#13 Όλοι γνωρίζουμε πως η γυμναστική είναι καλή για την υγεία μας. Το ήξερες όμως πως μόνο το 15% των Ελλήνων κάνουν την ελάχιστη δόση γυμναστικής που απαιτείται? Ποια τελικά είναι η ιδανική δόση γυμναστικής? 5-6 φορές τη βδομάδα? Με βάρη ή χωρίς βάρη? Θα εκπλαγείς πόσο πιο απλό μπορεί να είναι για να πάρεις τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία σου. Στο σημερινό επεισόδιο καλεσμένος είναι ο  Γυμναστής, Σπύρος Βαρότσης (@spiros_varotsis_coach) για να μας εξηγήσει ποια τελικά είναι η κατάλληλη δόση γυμναστικής Για περισσότερες πληροφορίες https://www.instagram.com/vichasnutrition/ Κανάλι Youtube Σπύρου https://www.youtube.com/channel/UCg9nVmt_5nzq91HwcYqqDnA Music: Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r... Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/... Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg