Dans cet épisode, je te plonge dans l’exercice incontournable de la nage en rattrapé 🏊‍♂️. Que tu sois triathlète ou nageur régulier, cet exercice est un excellent moyen de booster ta coordination, ton gainage, et ta glisse 🌊. Je t’explique pourquoi il est si souvent recommandé, comment bien l’exécuter, et quelles variantes tu peux intégrer à tes entraînements pour éviter la routine et maximiser tes progrès. N’oublie pas de télécharger mon ebook gratuit 📘 avec un programme de 30 jours pour optimiser ta natation ! Et reste jusqu’à la fin de l’épisode pour participer au sondage et décider du rythme de publication des prochains épisodes 📅. Pour un accompagnement personnalisé 🎯, n’hésite pas à prendre rendez-vous avec moi !