Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, je t’explique pourquoi la récupération 💤 est une partie essentielle de ta progression en natation 🏊‍♂️ et en triathlon 🚴‍♂️🏃‍♂️. Bien récupérer permet à ton corps de se régénérer, d’assimiler les efforts fournis et d’éviter les blessures ❌ dues au surentraînement. On va voir ensemble comment intégrer des moments de récupération active et passive dans ton programme d’entraînement, tout en tenant compte de ta vie privée et professionnelle 🏠💼. Tu veux optimiser tes performances et atteindre un nouvel équilibre ⚖️ entre travail, entraînement et repos ? Cet épisode est fait pour toi ! 📖 Télécharge mon ebook gratuit avec un plan d’entraînement complet, incluant des séances de récupération bien pensées. 📅 Envie d’aller plus loin ? Prends rendez-vous pour un accompagnement personnalisé en natation 🏊‍♂️ ou triathlon 🚴‍♂️ ! Clique sur le lien dans la description pour discuter de tes objectifs et créer un plan sur mesure ensemble !