Dans cet épisode, on plonge dans un aspect essentiel de la performance sportive : la nutrition ! Que tu sois nageur, triathlète, ou simplement passionné de sport, ce que tu mets dans ton assiette influence directement tes performances dans l’eau 🌊. Je t’explique comment adapter ton alimentation avant, pendant, et après l’entraînement pour maximiser ton énergie, ta récupération et ton efficacité dans l’eau. 🎯 Au programme : • Pourquoi la nutrition est cruciale pour les nageurs 🏅 • Que manger avant, pendant, et après tes séances pour rester au top 💪 • Les aliments-clés à inclure dans ton régime pour performer au maximum 🍌🥗 🎉 Concours en cours ! Tente de gagner 1 mois d’accompagnement personnalisé en natation (valeur de 149 €). Pour participer, rendez-vous sur ma page Facebook et suis les instructions du post concours 📲. 📥 Télécharge aussi mon ebook gratuit pour un programme complet de 30 jours visant à optimiser ta natation.