagram: @meche_barragan El contenido de este podcast se basa en diversas...

¡Hola gente bonita! Espero que este episodio te permita ver de una manera diferente tu actual realidad...  Desde la excitante atracción inicial hasta las profundidades de la desesperación y la soledad, exploramos cómo el ser el amante no solo implica ocultar una parte fundamental de uno mismo, sino también enfrentarse al constante temor de ser descubierto y el dolor de vivir en las sombras de la vida de otra persona. Este episodio revela las complejas dinámicas emocionales que acompañan a...

Pasaba por aquí para darte esta noticia que me tiene muy emocionada. Al fin podrás tener en tus manos mi libro "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Un libro lleno de herramientas sencillas y prácticas para trabajar en ti y en tu crecimiento personal. ¡Ha sido un proceso increible que ahora ya puedes tener en tus manos! Según de qué país seas, te invito a comprarlo ya sea en www.Amazon.com , o en www.grupoigneo.com y por supuesto recomendarlo si te gusta y te ha servido. Espero...

En este episodio, te comparto estrategias y consejos para recuperar a tu ex pareja o, incluso más importante, reconectar contigo mismo. Descubrirás herramientas prácticas para sanar relaciones pasadas y fortalecer tu vínculo contigo mismo, enfocándote en el crecimiento personal y el amor propio. Ya sea que estés buscando reconstruir una relación o simplemente redescubrirte a ti mismo, este episodio ofrece orientación y apoyo para ambos caminos. Prepárate para explorar cómo recuperar lo que...

¿Tu niño interior está más al mando que tu lado adulto? Prepárate para un episodio que te hará reflexionar y, sobre todo, sacudirte las pataletas. Descubre cómo educar a tu mini dictador interno puede ser la clave para dejar de ser un desastre emocional y convertirte en alguien que, por fin, no asuste a las citas. Acompáñame en este episodioo de autodescubrimiento, donde desempolvaremos las rabietas del pasado para convertirlas en magnetismo y encanto en el presente. ¡No olvides compartirlo...

¡Hoy en Sinceramente! Aquí un episodio que te va a servir muchísimo para cuidar tu relación y las próximas. Así como hay maneras de construir una relación, así también hay formas y tips infalibles de cargártela. Espero que estos tips te recuerden que somos nosotros los únicos responsables de gestionar nuestras emociones y de educarnos. No olvides compartir este episodio y si puedes darme una puntuación en el canal. Recuerda que puedes encontrar más contenido en mi Instagram...

Ser vulnerables es ser valientes porque implica exponernos auténticamente, sin máscaras ni defensas, a pesar del riesgo de ser lastimados o rechazados. La vulnerabilidad requiere coraje porque implica abrir nuestro corazón y mostrarnos tal como somos, incluso cuando eso significa enfrentar el miedo al juicio o al dolor emocional. Al permitirnos ser vulnerables, estamos siendo honestos con nosotros mismos y con los demás, lo cual es esencial para construir relaciones profundas y...

Elegir una pareja de manera consciente no solo implica conocer nuestras necesidades y valores, sino también entender la importancia de evitar caer en patrones repetitivos. Al comprender cómo nuestras experiencias pasadas pueden influir en nuestras elecciones, podemos tomar decisiones más informadas y evitar relaciones que no nos satisfagan realmente. Al hacerlo, nos empoderamos para romper ciclos negativos y construir conexiones más saludables y enriquecedoras. Por lo tanto, elegir...

Ser auténtico es importante porque permite vivir una vida alineada con nuestros valores, deseos y necesidades más genuinas. Aquí hay algunas razones por las que la autenticidad es crucial en la vida: 1. **Integridad personal:** Ser auténtico implica actuar de acuerdo con lo que realmente somos y lo que creemos. Esto nos ayuda a mantener nuestra integridad personal y a vivir de acuerdo con nuestros principios, lo que a su vez fortalece nuestra autoestima y autorespeto. 2. **Conexiones...

Es siempre duro terminar una relación y eso ya lo sabemos. No es fácil y la decision conlleva momentos desafiantes.Terminar una relación de manera elegante, digna y saludable es posible cuando se aborda con empatía, respeto y honestidad. Esto implica comunicar tus sentimientos y razones de manera clara y considerada, reconociendo el valor y los momentos compartidos durante la relación. Es importante escuchar activamente a tu pareja, permitiéndoles expresar sus propios sentimientos y...

El ghosting, esa práctica donde una persona desaparece repentinamente de la vida de otra sin explicación ni aviso previo, puede ser una experiencia profundamente angustiante y desorientadora para quien lo vive. Esta forma de terminar una relación, sea amistosa o romántica, deja a la persona abandonada sintiéndose confundida, herida y, en muchos casos, rechazada. La angustia que acompaña al ghosting puede ser intensa. Quien lo vive se encuentra sumido en un mar de preguntas sin respuestas,...

Vivir en piloto automático es como navegar en el mar sin mirar al horizonte, como volar sin apreciar el paisaje que tenemos delante de nosotros. Es perderse en la cotidianidad, donde los días se funden unos con otros en una danza monótona y predecible. Es como revivir una y otra vez el mismo día, atrapados en un bucle sin fin, como el eterno "día de la marmota". Pero en medio de la rutina y la repetición, existe la posibilidad de despertar, de abrir los ojos al momento presente y redescubrir...

¡Al fin el episodio que me habías pedido! Las conversaciones incómodas pueden convertirse en un salvavidas vital para cualquier relación. Son la puerta hacia la claridad y la comunicación efectiva, permitiendo a las parejas expresar sus preocupaciones, necesidades y deseos de manera directa y sincera. Al abordar temas sensibles, se abren las puertas a la resolución de problemas y al fortalecimiento de la confianza mutua. Estas conversaciones no solo ayudan a identificar y solucionar...

En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo buscamos que otros nos aprueben. Exploramos cómo nos afecta querer que otros nos digan que estamos bien y cómo eso se relaciona con lo que pensamos de nosotros mismos. Sinceramente hablaremos y aprenderemos sobre cómo esta necesidad puede influir en nuestras vidas, desde cómo nos relacionamos con los demás hasta cómo nos sentimos con nosotros mismos. Comparto aquí alguna información y...

En esta edición especial de Sinceramente, tengo de invitado a Jose Segurado. Jose es el autor del libro "Elijo vida, cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida" Creo que el título ya dice bastante. ¿Sábes que tomando las riendas de tu vida realmente, puedes liberarte de cadenas y encontrar la plenitud? Imaginate que te dicen que te quedan 5 meses de vida normal y que despues te vas a quedar en silla de ruedas e ir a peor y a peor. Bueno, pues esto es parte de la...

Las relaciones "casi algo" son aquellas en las que dos personas comparten una conexión emocional y comparten momentos significativos, pero no llegan a formalizarse como una relación de noviazgo o pareja oficial. La ambigüedad en cuanto al compromiso y el título puede hacer que estas relaciones sean confusas y difíciles de manejar. La razón por la que la ruptura duele tanto en estas relaciones es porque, aunque no estén oficialmente etiquetadas como pareja, todavía implican emociones...

!Un episodio super esperado! Las conversaciones incómodas pueden convertirse en un salvavidas vital para cualquier relación. Son la puerta hacia la claridad y la comunicación efectiva, permitiendo a las parejas expresar sus preocupaciones, necesidades y deseos de manera directa y sincera. Al abordar temas sensibles, se abren las puertas a la resolución de problemas y al fortalecimiento de la confianza mutua. Estas conversaciones no solo ayudan a identificar y solucionar tensiones...

¡Hola hola! En este episodio te comparto sinceramente los errores más comunes que yo he podido vivir y sentir en el amor y las relaciones , además de los que escucho casi a diario en mi consulta. Espero que te sirvan de guía para que sigas trabajando en tu balance y equilibrio emocional y también a la hora de tener pareja. Parte de este episodio fue inspirado por este...

¡Hoy quiero hablarte de las famosas "expectativas"! Las expectativas son como guías que pueden influir en nuestras experiencias y decisiones. No tener expectativas puede llevar a una falta de dirección o motivación, pero tener expectativas irreales puede conducir a decepciones y frustraciones. Es importante encontrar un equilibrio, estableciendo expectativas realistas que nos permitan aspirar a metas alcanzables mientras mantenemos una mente abierta ante las posibilidades. Con amor, Meche...

En este episodio de edición especial he invitado a uno de mis mentores más queridos Amir Gabriel Castro Arango: conferenciante, Psicoanalista, facilitador en procesos de crecimiento personal, y fundador de la escuela de formación Satsangui. En esta edición especial estaremos hablando sobre el auto conocimiento, el eneagrama y un poco sobre el ego. Espero que les guste. Con amor. Meche. El contenido de este podcast se basa en diversas fuentes, artículos e investigaciones de terceros. En...

En el camino de la vida, a veces, la separación marca el inicio de una nueva etapa donde la armonía y el respeto se imponen sobre las tensiones del pasado. Un buen divorcio no solo libera a los corazones de las cadenas de un matrimonio difícil, sino que también brinda la oportunidad de reconstruir la felicidad de forma independiente. En contraste con un matrimonio tumultuoso, un buen divorcio permite a cada persona redescubrir su esencia y cultivar una paz interior que quizás se había...

Enfrentar la incertidumbre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para cultivar la resiliencia y el crecimiento personal. En lugar de dejarse abrumar por lo desconocido, intenta enfocarte en lo que puedes controlar. Establece metas pequeñas y alcanzables para mantenerte enfocado en el presente. Practicar la paciencia y la aceptación puede ayudarte a reducir la ansiedad ante lo desconocido. Además, busca apoyo en amigos, familiares o incluso en actividades que te brinden...

Las personas no disponibles emocionalmente suelen mostrar dificultades para conectar profundamente con los demás. Pueden evitar compartir sus sentimientos o no estar presentes emocionalmente en las relaciones. Esta falta de disponibilidad puede dificultar la construcción de vínculos sólidos y afectar la comunicación afectiva en las interacciones personales. Es importante entender las razones detrás de esta falta de disponibilidad para abordar las posibles barreras emocionales y fomentar...