Dit is de 204e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn SinkeldamINLEIDING: Een backyard ultra, 24 uurs race of 100 mijler door de bergen: Voor sommige ultralopers kan het niet ver of hoog genoeg gaan. Maar is zo’n loodzware inspanning eigenlijk niet ultra ongezond? En hoe bereid je je op zoiets dan het beste voor? Ultralopen is de...

Dit is de 203e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je race tempo bepalen aan de hand van je hartslag: zinvol of niet?INLEIDING: Een strak en effen tempo is dé sleutel voor een goede tijd tijdens de marathon of triatlon. Je hartslagfrequentie geeft hierbij informatie over de reactie van je lichaam op de inspanning. Kun je daarom uitgaan van deze meting om jezelf te pacen tijdens een race? Of is...

Dit is de 202e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met met special guest Dionne Noordhof over: Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus INLEIDING: Vrouwen zijn kleine mannen, zo was lange tijd de gedachte. Gelukkig weten we inmiddels wel beter. Maar wat is de invloed van de vrouwelijke cyclus op de sportprestatie en het herstel nu precies? En waarom is het zo belangrijk voor een atlete...

Dit is aflevering 201 van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?INLEIDING: Wie sterker en sneller wil worden moet zijn spieren trainen. Daar horen ook je spieren van de romp bij. Is het daarom slim om extra core stability oefeningen te doen? En loop je hierdoor ook minder snel tegen een blessure aan? Vragen die in deze aflevering worden...

Dit is de post-show van de 200e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. INLEIDING: Na de 200ste aflevering gingen wij nog even door. Je hoort een gedicht en muziek van Iris Penning. De zaal doet enthousiast een oefening mee van het ASM model, en we gaan de Slimmer Presteren Quiz spelen! Wil jij nou ook zo'n leuke quiz bij jou bedrijf of ken je iemand die dit leuk zou vinden? Wij zijn te boeken! De quiz zal volledig afgestemd zijn op de behoeften van...

Dit is de 200e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin? INLEIDING: Geen motivatie, te weinig tijd of een onwillig lichaam… Het is niet altijd makkelijk om te gaan sporten. Wat als er een beweegpil zou zijn die dit probleem voor je oplost? Hoe ziet zo'n pil er dan uit? En zitten er ook nadelen aan? In deze 200ste aflevering van de Slimmer Presteren...

Dit is de pre-show van de 200ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie.  INLEIDING: In de pre-show hoor je muziek van Iris Penning. En blikken Gerrit en Jurgen (met onderbouwde cijfers natuurlijk) terug op de afgelopen 200 afleveringen.   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie...

Dit is de 199e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door een uitgekiende voorbereiding: lessen van beroepsavonturier Jan Fokke OosterhofINLEIDING: Het voelt vaak als een groot avontuur: Je eerste marathon, een grote fietsvakantie of lange-afstandstrail. Een goede voorbereiding is dan het halve werk. Maar wat als iets bijna onmogelijk lijkt? We vragen het onze Special Guest,...

Dit is een bonus-aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Terugblik op de marathon van Eindhoven: Focus, pijn en een nieuw PRINLEIDING: In deze bonusaflevering blikken Gerrit en Jurgen samen terug op de marathon van Eindhoven 2024. Het werd zijn tiende marathon en eentje om niet te vergeten. Hij verbeterde zijn persoonlijke record met maar liefst 5,5 minuten! Gerrit deelt hoe hij dat voor elkaar...

Dit is de 198e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer zwemmen in open water: wat kan je helpen?INLEIDING: Blauwalg, poepbacteriën, stroming en kkkkoud. Het is soms geen lolletje om in open water te zwemmen. Kun je daarom misschien beter vooral in het zwembad trainen voor je triathlon? En in hoeverre helpt een wetsuit eigenlijk?  In deze aflevering van de slimmer presteren podcast bespreken...

Dit is de 197e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter balanceren dankzij de ASM Masters of MovementINLEIDING: Hilbert van der Duim die dankzij een vogelpoepje een schuiver over het ijs maakt, de halve Jumbo-Visma ploeg die door een lek kinderzwembadje ten val komt en Femke Bol die net voor de finishlijn struikelt. Een goede balans is essentieel tijdens het bewegen Maar hoe train je dit? En...

Dit is de 196e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: de meest prangende vragen over training. Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren!" Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragenINLEIDING: De theorie is duidelijk: wil je sneller, sterker en fitter worden, dan moet je goed trainen. Maar de praktijk...

Dit is de 195e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Strakke shirts, korte kapsels en slimme sleeves tijdens het hardlopen: zinvol of onzin?INLEIDING: Terwijl strakke pakken en gestroomlijnde helmen heel normaal zijn in het wielrennen en schaatsen. Zien we op de atletiekbanen en marathonparcoursen vooral nog wapperende kleding en meebewegende haren. Waarom is dit? Valt er eigenlijk wel winst te...

Dit is de 194e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De zegeningen van de vermogensmeter: met wielren-professor Rob LambertsINLEIDING: Duik in de wetenschap van trainingsmonitoring met Rob Lamberts, de ontwikkelaar van de LSCT. Ontdek hoe je optimaal kunt presteren en overtraining kunt voorkomen in deze boeiende aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Als we de media moeten geloven worden er...

Dit is de 193e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: Slimmer presteren met een koele haarband: zinvol of onzin?INLEIDING: Sifan Hassans uitzonderlijke prestatie op de Olympische marathon in Parijs wekte veel beroering. Ook haar opvallende haarband –‘een diadeem met diamanten’- viel hierbij op. Wat voor haarband van Omius was dit precies? En kan deze band jou helpen om beter te presteren in...

Dit is de 192e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met supplementen volgens sportvoedings-wetenschapper Floris WardenaarINLEIDING: Gerrit en Jurgen duiken samen met sportvoedingsonderzoeker Floris Wardenaar van Arizona State University in de wereld van voedingssupplementen voor sporters. Misschien herken je het wel: je keukenkastje vol met potjes magnesium, eiwitpoeders, en...

Dit is de 191e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: Slimmer Presteren met de juiste medische kennis: luisteraarsvragenINLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast behandelen we prangende vragen van luisteraars over sport en gezondheid. Sportarts Guido Vroemen sluit aan bij het vaste team van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen om onderwerpen zoals hardloopblessures,...

Dit is de 190e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door méér te spelen: lessen van Joe Baker tijdens de ASM Masters of MovementINLEIDING: Dat 10.000 uur training nodig is om uit te blinken in je sport, blijkt inmiddels een achterhaalde gedachte. Maar wat is dan de beste aanpak voor een succesvolle én duurzame spo rtcarrière? Hoe zorgt structured play voor meer plezier in het...

Dit is de 189e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over judo met Casper de WitINLEIDING: De Olympische Spelen in Parijs naderen, op wie moeten we gaan letten? Uiteraard zijn ook de Nederlandse judoka’s van de partij. Wat kunnen we leren van hun aanpak? Welke rol spelen wetenschap en innovatie hierbij? We vragen het aan onze ‘Special Guest’ Casper de Wit, embedded...

Dit is de 188e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race reportINLEIDING: Op zondag 23 juni 2024 stonden vier uitverkoren atleten van het Slimmer Presteren Podcast-team al om 5 uur ‘s ochtends naast hun bed. De ironman 5150 triathlon Westfriesland wacht immers op niemand. Hoe verging het ze in Hoorn en omgeving?  Welke unieke ervaringen deden...

Dit is de e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Live voorbeschouwing 5150 Triathlon Westfriesland | Slimmer Presteren PodcastINLEIDING: Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met winnaars Marliz en Marco over hun deelname aan de 5150 Triathlon Westfriesland. Wat betekent deze race voor...

Dit is de 187e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat?INLEIDING: De Tour de France komt er weer aan! Wat maakt zo’n grote ronde uitdagend voor een topwielrenner? Hoe zorgen de profs ervoor dat ze drie weken lang fit blijven? Kan volgens de wetenschap een MAMIL eigenlijk ook de Tour fietsen? En wie moet je zeker opstellen in je...

Dit is de 186e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?INLEIDING: Wordt het warm en vochtig tijdens je race, dan ga je geheid vocht verliezen. Maar het lukt niet altijd om het tekort tijdens de inspanning aan te vullen. Is het dan slim om van te voren extra vocht te drinken? En wat stop je dan in deze ‘pre-race vuldrank’? In...

Dit is de 185e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over turnen met Maurice AartsINLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de wereld van turnen, met als speciale gast Maurice Aarts, hoofd van het InnoSportLab Turnen in Den Bosch. We bespreken hoe wetenschap en innovatie een cruciale rol spelen in de voorbereidingen van het Nederlandse...