Ebben az epizódban az önértékelésből indultunk ki.  Az, ahogyan értékeljük magunkat, befolyásolja azt is, hogyan választunk társat, vagy miért maradunk valamiben akkor is, ha az nem jó... Kiemelt figyelmet kap a testkép, ami a nők önértékelésének fontos tényezője.  A testképhez kapcsolódóan érintjük a lelki folyamatokat, azaz ha valaki a testével elkezd tudatosan foglalkozni, az hatással lesz a mentális állapotára és fordítva: az őszinte, mély önismereti út mindig kihat a fizikai állapotunkra is.  Fejezetek: 00:00 - Mi az önértékelés? 01:00 - Hogyan alakul a gyerekkortól a kamaszkoron át? 03:57 - A testkép szerepe az önértékelésben 07:04 - Milyen hatással van az énképünk a párválasztásainkra? 08:38 - Az élettapasztalatok hatása 10:18 - Közösségi média 11:35 - Negatív tulajdonságaink, reális énkép 13:20 - Test és lélek összhangja, hullámvölgyek 18:00 - Térfélváltás, szerepek, életmód 20:04 - Használati utasítás magunkhoz 21:13 - Értékrendek, árnyékmunka 23:59 - Önismeret, önelfogadás, önszeretet 25.29 - Konklúzió Szó van közben: - a testképre épülő iparágakról - az árnyékmunkáról, azaz: "Amit a másikról gondolok, az nem róla szól, hanem rólam."  - a növekedés életciklus szerinti változásáról - a felelősségről, hogy önmagam jól tartsam: "Azzal teszek mindenkinek jót, ha jól vagyok." Stb. #önismeret #tudatosság #önértékelés #fejlődés #párkapcsolat #boldogság #jelenlét #testkép #önfejlesztés #énkép #árnyékmunka #párválasztás Zene:  Brazilian Bossa Nova Jazz Acoustic Guitar Podcast Music