La grande guerra di 2 mondi che si sono sempre più avvicinati, in questo podcast il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega il motivo dell'avvicinamento dei 2 mondi e elenca i punti fondamentali da rispettare per fare il powerbuilding.

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega la differenza tra fare bulk ed uscire da un processo di cutting. Buon ascolto

Nuovo Podcast - Bodybuilding Over 40 - Simone Patti Top Coach In questo podcast Simone ci fornisce una panoramica di come si può allenare un atleta Master (più di quarant'anni) in ottica ipertrofia. Elementi chiave a cui fare attenzione Come impostare un percorso di allenamento Cosa dice la letteratura scientifica? Buon ascolto

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto parla di come programmare l'ipertrofia in un'ottica che non deve essere vista come un indistinto "mettere su peso" ma come una costruzione di massa magra in regime ipercalorico. Buon ascolto.

DIFFERENZE DELL’INSEGNAMENTO CHE HO RICEVUTO DAI DUE PERCORSI E PERCHE’ MI E’ STATO UTILE SIANO L’UNO CHE L’ALTRO A cura di Caterina Dini Top coach Il percorso universitario mi ha dato sin da subito una base solida e generale per tutto ciò che riguarda biologia, anatomia, fisiologia, alimentazione, biochimica e biomeccanica, ma mi sono resa conto che gli studi universitari in merito al settore specifico che avevo scelto e praticavo, erano molto generici seppure molto curati sotto certi...

NUOVO PODCAST - CIRCUITI ANTICELLULITE “CAPILLARIZZANTI” E L’ENORME CONFUSIONE CHE C’È IN GIRO - Riccardo Grandi Questo podcast è per chi ha le idee confuse sul cosa fare e soprattutto perchè fare. Si parla tanto di circuiti capillarizzanti, ma la verità è che ancora non si è capito come farli, quando farli e soprattutto non è passato ancora il messaggio che non sono da fare indistintamente per tutte le donne. Con questo podcast Riccardo cerca di fare chiarezza una volta per tutte e far...

Fin dall’inizio della mia formazione, la teoria della supercompensazione mi è stata descritta in classiche fasi. Semplificando: l’allenamento crea uno stress e la nostra forma peggiora, ma poi recuperando e supercompensando saliamo ad un livello prestativo lievemente superiore. Il motivo sarebbe: domani potrebbero servirmi delle prestazioni superiori a quelle odierne e possibilmente il mio corpo tenderà a concedermele, attraverso la supercompensazione. Questa è una teoria apparentemente...

NUOVO PODCAST - Bodybuilding Femminile: Come iniziare? Nella testa di ogni donna almeno una volta è passato questo interrogativo: Come posso migliorare la mia forma fisica? Come posso ottenere un corpo da rivista? Come posso ottenere i glutei di…? La risposta di Lara Renzi: Attraverso un graduale ed equilibrato passaggio dal fitness in sala pesi, alla cultura fisica che ti porterà a sviluppare la necessaria “mentalità da atleta”, anche se non farai mai competizioni agonistiche. Ti invito...

NUOVO PODCAST - Sarcopenia & Pesi - dI Filippo Falchetti - Fisioterapista e Personal Trainer TOP COACH SBB Buongiorno il podcast è destinato a tutti gli operatori del benessere che vogliono comprendere e sapere come allenare o trattare clienti affetti da sarcopenia. - Che cos'è? - Cosa comporta? - Cosa fare? - I pesi sono davvero inadatti per le persone più anziane? Buon ascolto

Il Top Coach SBB ha una visione veramente molto utile di come utilizzare i kettlebell in una programmazione di bodybuilding. Come usarli in una programmazione? Esercizi di forza, di ipertrofia e metabolici. la forma consente lavori difficilmente attuabili con altri attrezzi e ci permette di variare gli angoli di lavoro e gli stimoli allenanti. È un attrezzo estremamente versatile che ci consente di poter eseguire esercizi di MOBILITA’, di STABILIZZAZIONE, di FORZA, di IPERTROFIA e...

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto ti spiega perchè con diete troppo ipocaloriche non si riesce a dimagrire, e ti da alcuni spunti importanti per poter uscire da questo circolo vizioso. - Mi è capitato più volte avere a che fare con clienti (donne e uomini ma più frequentemente donne) che provenissero da questa situazione, con calorie ridotte all’osso, allenamenti cardio estenuanti, infiammazione evidente e che lamentassero comunque una insoddisfazione nei risultati e una vita non...

NUOVO PODCAST di Simone Patti Top Coach SBB Oggi Simone ci propone un podcast per tutti gli appassionati di allenamento che vorrebbero iniziare ad allenare le alzate fondamentali o avvicinarsi al powerlifting. Sto scrivendo questo testo in una piovosa giornata di fine ottobre, sono seduto al bancone della reception della mia palestra e in lontananza vedo un ragazzo sdraiato sulla panca piana completare il suo 5×5 dell’ultima settimana del suo ciclo di forza. Una volta si faceva cosi...

Nuovo podcast - Fisioterapia e pesi: una GRANDE rivoluzione  Del Top Coach SBB Filippo Falchetti, allenatore, preparatore ed ovviamente fisioterapista. Oggi, con Filippo, scopriamo un nuovo concetto di fisioterapia che fa ampio utilizzo dell'esercizio fisico. Un ottimo podcast per tutti i trainer che vogliono operare in maniera preventiva verso gli infortuni o in fase successiva alla riabilitazione. Buon Ascolto

Nuovo podcast del Teach top Coach SBB Francesco Mesenasco, ALLENAMENTO AD ALTA FREQUENZA PER EVITARE GLI STALLI - THE WATERBURY HIGH FREQUENCY SYSTEM Ovvero, come la stimolazione muscolare frequente può cambiare il tuo approccio all'allenamento in modo radicale dando grandi vantaggi in termini di forza ed ipertrofia! Buon ascolto

Nuovo Podcast di Matteo Brunetti Top Coach SBB - La forza nel Natural Bodybuilding . Oggi Matteo parla dell'allenamento della forza. - Cos'è e perchè è utile al bodybuilder naturale. - Differenze tra Powerlifting e Bodybuilding . Alla fine, troverai un esempio pratico di creazione di un programma di forza funzionale al BB. Buon ascolto

Nuovo Podcast - APPASSIONATO VS ATLETA: quali sono i criteri da conquistare per fare il salto di qualità. Buonasera SBBer, Riprendiamo con i podcast: a parlare è Fabrizio Carotenuto, Top Coach SBB. Si parlerà dei criteri fondamentali da possedere se si decide di fare "il salto" da appassionato ad atleta di natural bodybuilding. Molto spesso ci soffermiamo sul risultato finale senza considerare il cammino che ci è voluto per arrivare fin lì. Ma quali sono i giusti passaggi che devono...

Iniziamo la nuova stagione con un caso studio davvero magico di Lara. I percorsi di ricomposizione corporea non sempre sono rose e fiori: spesso le difficoltà quotidiane della persona con cui collaboriamo impediscono di seguire una linea pre - stabilita. Come fare allora?  Sviluppare educazione, conoscenza, soft skills di autogestione e flessibilità.  Competenze che richiedono una grande forza caratteriale: Lara ci racconta il motivo attraverso il Case Study di Marzia. Buon ascolto

Direttamente dalla scuola preparatori SBB. Cosa differenzia lo sport di prestazione dalla disciplina estetica?  Cosa possiamo imparare dalla preparazione di altri sport?  Gli inconvenienti fisici sono gli stessi?  Come possiamo unire le esperienze dei 2 mondi? Lo vedremo in compagnia dei mega ospiti: Fabio Morbidini, Marco Bassi e Michele Sprek Spreghini.

Ilario Fogarolo, Lara Renzi e l'ospite d'onore Nicola Frisoni Esperienza ma anche scienza nel Natural Bodybuilding. Oltre ai due docenti Ilario e Lara, ci sarà anche Nicola Frisoni, Campione Italiano Man Physique NBFI e preparatore di atleti con diversi titoli sulle spalle. Insieme a questi tre grandi professionisti faremo un percorso tra le evidenze scientifiche utili e inutili per le vostre preparazioni.

Direttamente dalla SCUOLA PREPARATORI SBB 2021. Si scontrano tre titani del bodybuilding, nonché docenti del percorso SBB, focalizzando la discussione su 3 modi di pensare i pesi. Old School Bodybuilding - High Intensity - Forza I partecipanti? Roberto Amorosi Hernandez: Presidente WNBF Spagna, Fondatore della Escuela de Culturismo Natural, vincitore di diversi titoli mondiali e nazionali. Fabio Zonin: Co – Fondatore di Pure Power Academy e Membro della Leadership di StrongFirst®️ Mario...

CASO STUDIO: Lo scoglio Metabolico e come superarlo - Riccardo Fila Robattino TOP COACH Buongiorno, il podcast acconta di un percorso nel quale l'ostacolo principale è stato di carattere metabolico, quindi nell'alimentazione. Dopo svariati tentativi, con una nuova strategia Riccardo è riuscito a sbloccare la situazione facendo partire a tutti gli effetti il miglioramento di Luca.

[NUOVO PODCAST - CASO STUDIO: La semplicità per accendere la mente - Francesco Mesenasco TOP COACH] Oggi Francesco ci presenta un caso studio davvero interessante e dimostra come con semplicità estrema si possa ottenere un cambiamento davvero impressivo. Utilizzando come interruttore d'accensione la mente. Buon ascolto. 

Con Il top coach SBB Matteo Brunetti scopri i protocolli di forza più congeniali ed efficienti.

Daniele Surdo ci spiega quali sono i Test più importanti da fare ai propri clienti.