这是一期走心的女性跑者马拉松比赛复盘。Lelê武汉马拉松浴血奋战，首马就取得了350的好成绩。Mia南京半程马拉松第一次体会雨战并且PB，是在人为推迟姨妈期的背景下。所以这期不仅有详细的首马复盘、雨战复盘，还有专门针对女性跑者生理期应对策略的分享，以及吃货Mia的南京美食小攻略。 *勘误：南京美食一条街为“福园街”not“茶园街” ------------------------------------------------------------- Mia这次全程顾不上摄影师，只有起跑前的一张照片>，拍得时候冻死了 Lelê首马专注比赛，取得优异成绩！ 01:09   Mia南京半程马拉松“跑进豪门” 09:04  Mia半马比赛补给策略 13:56  雨战首体验 33:05 Lelê首马即破四 44:35 Lelê首马经验分享 50:29 Lelê精神胜利大法好 56:05 女性生理期运动小贴士 01:27:20 临阵磨枪不快也光 细节决定成败 01:29:58 Lelê跑马再次遇到陌生大哥陪伴 01:58:22 南京充碳美食分享 南京小吃打卡： 1. 牛肉锅贴必吃：山西路 桥头锅贴；李记清真馆；草桥清真牛肉锅贴 2. 福园街一条龙：许阿姨糕团；水西门杜家鸭子店；小李汤包等等